Engifer fyrir þyngdartap: umsagnir, gagnlegar eiginleikar, uppskriftir fyrir te með engifer. Hvernig á að drekka engifer til að léttast hratt

Slankandi engifer - forn uppfinning

Engifer er jurtajurt, náinn ættingi ekki aðeins fallega brönugrösin, heldur einnig annars þekktrar kryddjurtar, túrmerik. Eins og í tilfelli túrmerik, eru viðskiptahagsmunir aðeins táknaðir með stórum safaríkum rótum plöntunnar, þar sem allir gagnlegir eiginleikar engifer eru einbeittir.

Vísindamenn deila um uppruna latneska nafnsins fyrir engifer, Zingabera: samkvæmt einu sjónarmiði kemur það frá sanskrít orðinu sem þýðir „hornrót“, samkvæmt öðru notuðu fornir indverskir vitringar hugtakið „alhliða lækni“ til að vísa til að engifer. Svo virðist sem seinni kosturinn, ef hann er ekki staðfestur með tungumálinu, sé í rauninni sannur: ilmandi brennandi rætur hafa verið notaðar frá fornu fari í þjóðlækningum og matreiðslu allra heimsálfa.

Rússneskt engifer, sem var einfaldlega kallað „hvíta rótin“, hefur verið þekkt frá tímum Kievan Rus. Duftið hennar var notað til að fylla sbiten og bæta bakstur og innrennslið var notað til að meðhöndla kvef, magakrampa og jafnvel timburmenn.

Talandi um kosti engifer fyrir þyngdartap, það er erfitt að nefna vanlíðan þar sem það mun vera gagnslaust. Einstök innihaldsefni engifer eru sérstök terpenes, ester efnasambönd af zingiberen og borneóli. Þeir gefa engifer ekki aðeins ógleymanlega lykt þess, heldur eru þeir einnig burðarefni sótthreinsandi og hlýnandi eiginleika rótarinnar.

Hvernig á að drekka engifer til að léttast hratt? Að velja réttu vöruna

Engifer mataræðið, þar sem heilbrigt mataræði er bætt við engiferdrykk, er vel þekkt þyngdartap og afeitrunarefni. Engiferteuppskriftir mæla fyrir því að þær séu gerðar úr hrári, ferskri rót. Á undanförnum árum hefur þessi framandi vara orðið kunnuglegur íbúi grænmetishilla í næstum öllum matvörubúðum; það er ekki erfitt að kaupa það. Hins vegar er mikilvægt að fylgja nokkrum einföldum valreglum.

Gamla engiferrót þekkist á þurru, hrukkóttri húðinni, oft með hnúðum, „augum“ og grænu. Skrælda rótin er gul að lit og hefur grófar, harðar trefjar. Að saxa og rifna gamlan engifer er miklu erfiðara.

Ferskt engifer leggst vel og heldur dásamlegum eiginleikum sínum í að minnsta kosti mánuð. Þurrkað hakkað engifer er líka frekar heilbrigt, en súrsuð engifer, vel þekkt af unnendum sushi -bars, hefur mikið bragð en því miður er sáralítill ávinningur.

Engifer fyrir þyngdartap: fjórir helstu hæfileikar

Engifer örvar hitamyndun

Helstu áberandi áhrif engifer fyrir þyngdartap eru vegna getu rótarinnar til að auka hitamyndun - framleiðslu á hita sem fylgir öllum ferlum í líkamanum. Velgengni þeirra er í raun og veru háð hitamyndun og það er á hitamyndun sem orkunni sem er veitt með mat og geymd í „geymslunni“ er eytt. Hitamyndun fylgir meltingu matvæla, mítósu (frumuskiptingu) og blóðrás. Hjá of þungu fólki hægist á hitamyndun samkvæmt skilgreiningu, þannig að efnaskipti þeirra skilja mikið eftir, og í grófum dráttum, í stað þess að breyta í hita, er matur geymdur í formi fitu.

Engifer inniheldur einstöku lífvirku efnasamböndin shogaol og gingerol, svipað í raun og capsaicin, hluti af heitri rauðri pipar. Þessir alkalóíðar eru þekktir fyrir hæfni sína til að hjálpa til við þyngdartap með því að örva hitamyndun, en engiferól (dregið af enska nafninu engifer, engifer) er að finna í hrárri ferskri engiferrót og shogaol (nefnt eftir japönsku nafninu á engifer, shoga) eftir þurrkun. og hitameðhöndlun rótarinnar.

Engifer hjálpar til við meltingu

Rómverski aðalsmaðurinn þakkaði engifer fyrir meltingareiginleika sína og notaði það fúslega til að bæta ástandið eftir ofát. Frá fornu fari hafa hæfileikar engifer ekki breyst - það auðveldar meltingu og, eins og vísindaleg sönnunargögn benda til, flýta fyrir frásog næringarefna í þörmum.

