Orkufæði

Orkumataræði (ED) er kerfi af hagnýtri jafnvægi næringar, framsett í formi þykkni með ýmsum bragðtegundum. Megintilgangur tækninnar er að stjórna efnaskiptum, sem gerir ekki aðeins kleift að léttast heldur einnig að þyngjast.

Kannski er helsta vandamálið sem stendur frammi fyrir hverri grennslu hvernig á að borða rétt, til að missa aukakíló án þess að missa kraftinn.

Eins og er er listinn yfir hraðmataræði til að berjast gegn offitu umfangsmikill. Oft þegar þú velur aðferð til að léttast, stendur einstaklingur frammi fyrir erfiðleikum (frábendingar við notkun, ofnæmi, einhæft mataræði, óþol fyrir vörum). Þess vegna, í því ferli að velja ákjósanlegasta næringarkerfið, er nauðsynlegt að einblína á heilsufarsástand, matarfíkn, líkamseiginleika, framboð á frítíma til að búa til kaloríusnauða rétti.

Hröðun, með hverju ári, flækir hrynjandi lífsins ferlið við að léttast. Það skortir hvorki tíma né orku til að búa til kaloríusnauðan hollan mat í nútíma manni. Í ljósi þessarar staðreyndar hefur nútíma matvælaiðnaður marga möguleika fyrir „tilbúið mataræði“.

Vinsælasta er vara vörumerkisins af hagnýtum matvælum NL International Energy Diet. Fyrirtækið, í 15 ár, selur umhverfisvæn heimilisefni, hollar matvörur, snyrtivörur í meira en 12 löndum heims.

Við skulum íhuga nánar hvað orkumataræði eru, hvernig á að drekka orkumataræði til að léttast, lýsingu á aðferðinni við þyngdaraukningu ED.

Yfirlit

ED er matur fyrir lífið. Ólíkt flestum aðferðum (td próteinfæði Ducan, Malysheva, Maggi) er orkufæði ætlað til kerfisbundinnar notkunar alla ævi, þar sem þykknið hefur jafnvægi í samsetningu sem hefur jákvæð áhrif á heilsu manna. Það tónar nefnilega upp vöðva, mettar líkamann með gagnlegum efnum, styrkir æðar, lækkar magn „skaðlegs“ kólesteróls, staðlar þarmastarfsemi, bætir orku / styrk.

Homeland þurrblöndur ED – Frakkland. Fyrsta útgáfan af vörunni var sett í fjöldaframleiðslu árið 2003. Á næstu fjórum árum tók línan breytingum: aspartam var útilokað frá því, „vatns“ grunninum til að undirbúa blöndur var skipt út fyrir „mjólk“, „fast matvæli“ birtist – hrærð egg, ensímum bætt við, guarana var fjarlægt, nýtt bragð var þróað – „bautasúpa“, brauð, creme brulee.

Nú þegar til 2010g. Kokteilar með orkufæði dreifast um Portúgal, Lúxemborg, Úkraínu, Spán, Bretland, Rússland, Belgíu, Litháen, Pólland, Frakkland, Þýskaland, Kanada og Kasakstan. Tímabilinu mikillar alþjóðlegrar útrásar fylgir tilurð nýrra bragðtegunda: „brauð með tómatmauki“, „villt ber“.

Árið 2010 byrjar sérstakt verkefni „Yfir höfin með orkufæði“ á Máritíus, kjarni þess er ferð Anatoly Kulik um allan heim á katamaran, með ED matarbirgðir. Á sundtímabilinu borðuðu sjálfboðaliðarnir 200 dósir af megrunarkúrum. Flestar voru þær vörur með cappuccino, eggjahræru og sveppabragði.

Árið 2014 stóðst maraþonið „Við tökum við aukakílóum“ sem stóð í 2 mánuði. Tilgangur keppninnar er að prófa virkni notkunar á Energy Diet vörum. Eftir 60 daga fór árangurinn af því að léttast fram úr öllum væntingum: á þessu tímabili misstu þátttakendur 987 kg.

Útgáfa 2013. bjó til bragðið – “banani”, 2014g. – „haframjöl“.

Samsetning þykknanna inniheldur nauðsynleg efni fyrir líf líkamans: vítamín, trefjar, kolvetni, prótein, fita, steinefni.

