Til að koma í veg fyrir kvef ráðleggja læknar að bólusetja gegn inflúensu 1-2 mánuðum fyrir upphaf kalda tímabilsins.
Slík ráðstöfun mun undirbúa líkamann fyrirfram fyrir vírusárásir og hjálpa til við að þróa áreiðanlega vernd. Í flensufaraldri er einnig mælt með því að taka fjölvítamín og steinefnafléttu.
Til viðbótar við lyf eru til mörg þjóðleg úrræði til að berjast gegn og fyrirbyggja inflúensu. Þeir eru mun ódýrari og geta stundum tónað líkamann betur en lyf.
There ert a einhver fjöldi af ráðstöfunum til að koma í veg fyrir inflúensu með fólki úrræði. En fyrst og fremst er vert að byrja á hreinlætisaðgerðum. Loftræsting húsnæðisins er skylt atriði í þeim, því ferskt loft dregur úr fjölda örvera. Reyndu að forðast fjölmenna staði, því þar er hætta á smiti miklu meiri. Ef þú kýst að ganga á almenningssamgöngum bjargar þetta þér ekki aðeins frá hættulegri vírus, heldur styrkir þig líkamlega, sem er einnig mikilvægt til að berjast gegn flensu.
Svefn er mikilvægur hluti af heilbrigðu ónæmiskerfi. Svefnleysi leiðir til almennrar veikingar líkamans sem eykur líkurnar á veikindum. Á köldu tímabili er vert að auka svefnlengd um 1-2 klukkustundir.
Harka er mikilvæg aðgerð til að koma í veg fyrir baráttuna gegn inflúensu. Þjálfa þig í að þvo andlitið á morgnana með köldu vatni eða nudda því um allan líkamann. Snertisturta mun styrkja æðar, auka tón og hafa jákvæð áhrif á heilsuna í heild. Það er þess virði að huga að sótthreinsun húsnæðisins. Matskeið af ediki þynnt í lítra af vatni og sett á eld mun hreinsa loftið.
Á köldu tímabili ættir þú að taka matvæli sem eru rík af C-vítamíni. Það er að finna í miklu magni í rifsberjum, sem ætti að undirbúa fyrirfram fyrir veturinn, ferskar mandarínur, sítrónur, súrkál, appelsínur, greipaldin og trönuber. Frá því síðarnefnda er hægt að útbúa vítamínsafa, ótrúlega ríkur af næringarefnum.
Að taka decoctions af lækningajurtum mun hjálpa þér að verja þig áreiðanlega gegn flensu. Bruggaðu lime blossom te fyrir svefn. Blandið saman hindberjum og rifsberjalaufum og hellið sjóðandi vatni yfir. Að taka 2 glös á dag af þessu seyði mun hafa jákvæð áhrif á friðhelgi þína.
Hunang er helsti bandamaður þinn í baráttunni gegn kvefi. Að taka 50 grömm á dag af þessu græðandi efni mun metta líkamann með gagnlegum þáttum. Propolis er einnig mikilvægt meðan á flensufaraldri stendur. Lítið stykki, sett á kinnina á kvöldin, mun eyða öllum hættulegum örverum í munnholinu.
Að borða hvítlauk getur hjálpað þér að vernda þig gegn flensu. Það virkar á áhrifaríkan hátt og er frábært við að eyða örverum. Til að koma í veg fyrir, ættir þú að neyta 2 negull á dag. Gulrótarsafi mun einnig hjálpa þér að berjast gegn flensu.
Skola nefið með veikri lausn af kalíumpermanganati eða joði mun draga verulega úr hættu á að verða veikur. Það er þess virði að fara í böð með ilmkjarnaolíum. Furu-, gran- og einiberolíur eru sérstaklega gagnlegar. Þeir gufa upp frá yfirborði vatnsins, eyða öllum örverum af yfirborði slímhúðarinnar og sótthreinsa loftið.
Ef þú veikist, þá ættirðu ekki að fara í sjálfslyf. Þú ættir strax að hafa samband við hæfa sérfræðinga sem segja þér hvernig á að halda áfram. Þú ættir ekki að bera sjúkdóminn á fæturna, því það fylgir fylgikvillar.