Að auki draga áberandi sótthreinsandi eiginleikar engifer minnkandi hættu á þarmasýkingu og engiferdrykkurinn hjálpar til við að berjast gegn ógleði og er læknirinn oft ráðlagður sem lækning við ertingu í þörmum.

Hæfni rótarinnar til að hlutleysa lofttegundir sem safnast upp í meltingarfærum eykur einnig mýkjandi gildi engifer og hjálpar til við að ná „flatri maga“.

Engifer stjórnar kortisóli og insúlínmagni

Stera niðurbrotshormónið kortisól er óaðskiljanlegur hluti af eðlilegu hormónamagni heilbrigðs manns. Kortisól gegnir mikilvægu hlutverki við að hámarka orkunotkun líkamans: það skipuleggur niðurbrot próteina, fitu og glýkógens, sem auðveldar frekari flutning afurðanna sem myndast inn í blóðrásina. Hins vegar, við streitu eða hungur (samsetning þessara tveggja hefur enn hrikalegri áhrif), verður kortisól versti óvinur þyngdaraukningar. Það er engin tilviljun að kortisól er kallað streituhormónið – magn þess hækkar samhliða auknum kvíða og með aukningu á kortisóli hættir niðurbrot fitu ekki bara: líkaminn í uppnámi byrjar að breytast í forða bókstaflega allt sem fæst inn í það.

Það er einkennandi að kortisól „elskar“ útlimina - við mikla framleiðslu örvar það fitusundrun, en aðeins í handleggjum og fótleggjum. Þess vegna, fyrir þá sem þjást af geðþótta kortisóls, er fullur bolur og andlit með frekar viðkvæmum útlimum einkennandi (þetta er líka ástæðan fyrir því að engifer hlaut frægð sem glæsilegan bardagamann fyrir magaþyngdartap).

Ef þú ert að nota engifer til að léttast mun getu rótarinnar til að bæla aukna kortisólframleiðslu hjálpa mikið.

Mikilvægt er að engifer hefur einnig áhrif á kortisól mótlyfshormón insúlín og hjálpar til við að jafna blóðsykursgildi. Þetta kemur í veg fyrir uppkomu hungurs og uppbyggingu „slæms kólesteróls“.

Engifer er orkugjafi

Vísindamenn hafa sannað að notkun engifer örvar blóðflæði í heila, sem þýðir í raun góð anda og skjót hugsun. Vegna gæða uppljóstrandi áhrifanna, bera læknar frá Maryland Medical Center engifer saman við kaffi. Samkvæmt ráðleggingum þeirra er ákjósanlegur dagskammtur af engifer um 4 grömm; barnshafandi konur ættu ekki að neyta meira en 1 gramm af hráu engifer á dag.

Að auki er engifer frægur fyrir eiginleika þess að létta vöðvaverki (sem er mikilvægt ef þú notar ekki aðeins mataræði, heldur einnig íþróttastarfsemi til að léttast), og einnig, þökk sé getu þess til að auka blóðrásina og jafna blóðsykursgildi, það berst með góðum árangri þreytuheilkenni (sem er sérstaklega viðeigandi fyrir skrifstofufólk í kyrrsetu). Engifer „veit“ einnig hvernig á að losa um nefstífla og krampa í öndunarfærum, sem hefur einnig jákvæð áhrif á súrefnisflæði til frumna og „lífgar“ þá við í viðbót og gefur þér nýjan styrk.

Hvernig á að drekka engifer til að léttast á sumrin? Hressandi uppskrift

Sumar engifer te til þyngdartaps er gott bæði nýlagað (ef þú eyðir sumrinu í loftkældri skrifstofu) og kælt (ef þér líkar við kaldar veitingar). Hvítt eða grænt te í samsetningu þess er einnig eitt af vinsælustu heimilisúrræðunum fyrir þyngdartap: það inniheldur teín (te -koffín), sem flýtir fyrir umbrotum fituefna og katekín andoxunarefni, sem hamla öldrun oxunarferla í frumum líkamans.

Til að búa til 1 lítra af sumar engiferdrykk þarftu hvítt eða grænt te (3-4 tsk), 4 cm af ferskri engiferrót (skaf eins og gulrætur eða nýjar kartöflur og skornar í þunnar sneiðar), XNUMX/XNUMX sítrónu (afhýðið rifið og bætt út í rifinn engifer), eftir smekk - mynta og sítrónugras.

Hellið engifer og börk með 500 ml af vatni, látið malla í 15-20 mínútur, bætið sítrónusneið, sítrónugrasi og myntu út í, látið standa í 10 mínútur, síið með því að kreista með skeið. Látið te í sérstakri skál (hellið tilteknu magni einnig með 500 ml af vatni, bruggið í ekki meira en 3 mínútur (annars mun teið bragðast biturt), einnig sigtið og blandið með engifer-sítrónu innrennsli.