Til að undirbúa réttinn, bætið 1,5% mjólkinni út í blönduna og hrærið þannig að það verði einsleitt með hristara.

Þrátt fyrir lágt kaloríuinnihald þurrblandna (allt að 250kkal / skammtur) skapar orkumataræði mettunartilfinningu, auðveldar þyngdartapi.

ED línan inniheldur:

• sætir kokteilar - Xnumx;
• haframjöl;
• súpur - 5 tegundir;
• brauð með pasta "villt ber";
• creme brulee eftirréttur;
• eggjakaka;
• flókið ensíma sem bæta meltingu og aðlögun ED kokteila.

Fjölbreytt úrval af „tilbúnum máltíðum“ gerir þér kleift að breyta mataræðinu. Staðlað sett af orkufæði inniheldur 17 kjarnfóður. Ef þess er óskað er hægt að sameina kokteila með leyfilegu grænmeti, rauðum ávöxtum (við munum ræða leyfileg innihaldsefni í smáatriðum í „ED þyngdartapsáætlun“ hlutanum), sveppum og kjúklingi og fá nýtt bragð.

Á opinberu heimasíðu fyrirtækisins eru orkufæði vörur fáanlegar í miklu úrvali beint frá framleiðanda. Nákvæm lýsing fylgir hverju þeirra: samsetning, kostir, undirbúningsregla, kostnaður, orkuverðmæti, samræmisvottorð.

Dreifing á tilbúnum kokteilum og blöndum fyrir þyngdartap fer fram af vörumerkinu Energy Diet - BeautySane.

samsetning

Að meðaltali er einn skammtur af ED á mjólk 200 kcal. Jafnvæg formúla blöndunnar veitir auðvelda aðlögun próteina, kolvetna, fitu og gnægð trefja í tilbúnum kokteilum skapar samstundis mettunartilfinningu.

Energy Diets þyngdartapsáætlunin er sérhannað næringarkerfi sem breytir hrynjandi fæðuinntöku, sem leiðir til hagræðingar á efnaskiptum og endurnýjunar á fáum fæðuhlutum. Þess vegna kveikir þetta kerfi á þyngdartapskerfi.

Meginreglan um þyngdartap samkvæmt ED-aðferðinni er mikil lækkun á fjölda komandi hitaeininga á dag. Start forritið gerir þér kleift að nota allt að 1500kkal á dag. Á sama tíma, á daginn, er orkueyðsla manns til að sinna daglegum verkefnum 2700kcal. Eins og þú sérð er neikvæða staðan 1200kkal. Til að endurnýja það, dregur líkaminn út nauðsynlega orku úr fituvef, sem veldur þyngdartapi. Við brennslu 200g. Fita á sér stað "losun" 1300kkal.

Innihald Orkufæði

1. Prótein (dýra- og grænmetis). Það fer eftir tegund formúlunnar, þau eru unnin úr sojaprótein einangrun eða mjólkurþykkni. ED slimming shakes innihalda 18 nauðsynlegar amínósýrur. Á sama tíma framleiðir líkaminn ekki sjálfstætt tryptófan, fenýlalanín, lýsín, leusín, ísóleucín, metíónín, þreónín og valín. Ef skortur er á amínósýrum hægir á próteinmyndun, sem leiðir til versnunar á ensím- og efnaskiptastarfsemi.
2. Kolvetni (maltódextrín, dextrósi, sterkja) hjálpa til við að forðast þreytu.
3. Fita. Aðaluppspretta ED þríglýseríða er sojaolía, sem virkar sem náttúrulegt andoxunarefni - geymsla E-vítamíns, sem hindrar þróun krabbameinsfrumna.
4. Ensím flýta fyrir niðurbroti Energy Diet vara, bæta meltinguna og létta magann.
5. Acerola, konungshlaup. Karíbísk kirsuber er geymsla C-vítamíns (800mg/100g), sem hefur græðandi, endurnýjandi, andoxunaráhrif. B-vítamín, lífrænar sýrur, testósterón, estradíól, prógesterón, próteasi, fosfatasi, kólínesterasi, amýlasa, glúkósaoxidasi, askorbínoxíðasi, asetýlkólín, kalíum, natríum, kalsíum, nikkel, kóbalt, króm, járn, mangan, sink, sílikon eykur viðnám líkamans, bætir skap, eykur blóðflæði í heila og hefur bólgueyðandi áhrif.
6. Vítamín og steinefni. Þykkni inniheldur 12 vítamín, 11 steinefni. Innihald makró- og örnæringarefna í einum skammti af þurru blöndunni (30g) er: joð – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Sellulósa (inúlín úr sígóríu, gúmmí úr ávöxtum íláts), hefur andslagsáhrif, staðlar vinnu þörmanna.

