Efnisyfirlit
Við upplifum stöðugt ákveðnar tilfinningar og það er alveg eðlilegt. En hvað á að gera ef reynslur „velta“ á röngum tíma? Til dæmis ef við upplifum lamandi spennu fyrir viðtal og í miðri fjölskyldufríi kemur skyndilega bjart reiðikast yfir okkur. Við bjóðum upp á sett af einföldum æfingum sem þú getur framkvæmt óséður af öðrum og tekist fljótt á við reynslu.
Í austurlenskri læknisfræði er hugmynd um viðbragðssvæði, þar á meðal slík svæði á hendi. Hver fingur ber ábyrgð á líffæri og tilfinningu, sem þýðir að með því að bregðast við fingrum geturðu fljótt jafnvægi á upplifuninni.
Til að takast fljótt á við tilfinningu sem truflar í augnablikinu þarftu að grípa í fingurinn sem ber ábyrgð á henni og halda honum í eina mínútu. Til að gera þetta skaltu sitja þægilega, anda rólega inn og út, beina athyglinni að völdum fingri og grípa í hann með hinni hendinni. Þetta er hægt að gera með næði – jafnvel á fundi eða í fyrirtæki, ef þörf er á að endurheimta tilfinningalegt jafnvægi.
Svo, hvaða tilfinningar bera fingur okkar ábyrgð á?
Þumall - kvíði
Í austurlenskri læknisfræði er þumalfingurssvæðið tengt við maga og milta, meltingarfærin, sem aftur bera ábyrgð á kvíða.
Ef einstaklingur er mjög upptekinn, skrollar stöðugt þráhyggjuhugsun í höfðinu á sér, getur ekki sofnað af þeim sökum, grunar að hann sé með meltingarvandamál og til lengri tíma litið er ástæða til að athuga magann. Og fyrir neyðarhjálp, gríptu þumalfingur þinn og haltu honum í eina mínútu.
Vísifingur - ótti
Vísifingurinn er tengdur við nýrun og „sjúkleg tilfinning“ nýrna er ótti. Ef það kemur upp frá grunni, einstaklingur er viðkvæmt fyrir langvarandi kvíða og hann hefur ástæðulausan ótta af einhverjum ástæðum, þetta er eitt af merkjunum um að nýrun séu í ójafnvægi. Það er ráðlegt að framkvæma skoðun og finna út hvað vandamálið er, þar sem nýrun mega ekki tilkynna um nein sjúkleg ferli í langan tíma með neinum einkennum.
Til að endurheimta tilfinningalegt jafnvægi fljótt meðan á hræðsluárás stendur skaltu bregðast við á þann hátt sem lýst er hér að ofan á vísifingri og eftir eina mínútu muntu finna hvernig styrkleiki ótta minnkar.
Miðfingur - reiði
Þessi ljóta látbragð sem fólk sýnir í reiði á sér fullkomlega skynsamlega skýringu í kínverskri læknisfræði. Langfingurinn er viðbragðssvæði sem ber ábyrgð á heilsu lifur og gallblöðru. Tilfinning þessara líffæra er reiði.
Lifrin, eins og nýrun, getur ekki gefið merki um vandamál, þess vegna er regluleg, ástæðulaus reiði einkenni sem krefst athygli og skoðunar. Og áhrifin á miðfingur munu hjálpa til við að róa reiðina sem hefur rúllað upp jafnvel með mikilli innri ástríðu.
Bringfingur - sorg
Þessi fingur er tengdur heilsu lungna og ristils. Og lungun eru aftur á móti líffæri, með ójafnvægi sem þróast með langvarandi þunglyndi.
Regluleg sorg tilkynnir kínverskum lækni um að einstaklingur sé með skerta öndun. Og þetta snýst ekki bara um bólgusjúkdóma (berkjubólgu, lungnabólgu) eða astma, heldur einnig um tiltölulega lúmsk frávik í öndunarvirkni. Til dæmis, í bága við líkamsstöðu – beygja sig – hjá einstaklingi anda aðeins efri hlutar lungna og neðri hlutar eru óvirkir. Þetta er nóg til að vandamálið gefi merki um sig með reglulegum sorgarköstum.
Til að takast á við vandamálið þarftu að ná tökum á leikfimi fyrir hrygginn, sem endurheimtir rétta líkamsstöðu, til dæmis qigong fyrir hrygginn Sing Shen Juang. Ýmsar öndunaraðferðir geta verið gagnlegar. Og fyrir neyðarhjálp við sorgarköst - umvefjandi áhrif á baugfingur.
Mizinets – sjálfsstjórn
Litli fingurinn tengist heilsu hjartans og smáþarma – sem og sjálfstjórn okkar, ró. Með ójafnvægi fáum við tilfinningu um að vera týnd, kippt, það er engin leið að „taka saman“. Ef þú stendur frammi fyrir því verkefni að ná jafnvægi - til dæmis fyrir ábyrga ræðu eða viðtal - haltu litla fingri í eina mínútu og þér mun líða stöðugri og heilari.
Samræmandi nudd
Ef þú vilt samræma tilfinningalega bakgrunninn, farðu í gegnum alla fingurna frá þumalfingri til litlafingurs, haltu þeim saman og haltu þeim í eina mínútu og þrýstu síðan varlega og öryggi á punktinn í miðju lófans - það kemur jafnvægi og „miðja“ tilfinningalega bakgrunninn.