Efnisyfirlit
Þegar við erum foreldrar vitum við að svefninn er ekki eins og hann var... Vegna þess að nætur barna okkar eru oft erilsöm. Eftirnæturfóður og flöskur, tímabil svefntruflana kemur upp. Sum klassík, eins og erfiðleikar með að sofna, aðrir sjaldgæfari, jafnvel stórkostlegir, eins og kæfisvefn, svefnhöfgi or næturskelfing. Smá samantekt á svefntruflunum barna... og lausnir þeirra.
Barnið mitt er myrkvætt
Hvað er í gangi ? Það er á milli 2 og 3 ára sem smábarnið byrjar að gera það óttast myrkrið. Tek undir að hann sé að stækka! Því meira sem hann er meðvitaður um umhverfi sitt, því meira finnst honum hann vera háður foreldrum sínum og því meira óttast hann að vera einn. Nú táknar svartur nóttina, stund aðskilnaðarins. Til að horfast í augu við þessa „einmanaleika“ hefur hann meira en nokkru sinni fyrr þarfnast hans. En svart þýðir einmitt að missa tökin! Þessi ótti mun smám saman hverfa á aldrinum 5 til 6 ára.
>> Lausnin. Við forðumst að skilja það eftir á kvöldin fyrir framan sjónvarpsmyndir, sem veldur kvíða. Engir skjáir heldur (töflur o.s.frv.) sem trufla svefn barnsins. Við setjum upp í herberginu hans a náttljós (sjá úrvalið okkar) með mjúku ljósi, en sem varpar ekki ógnandi skugga. Eða við skiljum hurðina eftir á upplýstu ganginum. „Til að hjálpa til við að komast í gegnum þetta erfiða námskeið verða foreldrar að viðhalda traustu og kærleiksríku viðhorfi, en ákveðið,“ ráðleggur Dr Vecchierini, sem leggur áherslu á mikilvægi þess að sofa með reglulega dagskrá.
Hann vaknar um miðja nótt
Hvað er í gangi ? Næturvakningar eru sífellt fleiri fram að 9 mánaða aldurs, síðan stöðugast við tvær eða þrjár á nóttu. Í 80% tilvika er engin meinafræði, þau eru það eðlileg lífeðlisfræðileg fyrirbæri. Barnið vaknar og fer aftur að sofa. En sá sem sofnar ekki einn á kvöldin veit ekki hvernig á að fara aftur að sofa einn á nóttunni: hann hringir og vekur foreldra sína.
>> Lausnin. Það fer í gegnum atferlismeðferð, með „3-5-8“ aðferðin : Þegar barnið kallar, komum við til hans fyrst á þriggja mínútna fresti, síðan fimm og síðan átta mínútna. Ekki lengur að taka því: við fullvissum hann með rödd þinni og minnum hann varlega á að hann er það svefntími. Á tveimur eða þremur nætur, það er róttækt, barnið endurgerir nætur sínar án þess að hringja. Annars, betra hittu lækni til að ganga úr skugga um að þessar vakningar eigi sér ekki aðra orsök eins og lífræna verki.
>>> Til að lesa líka:„Börn, ráð til að tryggja góðan svefn“
Að gnísta tennur, eða brúxismi
„Sum 3-6 ára börn gnístra tennurnar á kvöldin. Það er kallað brúxismi. Það er að finna á öllum stigum svefns, með yfirburði í hægum svefni. Vandamálið er að stundum veldur þessi virkjun kjálkavöðva örvun sem hefur áhrif á stöðugleika svefnsins. Þetta gæti tengst tannstífluröskun, sem samráð við tannréttingalækni mun draga fram. Það getur líka verið þáttur í fjölskylduerfðum, en mjög oft er brúxismi merki um kvíða: það er á geðrænu hliðinni sem þarf að leita lausnar. “
Dr Marie-Françoise Vecchierini, taugageðlæknir sem sérhæfir sig í svefni barna
Hún fær martraðir
Hvað er í gangi ? 20 til 30% barna á aldrinum 3 til 6 ára fá martraðir í lok nætur, í lotum sem eru ríkar af þversagnakenndur svefn, þar sem andleg virkni er mikilvægust. The tilfinningaleg átök (inngangur í skóla, komu litla bróður o.s.frv.) hlynntir því að það gerist. Innihald þeirra er lifandi, eins konar hræðsla viðvarandi eftir að hafa vaknað.
