Sviti er náttúrulegt og heilbrigt einkenni. Þrátt fyrir óþægilega lykt og vafasöm fagurfræðileg áhrif er það mikilvægur þáttur í starfsemi líkamans - verkefni hans er að kæla líkamann. Þó það sé svo mikilvægt getur of mikil seyting þess leitt til margra félagslegra og andlegra vandamála. Það veldur streitu, er ekki samþykkt af umhverfinu og getur valdið fylgikvillum á faglegum vettvangi. Hvernig á að takast á við of mikla svitamyndun í líkamanum?
Við skulum byrja á því að magn svita fer eftir mörgum þáttum. Sumt af þessu eru: streitustig, aldur, kyn, lyf, sjúkdómar, hormónajafnvægi, mataræði og lífsstíll. Sviti er 98% vatn, hin 2% eru natríumklóríð, lítið magn af þvagefni, þvagsýru og ammoníak.
Sviti og hormón
Það er hormónajafnvægið sem heldur svitastjórnun á réttu stigi. Of mikil svitamyndun getur stafað af ofstarfsemi skjaldkirtils og hjá konum af estrógenskorti. Þetta er ástæðan fyrir því að of mikil svitamyndun í hitakófum er svo algeng hjá fólki á tíðahvörfum og eftir tíðahvörf.
Aukin svitamyndun getur verið einkenni margra sjúkdóma: sykursýki, sýkingar, krabbameins, Parkinsonsveiki, hjartasjúkdóma, lungnasjúkdóma og einnig þegar ákveðin lyf við þunglyndi eða háþrýstingi virka. Of mikil svitamyndun er einnig meðfæddur sjúkdómur sem hefur áhrif á 2-3% þjóðarinnar. Einkenni þess eru framleiðsla á miklu magni af svita við aðstæður þar sem engin þörf er á hitastjórnun.
Aðrir þættir
Lífsstílnum er líka um að kenna. Of mikil streita, líkamleg áreynsla, auka líkamsfita, sem og mataræði - allt þetta hefur áhrif á svitamyndun. Of þungt fólk á oft í vandræðum með of mikla svitamyndun, aðallega vegna þess að líkaminn framleiðir meira af því. Með tímanum, þegar þeir léttast, minnkar einnig magn svita sem líkaminn framleiðir.
Athyglisvert er að það birtist líka þegar við borðum heita eða sterka rétti sem innihalda mikið af karrý eða pipar. Þetta er vegna þess að það að borða sterkan mat hækkar líkamshita þinn, þannig að líkaminn þinn ver sig gegn ofhitnun með því að framleiða svita.
Hvernig á að draga úr svitamyndun?
- Notaðu svitaeyðandi lyf sem þrengja að fitukirtlunum.
- Farðu í sturtu helst tvisvar á dag.
- Þurrkaðu líkamann vel eftir bað.
- Takmarkaðu öll efni sem auka seytingu svita - borða sterkan mat, áfengi, reykja sígarettur.
- Draga úr streitu.
- Berið talkúm á fætur, hendur og húðfellingar.
- Notaðu loftgóður, andar og náttúrulegan fatnað, forðastu gerviefni.