8 bestu ilmkjarnaolíurnar og hvernig á að nota þær

Það eru heilmikið af ilmkjarnaolíum þarna úti, svo það getur verið flókið að velja réttu fyrir þig. Við kynnum þér 8 bestu og gagnlegustu ilmkjarnaolíurnar fyrir öll tækifæri!

1. Lavender olía

Lavender angustifolia, blómstrandi planta upprunnin í Miðjarðarhafinu, er notuð til að búa til lavenderolíu, sem hefur lengi verið notuð til að hjálpa við margs konar húðsjúkdóma, þar á meðal bruna, skurði og unglingabólur. Lavenderolía er einnig þekkt fyrir að stuðla að slökun og góðum svefni, auk þess að berjast gegn þunglyndi. Rannsóknir hafa sýnt að innöndun ilmsins af lavender ásamt neroli olíu og kamille dregur verulega úr kvíða og bætir gæði og lengd svefns.

Sameinaðu lavender með kamille, neroli, salvíu, rós eða bergamot fyrir streitulosun og rólegan svefn. Dreyptu smá olíu á koddann þinn, úðaðu því í svefnherbergið þitt og hafðu flösku af olíu í töskunni svo þú getir alltaf róað hana á streitustundum.

2. Te tré olía

Innfæddur maður í Ástralíu, tetréolía hefur bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika og getur verndað gegn ofþroska gersýkingar. Rannsóknir sýna að notkun tetréolíu á slasaða og pirraða húð hjálpar til við að berjast gegn sýkingum, dregur úr bólgum og flýtir fyrir lækningu húðskemmda.

Til að draga úr bólgum og flýta fyrir sársheilun skaltu þynna tetréolíu með kókosolíu og bera þessa blöndu á húðina. Einnig er tetréolía frábært lækning fyrir unglingabólur. Berðu smá olíu beint á bólur þínar til að hreinsa þær upp og róa roða.

Ekki er öruggt að taka tetréolíu til inntöku, svo notaðu hana staðbundið. Þú getur líka notað þessa olíu sem munnskol - bættu nokkrum dropum í glas af vatni, hrærðu, skolaðu munninn og spýttu því út.

3. Myntuolía

Piparmyntuolía, sem er fengin úr piparmyntu, blendingsplöntu sem vex um alla Evrópu og Bandaríkin, hefur jafnan verið notuð til að bæta meltingu, meðhöndla öndunarvandamál, auka orku og bæta skap. Það hefur einnig umtalsverða sýklalyfja-, veirueyðandi og bólgueyðandi eiginleika og rannsóknir sýna að það getur slakað á meltingarvegi, auðveldað iðrabólguheilkenni og dregið úr ógleði og magaverkjum. Aðrar rannsóknir sýna að piparmynta bætir minni, eykur árvekni og orku, dregur úr syfju og bætir vitræna og líkamlega frammistöðu.

Við ógleði eða meltingartruflunum skaltu blanda nokkrum dropum saman við matskeið af hunangi eða agave nektar, bæta síðan við heitt vatn og drekka sem te. Til að fá samstundis aukna orku og lífskraft skaltu hella smá piparmyntuolíu á vasaklútinn þinn eða anda að þér ilminum beint úr flöskunni.

4. Tröllatréolía

Tröllatré, upprunalega frá Ástralíu, hefur öflug bakteríudrepandi, veirueyðandi og bólgueyðandi áhrif og styrkir ónæmiskerfið. Tröllatrésolía hefur jafnan verið notuð við öndunarfærasjúkdómum og rannsóknir sýna að hún er áhrifarík við að létta einkenni berkjubólgu, skútabólgu, astma, langvinna lungnateppu (COPD) og annarra sjúkdóma.

Til að opna kinnholurnar og losna við þrengsli skaltu bæta nokkrum dropum af tröllatrésolíu í pott af sjóðandi vatni, halla andlitinu yfir pottinn (en ekki of nálægt til að brenna húðina), hylja höfuðið með handklæði og anda að sér. ilminum á meðan þú andar djúpt. Sameina tröllatrésolíu með oregano, tetré, timjan eða rósmarín til að auka möguleika á að berjast gegn sýkla.