Vegna þess að orkumataræði er í jafnvægi er hægt að nota þetta þyngdaraðlögunarkerfi sem íþróttanæringu til að undirbúa íþróttamenn fyrir keppnir.

Áhrif orkufæðis á líkamann

Að teknu tilliti til athugasemda frá framleiðendum er Food for Life hátæknivara sem inniheldur öll þau næringarefni sem nauðsynleg eru fyrir fulla starfsemi líkamans í hverjum skammti. Hins vegar hefur „tilbúin kokteilaðferðin“, eins og hvert mataræði, sína kosti og galla.

Áhrif og allur sannleikurinn um orkumataræði

1. Að breyta matarvenjum. ED leyfir hámarks stjórn á mataræði. Dagleg móttaka á einum skammti af fullunninni vöru (200 ml) í morgunmat eða hádegismat stuðlar að endurskipulagningu á bragðvenjum, dregur úr löngun í sætt, hveiti, steikt, þróun ábyrgðartilfinningar fyrir að borða mat.
2. Þyngdarleiðrétting. Það fer eftir líkamsþyngd, línan af orkufæðisþykkni gerir þér kleift að þyngjast og missa kíló. Ef þú notar tilbúna kokteila í stað venjulegs matar geturðu minnkað allt að 10 kg á mánuði með því að brenna fitu. Ef það er til viðbótar við venjulegt mataræði - aukið um 5-6 kg, vegna hraðrar aukningar á vöðvamassa vegna mikils próteina og amínósýra í ED vörum.
3. Almenn heilsa líkamans.
4. Auðvelt í notkun. Tilbúnar máltíðir Orkufæði er hægt að nota heima, í vinnunni, í viðskiptaferð, á ferðalögum. Vegna þessa er þetta mataræði sýnt fólki sem hefur skort á frítíma til að búa til lágkaloríufæði. Ein dós af ED er hönnuð fyrir 15 máltíðir, sem er sérstaklega þægilegt fyrir ferðalanga.
5. Bæta meltinguna. Regluleg neysla tilbúinna blandna hefur jákvæð áhrif á mannslíkamann: vörur eru auðveldari að melta, efnaskipti hraðar, vinnu í þörmum er eðlileg.

Á öllu tímabilinu að léttast með orkufæði er mikilvægt að greina daglega gangverki breytinga á líkamsþyngd: framkvæma mælingar á líkamsrúmmáli, vera vigtaðar. Til hægðarauka ættu niðurstöðurnar að vera færðar inn í töflu sem samanstendur af eftirfarandi dálkum: dagsetningu, þyngd, mjöðmummál, mitti.

Þegar fyrstu vísbendingar birtast mun hvatningin aukast og hreyfingin að markmiðinu verður miklu auðveldari.

Ókostir vöru

Hönnuðir tilbúinna rétta staðsetja ED kerfið sem tækni fyrir heilbrigt fólk. Hins vegar inniheldur samsetning kokteila með bragði "Cappuccino", "Kaffi" guarana þykkni, sem er meira en drykkurinn með sama nafni í 3 sinnum í koffíninnihaldi. Þegar slíkt þykkni er notað hefur fólk með hjartasjúkdóma aukaverkanir: hraðtakt, mæði, svima. Þess vegna, ef bráða eða langvinna sjúkdóma er til staðar, verður fyrst að ræða við næringarfræðing um réttmæti þess að nota þessar blöndur.

Frábendingar fyrir notkun orkufæði 24:

• brot á ensímmyndun;
• versnun garnabólgu;
• ristilbólga;
• magasár;
• meinafræði í meltingarvegi, brisi, nýrum;
• bráð magabólga;
• dysbiosis;
• hindrun í þörmum;
• ofnæmi fyrir íhlutum sem mynda þurrblöndur;
• svefnleysi;
• hjartabilun;
• efnaskiptaheilkenni.