Hvernig á að drekka engifer til að léttast á veturna? Heitandi uppskrift

Þegar það er kalt úti og skaðlegir veirur flýta sér alls staðar, mun engifersléttandi drykkur með hunangi bæta friðhelgi, veita bakteríudrepandi áhrif og róa háls sem er pirraður af köldu lofti. Hunang inniheldur 80% sykur, sem flestir eru glúkósi, þannig að þessi náttúrulega vara er frekar kaloríurík. Hins vegar dregur þetta auðvitað ekki úr kostum þess: samsetning hunangs inniheldur B6 vítamín, sink, járn, kalsíum, magnesíum, fosfór, amínósýrur. Bætið hunangi í hóflega við engifer fyrir bragðgóður, bragðgóður og mýkandi hristing.

Til að búa til vetrar engifersléttandi drykk, rifið 4 cm langan engiferrót á fínt raspi, hellið 1 lítra af heitu vatni, bætið við 2 teskeiðum af kanil og látið standa í hitaveitu í að minnsta kosti klukkustund. Sigtið síðan, bætið við 4 tsk af sítrónusafa og ¼ skeið af rauðum heitum pipar. Hunang að ½ skeið á 200 ml er gagnlegra að hræra í drykk strax fyrir notkun og þegar innrennslið hefur kólnað niður í 60 C - læknar telja að snerting hunangs við heitt vatn breyti samsetningu þess til hins verra.

Drekkið ekki meira en tvo lítra af engiferþynnudrykk á daginn. Það er ráðlegt að neyta engifer te daglega í meira en tvær vikur, þó að líklegast líki þér við áhrif þess: innrennsli með engifer styrkir ekki aðeins, hressir (eða, fer eftir samsetningu og hitastigi, þvert á móti, hlýnar), en hjálpar einnig til við að stjórna matarlyst. Vegna öflugra eiginleika engifer, forðastu að drekka innrennsli eða seyði þess fljótlega fyrir svefn.

Engifer fyrir þyngdartap: hver ætti að sitja hjá

Ávinningur heilsu og grannleika engifer er óumdeilanlegur og hæfni þess til að verða bæði framandi matar krydd og árangursríkur fæðubótar drykkur gerir ilmvatn rótina að vinsælli og á viðráðanlegu verði. Hins vegar, engifer getur ekki talist alhliða lækning: verkun þess og samsetning felur í sér ýmsar takmarkanir. Ekki nota engifer til að léttast ef þú:

• eru barnshafandi eða hafa barn á brjósti

• þjást af gallsteinssjúkdómum;

• kvarta yfir óstöðugleika blóðþrýstings (þetta er dæmigert, til dæmis með háþrýstingi, gróðri-æðadystingu);

• hafa sögu um bólgusjúkdóma í meltingarvegi, sérstaklega í tengslum við óhóflega framleiðslu magasafa og brot á sýrustigi hans;

• stendur oft frammi fyrir birtingarmyndum fæðuofnæmis;

• þú veist af eigin raun hvað bjúgur er.

Öll og náttúruleg úrræði sem fyrirhugað er að nota sem virk þyngdartæki þurfa samþykki læknisins og engifer er engin undantekning.

Hvernig á að drekka engifer fyrir þyngdartap: ásamt kaffi!

Grænt kaffi fyrir þyngdartap með engifer undanfarna mánuði hefur án efa orðið vinsælasta vörunnar, en hjálp þeirra við að losna við aukakílóin er goðsagnakennd. Það er hægt að deila í langan tíma um hvort áhrif drykkjar úr möluðum baunum úr hráu óbrenndu kaffi með því að bæta við engifer séu náttúruleg eða ofmetin, eða þú getur notað lækning sem er merkjanleg bókstaflega frá fyrstu sekúndum notkunar.

Uppskrift gegn frumuhreinsun með grænu kaffi, engifer og rauðum pipar

Til að undirbúa blönduna skaltu taka malað grænt kaffi (þú getur sofið), engiferduft og rauðheitan piparduft í hlutfalli af 100 g af kaffi - 30 g af engifer - 20 g af pipar, blandað vandlega. Berið kjarrið á hverja nótt á vandamálasvæði og nuddið vandlega. Ekki nota vöruna ef þú ert með viðkvæma húð, sár eða ert með ofnæmi fyrir einhverjum íhlutunum. Ef þú þolir samsetningu kjarrsins vel, munu grænu kaffiagnirnar ekki aðeins hjálpa vélrænt að hafa áhrif á „appelsínuhúðina“ heldur herða húðina, gefa henni meira snyrtilegt útlit vegna innihalds koffíns og fituleysanleg efni og shogaol af engifer og capsaicin rauðum pipar mun auka blóðrásina verulega og skapa hagstæð skilyrði til að jafna óregluleika frumu.