Á tímabili faraldurs veirusjúkdóma þarftu að huga sérstaklega að mataræði þínu og einblína á vörur sem geta hjálpað til við að sigrast á sjúkdómnum, auka viðnám líkamans og auka friðhelgi. Þeir hafa veirueyðandi, bakteríudrepandi og bólgueyðandi áhrif og munu nýtast bæði meðan á meðferð stendur og við forvarnir gegn ARVI.
Hvítlaukur
Hvítlaukur er mjög bragðgóður krydd, hann mun bæta kryddi í hvaða rétt sem er. Forfeður okkar notuðu einnig hvítlauk sem kveflyf og sem „náttúrulegt sýklalyf“. Það tekst vel á við sýkingar eins og inflúensu og er helsta fyrirbyggjandi aðgerðin á veturna.
Citrus
Sítrusávextir innihalda hleðsluskammt af C-vítamíni, sem getur aukið friðhelgi og hindrað útbreiðslu sjúkdómsins, og ef um kvef er að ræða, lina óþægileg einkenni. C-vítamín getur valdið meltingartruflunum, svo þú ættir að fylgjast með viðbrögðum líkamans.
Hunang
Það eru mörg lyf byggð á hunangi, þar að auki er það eitt af uppáhalds innihaldsefnum hefðbundinnar læknisfræði. Við snertingu við heitt te missir það eiginleika sína og vítamín, svo bætið hunangi aðeins í heita drykki eða leysið það upp í munninum - það er líka mjög gott fyrir hálsinn. Það dregur úr sársauka, bólgum og berst gegn vírusum og bakteríum. Hins vegar er hunang ofnæmisvaldur, ekki gleyma því.
rauðvín
Við fyrstu merki um kvef getur rauðvín stöðvað sjúkdómsferlið. Það inniheldur resveratrol og pólýfenól sem hindra útbreiðslu veirufrumna. Drekkið samt ekki meira en hálft glas heldur hitið vínið (en látið það ekki sjóða) og bætið hollt kryddi út í það, til dæmis engifer, kanil.
Kjúklingabrjóða
Þessi réttur er gefinn sjúkum til að auðvelda vinnu meltingarvegarins og gera líkamanum kleift að vinna rólega í baráttunni við vírusinn. Strax lækningalegur ávinningur af seyði kemur fram þegar það er soðið með því að bæta við grænmeti.
Grænt te
Að drekka grænt te stöðvar þróun adenóveiru, kvef. L-theanine, sem er að finna í grænu tei, eykur ónæmi. Og koffein úr tei mun veita veikum líkama orku og orku.
Ginger
Engifer er bólgueyðandi og verkjalyf. Það berst við háan hita, léttir nefstíflu og léttir hálsbólgu. Það bætir einnig blóðrásina og hlýnar í slæmu veðri.
Cinnamon
Arómatískur kanill er viðeigandi í bakaðri vöru og sterkum drykkjum, eitt fárra ljúffengra lyfja. Það er veirueyðandi og sveppalyf sem örvar ónæmiskerfið. Kanill hefur hlýnandi áhrif með því að örva blóðrásina. Heitt súkkulaði með kanil er ekki aðeins hollt, heldur líka dýrindis lyf.
Vertu heilbrigður!
- Pinterest,
- Telegram
- Í sambandi við
Við munum minna á, áðan sögðum við hvaða vörur er betra að borða ekki á veturna, og einnig bentum lesendum á að það er bannað að borða með kvef.