Með hliðsjón af ofangreindum frábendingum, með mikilli varúð þarftu að nota orkuhristing hjá börnum, sem og á meðgöngu og við brjóstagjöf.

Gallar orkufæði:

• hátt verð;
• einhæfur matseðill;
• hversu flókin kaupin eru vegna skorts á umfangsmikilli verslanakeðju;
• uppáþrengjandi markaðssetning;
• þörf fyrir hreyfingu;
• tilvist efnaaukefna í þykkninu;
• þörf fyrir langa móttöku kokteila (frá 3 mánuðum til 1 árs).

Áður en vörurnar úr ED línunni eru notaðar er nauðsynlegt að greina hver „skaðinn og ávinningurinn“ af tilbúnum kokteilum er. Til þess er mikilvægt að fá álit næringarfræðinga.

Athugasemdir læknis

Gæði Energy Diet vara eru staðfest af niðurstöðum margra rannsóknamiðstöðva. Árið 2011 voru meira en 20 sýni af þessu matvæli flutt til óháðs sérfræðingamats til Soeks greiningarmiðstöðvar ANO Soyuzexpertiza CCI (Rússland). Prófanir sem fengust staðfestu viðbrögð lækna um rétta samsetningu helstu innihaldsefna blöndunnar: próteina, fitu og kolvetni.

Hlutfallið í orkufæði bju er að meðaltali 19,5: 6,0: 17,8, og í skammti (30 g af þurrdufti) – 1,0: 0,31: 0,91. Þessar tölur geta verið mismunandi eftir tilteknu bragði (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. í efnafræði og yfirmaður Soeks miðstöðvarinnar, bendir á læsi þess að búa til „feitu“ í þykknið. Slík innihaldsefni eru eins í samsetningu og efni sem er bætt í ungbarnablöndu. Auk þess eru engin erfðabreytt aukefni í kokteilum, sem oft myndast við vetnun fitu.

Uppsprettur próteinþáttarins í blöndunni eru sojabaunir og belgjurtir. Rannsóknir Soeks sérfræðingasetursins vísuðu neikvæðum umsögnum sumra um tilvist erfðabreyttra íhluta í vörum. Vegna yfirgnæfandi próteina í blöndum hafa Energy kokteilar lítið kaloríuinnihald og hátt næringargildi.

Hins vegar, þrátt fyrir jákvæðar niðurstöður prófana sem fengust, eru einnig neikvæðar umsagnir meðal lækna. Til dæmis eru sumir næringarfræðingar sannfærðir um að í vinnslu hráefnis matvæla séu gagnleg nauðsynleg efni aðskilin eða eytt.

Tilefni athygli og fjölmargar deilur meðal næringarfræðinga er spurningin um ófullnægjandi þekkingu á Energy Diet vörum. Að sögn efasemdamanna vísar starfræn næring til kjarnfóðurs aðeins ef hægt er að sýna fram á jákvæð áhrif þeirra á tiltekna starfsemi líkamans og leggja fram sterkar vísbendingar sem styðja þetta samband. Af þessum sökum halda gagnrýnendur því fram að það sé gabb að léttast með orkufæði. Hins vegar vitna hinar fjölmörgu umsagnir lækna og skýrslur um eldra fólk um árangur þessa mataræðis (í 12 mánuði er þyngdartap allt að 35 kg).

Læknisæfingar sanna að með reglulegri notkun á ED vörum (að minnsta kosti 2x á dag í eitt ár) eðlilegast umbrotin. Vegna þessa, á þessu tímabili, undir handleiðslu læknis, er hægt að minnka hormónablöndur um helming, með sykursýki af tegund 2, brisbólgu, psoriasis, berkjuastma og háþrýstingi.

Að skilja að orkumataræði er ekki valkostur við mat, en að bæta gagnlegum næringarefnum við aðalvalmyndina mun vera lykillinn að því að staðla þyngd og lækna allan líkamann.

Gagnlegar ráðleggingar til notkunar

Í dag er annar hver einstaklingur sannfærður um að árangur í að léttast veltur beint á álagi líkamlegrar áreynslu og réttmæti val á mataræði. Samt sem áður benda nútíma næringarfræðingar á fjölda fíngerða sem munu hjálpa til við að flýta fyrir tapi aukakílóa.