5. Rósaolía

Rósaolía, venjulega gerð úr damask rós, kemur í nokkrum myndum. Ilmkjarnaolían sem fæst með gufu- eða vatnseimingu á rósablöðum er kölluð „Rose Otto“; vökvinn sem eftir er er kallaður rósahýdrósól. Sumar rósaolíur eru unnar út með því að nota leysi til að gefa það sem kallast rósar algjört. Allar þessar tegundir finnast oft í ilmmeðferð, en Rose Otto er ákjósanlegt form, þó dýrara sé.

Hefðbundið notað til að draga úr streitu og róa, er rósaolía einnig talin ástardrykkur, upplífgandi skap og kynhvöt. Þetta er frábær ilmkjarnaolía til að meðhöndla húðsjúkdóma, sérstaklega fyrir þurra og viðkvæma húð, og hún getur einnig hjálpað til við að berjast gegn unglingabólum.

Til að mýkja, raka og græða húðina skaltu bæta nokkrum dropum við venjulega rakakremið þitt eða þynna XNUMX:XNUMX með sætri möndluolíu og bera beint á húðina. Andaðu að þér ilm olíunnar beint úr flöskunni til að draga úr þreytu og bæta skapið.

6. Sítrónugrasolía

Sítrónugrasolía, suðræn planta upprunnin í Suður-Asíu, er rík af flavonoids og fenólsamböndum, sem hafa öfluga bakteríudrepandi, sveppadrepandi og bólgueyðandi eiginleika. Rannsóknir sýna að það getur dregið úr húðbólgu, meðhöndlað sýkingar, flýtt fyrir sársheilun og stjórnað bakteríuvexti og jafnvel hjálpað til við að berjast gegn lyfjaónæmum bakteríum. Það hefur einnig verið sýnt fram á að það hjálpar til við að draga úr liðagigtarverkjum, draga úr tannholdsbólgu, bæta munnheilsu og auðvelda öndun.

Við bólgum og liðverkjum, bætið sítrónugrasolíu við sæta möndluolíu eða jojobaolíu og nuddið inn í húðina. Bættu nokkrum dropum í heitt vatn og notaðu sem munnskol eða andaðu beint úr flösku til að draga úr kvíða og bæta skapið.

7. Smáolía

Naglaolía, unnin af negul sem er innfæddur í Indónesíu, er ein ríkasta uppspretta eugenóls, efnasambands með öfluga verkjastillandi og sótthreinsandi eiginleika. Eugenol hefur jafnan verið notað til að meðhöndla sýkingar og lina sársauka, auk tafarlausra verkjastillandi áhrifa við tannpínu. Það er einstaklega áhrifaríkt í baráttunni við fótsvepp og hringorma og getur dregið úr kláða og róað bólgu.

Negullolía er einnig öflugt almennt tannlyf og rannsóknir sýna að það dregur úr tannpínu, hamlar skellumyndun og drepur sýkla í munni. Fyrir candidasýkingu og aðrar sýkingar skaltu bæta nokkrum dropum af negulolíu í heitt vatn og nota sem munnskol, eða bæta heilum eða möluðum negul við teið þitt. Til að róa húðina skaltu þynna negulolíu með kókos- eða jojobaolíu og bera á vandamálasvæði. Fyrir tannpínu skaltu setja nokkra dropa á bómullarþurrku og dutta því á verkja tönnina.

8. Rósmarínolía

Ilmandi rósmarín er ættingi myntu. Rósmarínolía hefur jafnan verið notuð til að auka skap og bæta minni. Rannsóknir sýna að innöndun rósmaríns getur aukið vitsmuni, einbeitingu og minni. Það getur einnig bætt nákvæmni og frammistöðu hugans. Þessi olía er líka frábær til að bæta skap, auka orkustig og draga úr streitu. Samkvæmt rannsóknum lækkar innöndun ilms af rósmarínolíu magn kortisóls, streituhormónsins.

Til að bæta minni og vitsmuni skaltu nota rósmarínolíu með sítrónu, lavender eða appelsínuþykkni. Til að auka orku og skap samstundis skaltu setja nokkra dropa á vasaklút eða anda beint úr flöskunni.

Skildu eftir skilaboð