>> Lausnin. Þegar barnið vaknar er það okkar að sjá til þess að óttinn vari ekki. Við gerum hann segja martröð hans, þannig að það sé sleppt af kvíðavaldandi innihaldi sínu. Við gefum okkur tíma til að fullvissa hann, svo skiljum við hurðina eftir opna, kveikt ljós … Daginn eftir getum við gert hann draga þessi ógnvekjandi martröð: að setja hana á blað mun hjálpa honum að slíta sig frá henni.
Barnið mitt er sofandi, eða hann er með næturhræðslu
Hvað er í gangi ? Barnið byrjar að öskra í fimm til tíu mínútur. Hann er með opin augu, virðist vera í greipum ákafans ótta, kannast ekki við foreldra sína. Eða hann er svefngöngumaður: hann stendur upp og gengur um. Þessi fyrirbæri eru Parasomnies : virkjun ósjálfráða taugakerfisins, meðan barnið sefur vært. Þeir eiga sér stað fyrri hluta nætur, á löngum stigum hægur djúpur svefn.
„Taugalífeðlisfræðilegir aðferðir eru óstöðugar hjá ungum, þess vegna eru þessar sjúkdómar þegar þeir fara úr einum svefnfasa í annan,“ tilgreinir Marie-Françoise Vecchierini. Effjölskylduarf er fyrsta orsökin, þau eru það líka studd af streitu, kvíða, svefnleysi eða óreglulegan vinnutíma, sérstaklega hjá 3 til 6 ára börnum.
>> Lausnin. Ekki er mælt með því að vekja barn af svimaleysi: það ruglar það og veldur óviðeigandi viðbrögð. Þessir þættir skilja barninu ekkert eftir, jafnvel ef um er að ræða mikinn „hryðjuverk“. Það er óþarfi að tala of mikið við hann um það, á hættu að trufla hann og leggja áherslu á fyrirbærið. Við tryggir umhverfið af svefngengisbarninu til að koma í veg fyrir að það detti eða slasist. Við leiðum hann að rúminu sínu og við lögðum hann aftur í rúmið. Ef hann stendur á móti leyfum við honum að sofa þar sem hann er, til dæmis á stofumottunni. Það er ráðlegt að draga úr drykkju og forðast líkamsrækt á kvöldin til að draga úr birtingu þessara fyrirbæra sem þó eru áhrifamikil, gera það ekki engin áhrif á heilsu hans.
„Í næturhræðslu sefur barnið: aðeins foreldrarnir eru dauðhræddir!
Dóttir mín hrjótar!
Hvað er í gangi ? Hrotur stafa af titringur mjúkir hlutar koksins þegar hindrun er fyrir loftgangi, þar á meðal stækkaðir hálskirtlar. 6-7% barna á aldrinum 3 til 7 hrjóta reglulega. Þetta hrjóta er ekki alvarlegt, en 2 til 3% þeirra hafa köst afkæfisvefn (stutt öndunarstopp): þeir fá lélegan svefn, sem getur valdið eirðarleysi og truflunum á athygli á daginn.
>> Lausnin. Þegar hálskirtlarnir eru of stórir eru þeir fjarlægðir til að auðvelda loftflæði og hrjóturnar hætta. En ef læknirinn grunar öndunarstöðvun, verður að halda áfram að a svefnupptöku á sjúkrahúsið. Sérfræðingur staðfestir síðan greiningu sína og leggur til sérstaka meðferð.
Í öllum tilvikum, ef hrjóta er oft, er betra að hafa samráð.