1. Ekki sleppa morgunmat. Það er mikilvægt að skilja að vörur orkufæðis eru eingöngu ætlaðar til að auðga daglegt mataræði með næringarefnum, en ekki til að skipta um það. Í morgunmat er mikilvægt að borða holl kolvetni sem eru nauðsynleg til að líkaminn geti framleitt orku.
2. Fylgdu reglum brota næringar. The Energy Diet Cleansing Program gerir ráð fyrir takmörkun á kaloríu frekar en fæðuinntöku. Þess vegna er ráðlegt að borða mat á 3,5 klukkustunda fresti og bæta matseðlinum með hagnýtri næringu. Fylgni við þessar ráðleggingar mun hjálpa til við að koma á stöðugleika í blóðsykri, bæla hungur og viðhalda mikilli orkuframleiðslu.
3. Snarl kokteilar Orkufæði. Vörur mikilvægt að undirbúa strax fyrir notkun. Sem snarl geturðu notað: ávaxtastangir eða kokteila, með bragði af vanillu, banani, súkkulaði, haframjöli. Klassískum drykkjum - te, kaffi - er best að skipta út fyrir hreint vatn.
4. Geymdu hagnýtar vörur á réttan hátt. Geymsluþol opinnar dós er 2 mánuðir. Blandan verður að geyma við hitastig 5-25 ° С.
5. Dreifa hitaeiningum. Þegar þú léttast er mikilvægt að hafa stjórn á orkugildi matarins sem neytt er. Að jafnaði er kaloríainnihald vörunnar tilgreint á merkimiðanum. Til dæmis inniheldur einn skammtur af hafragraut eða kokteil 200 kkal og ráðlagt orkugildi matarins sem borðað er á dag ætti ekki að fara yfir 1500 kkal, sem er sérstaklega mikilvægt á fyrsta stigi „Byrjaðu“ þyngdartaps. Með hjálp kaloríutafla yfir vörur sem kynntar eru á netinu geturðu auðveldlega jafnvægi á daglegu mataræði þínu. Í hádegismatseðlinum á stigi „Festingu“ geturðu innihaldið próteinfæði (egg, kálfakjöt, ost, ost, kalkún), meðlæti (hrísgrjón, bókhveiti, haframjöl), belgjurtir (baunir, baunir), hunang, rúgbrauð með háu orkugildi (allt að 600 kcal).
6. Til að auka mettunaráhrifin, á 15 -20 mín. eftir að hafa drukkið kokteil skaltu drekka glas af vatni við stofuhita.
7. Taktu mat í einu.
8. Fylgstu með drykkjureglum á daginn (frá 1,5 l af vatni).
9. Auka líkamlega virkni til að flýta fyrir fitubrennslu. Til þess er mikilvægt að að minnsta kosti 3 einu sinni í viku stundi ákafar æfingar í ræktinni, hjóla, synda, fara í langar göngur (á 40 mínútum).
10. Á tímabilinu þar sem niðurstaðan er lagfærð, til viðbótar við notkun orkufæðisuppbótar, geturðu innihaldið magurt kjöt, ost, mjólkurvörur, korn eða hliðstæður þeirra í daglegu mataræði.

Þannig, með því að borða forritið „Orkufæði“ og fylgja ofangreindum ráðleggingum, geturðu náð æskilegu þyngdartapi, mínus 25 kg eða meira fyrir 1 á ári.

Orkumataræði grenningaráætlun

ED línan er tilbúið hagnýtur matur byggður á náttúrulegum hráefnum til að undirbúa fæðurétti hratt. Blandan fyrir þyngdartap og þyngdaraukningu inniheldur fæðutrefjar, prótein, flókin kolvetni, vítamín og steinefni, sem eru hönnuð til að koma á stöðugleika í líkamsþyngd eins fljótt og auðið er, bæta líkamsformið og auðga líkamann með gagnlegum næringarefnum.

Að meðaltali getur þú losað þig við 4-6 kg í mánuð af því að nota Energy Diet vörur, en lengd efnaskiptabata fer beint eftir heilsu þinni og getur verið á bilinu 10 til 180 dagar.

Léttast með orkufæði í þremur áföngum.

1. Dagskrá hafin. Á þessu stigi á sér stað þyngdartap vegna mikillar lækkunar á kaloríuinntöku. Kokteilar, morgunkorn, súpur, ED eggjakaka, sem ætti að neyta fimm sinnum á dag, koma í stað venjulegs matar.
2. Samþjöppun niðurstaðna. Annað stig þyngdartaps felur í sér smám saman kynningu á venjulegum réttum í morgunmat og hádegismat, en síðdegiste, kvöldverður og snarl mynda kokteilinn úr þykkninu.
3. Þyngdarstjórnun og stöðugleiki. Þriðja stigið er að skipta yfir í stöðuga næringu til að treysta niðurstöðuna og viðhalda henni næstu 1-3 árin. Eftirlitsstigið felur í sér daglega notkun á Energy diet vörum í stað kvöldmatar og sem snarl - ávextir yfir daginn.

Íhugaðu hvert stig hvernig á að léttast með hjálp orkumataræðis í smáatriðum.

Skref nr. 1

Dagskrárbyrjun – fyrsta skrefið að kjörþyngd. Lengd þessa stigi fer eftir ofþyngd. Ef umframþyngd fer ekki yfir 10 kg - það eru 3 dagar, 11 kg og meira - 5 dagar.

Dagleg dagleg kaloríuinntaka við „byrjun“ er breytileg frá 1200 til 1500 kkal og þyngdartap - 0,2 kg vegna fitubrennslu. Á fyrsta stigi er öllum máltíðum (5 einu sinni á dag) skipt út fyrir Energy Diet vörur (200ml / skammtur).

Auk þess að nota tilbúna kokteila, morgunkorn, súpur, er leyfilegt að setja 400g inn í daglegt mataræði. leyfilegt grænmeti. Má þar nefna: Blómkál / hvítt / þang, sveppir, kúrbít, grasker, laufrófur, eggaldin, papriku, græna baunabelgur, radísur, rófur, tómatar, laukur, sýra, spergilkál, dill, papriku, aspas, kvistir af sellerí, græn radísa, sojabaunasprotar, spínat. Helst er grænmetið hrátt, en það má elda: elda, plokkfisk. Ef um er að ræða salat eða kartöflumús er leyfilegt að krydda réttinn með sítrónusafa (2-3 tsk) eða eplaediki (1 tsk).

Helsta skilyrðið fyrir því að léttast samkvæmt ED-aðferðinni á „Start“ stigi er að drekka daglega 2l af drykkjarvatni. Það er leyfilegt að drekka veikt svart, hvítt, grænt, jurtate eða kaffi með lágu koffíninnihaldi (allt að 1,2%). Það er stranglega bannað að bæta sykri við drykkinn; það ætti að skipta út fyrir sykurlausar staðgöngueiningar (sýklómat, sakkarín, stevioid, súkralósi, stevíujurt).

Dagskrárbyrjun, leiðbeiningar um hvernig á að drekka orkufæði á hverjum degi.

• morgunmatur – Energy Diet kokteill, til dæmis, með bragðið af „rauðum ávöxtum“ eða „Cappuccino“ – 1 skammtur (200 ml);
• annar morgunmatur – ED kokteill, til dæmis „kjúklingur“ – 0,5 skammtar (100 ml);
• kvöldmatur – grænmetissalat úr tómötum, tómötum, spínati, kryddað með sítrónusafa – 200 g, „eggjakaka“ eða „súpa“, úr þykkni orkufæði – 1 skammtur;
• síðdegiste – ED kokteill, til dæmis „Vanilla“ – 0,5 skammtar (100ml);
• kvöldmatur – salat af hvítkáli, lauk, sætum pipar, klæddur með eplaediki – 100, Orkukokteilfæði, til dæmis „Sveppir“ – 1 skammtur.

Eftir 5 daga munu fyrstu niðurstöður þess að léttast verða sýnilegar. Helsti erfiðleikinn við að binda enda á „Start“ prógrammið er að fara ekki aftur í venjulegt kaloríaríkt mataræði. Á þessu tímabili er sérstaklega mikilvægt að borga eftirtekt til grænmetis og grænmetis, sem gerir þér kleift að metta líkamann með gagnlegum líffræðilega virkum efnum og svala hungurtilfinningunni.

Skref nr. 2

Meginmarkmiðið með öðru stigi þyngdartaps samkvæmt ED kerfinu er að treysta og bæta niðurstöðuna, það tryggir slétt umskipti frá „gömlu“ þyngdinni í „nýju“, kemur á stöðugleika í efnaskiptum. Ef í lok áætlunarinnar „Byrja“ til að fara aftur í venjulegt mataræði, munu kílóin sem hafa lækkað aftur snúa aftur.

Lengd „Fixing“ áfangans fer eftir þyngdinni: áfanginn varir þar til kjörþyngd er náð. Að meðaltali er það 3-5 vikur.

Mikilvæg skilyrði annars stigs orkutaps mataræðis eru:

• borða reglulega máltíðir 1-2 einu sinni á dag;
• drekka nóg af vökva (að minnsta kosti 2l af vatni á dag);
• Móttaka á vörum úr ED 1-2 línunni einu sinni á dag;
• Síðasta máltíðin er 2-3 tímum áður. fyrir svefn;
• kvöldmatur verður að vera kokteill;
• próteinfæði (fitulaus kotasæla – 150 g, egg – 2 stk, soðinn fiskur eða alifugla – 150 g, magurt nautakjöt eða kálfakjöt – 100 g, fituskert ostur 9% – 100 g, sjávarfang – 150 g), inn í daglegt mataræði úr forritinu „Start“.

Íhugaðu hvernig á að nota vörurnar úr Energy Diet línunni rétt á „Fixing“ stigi.

• morgunmatur - pottréttur - 150, bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón eða maís hafragrautur - 200;
• annar morgunverður – ED kokteill, til dæmis með jarðarberjabragði – 0,5 skammtar;
• hádegismatur - grænmetissúpa - 150 ml, próteinfæða - 100 g, til dæmis soðið kalkúnaflök, salat af soðnum kúrbít, eggaldin, papriku - 100 g .;
• síðdegissnarl – ED kokteill, til dæmis með súkkulaðibragði – 0,5 skammtar;
• kvöldverður – ED kokteill, til dæmis með tómatbragði – 1 skammtur.

Vegna nærveru próteina og kolvetna í mataræðinu er annað stig þyngdartaps jafnvægis mataræði, sem gerir þér kleift að viðhalda góðri heilsu og halda áfram að léttast.

Ef um hungurkast er að ræða er mælt með því að nota „ótímasett“ orkukokteil í magni 100ml (0,5 skammtar). Eftir 20 mínútur skaltu drekka glas af vatni eða ósykrað te, sem mun auka mettunaráhrifin.

Skref nr. 3

Að teknu tilliti til þeirrar staðreyndar að matarfíkn er ráðist af sálfræðilegri fíkn, en ekki hungurtilfinningu, er megintilgangur þriðja stigs þyngdartaps ED - að stjórna mataræði og laga vana réttrar næringar.

Á þessu stigi fer fram endurmat á þörfum líkamans og skilningur kemur í því hvernig eigi að borða rétt, til að viðhalda heilbrigðum lífsháttum og hvernig eigi að skipta út hinum venjulegu skaðlegu innihaldsefnum sem leiða til offitu.

Lengd „Stjórn“ stigsins er ákvörðuð út frá þyngdinni sem hefur lækkað. Það er reiknað út sem hér segir: hvert tapað kíló á síðustu tveimur tímabilum („Start“ og „Fixing“) samsvarar einum mánuði í síðasta áfanga. Til dæmis, ef heildarþyngdartapið í 2 áfanganum var 5 kg, mun lengd þriðja stigs vera 150 dagar.

Lágmarkstími þessa áfanga er 3 mánuðir.

„Stjórn“ kerfið gerir ráð fyrir neyslu próteinsafurða og grænmetis sem leyfð var í tveimur fyrri stigum. Að auki inniheldur matseðillinn ávexti (apríkósur, jarðarber, hindber, epli, greipaldin, perur, bláber, sólber, ananas, plómur, ferskjur, kiwi, appelsínur), kolvetni (óslípuð hrísgrjón, korn, linsubaunir, þurrar baunir, bókhveiti, haframjöl, pasta).

Þökk sé hollt mataræði, í því ferli að léttast, mun líkaminn fá virk efni, steinefni, vítamín sem eru nauðsynleg fyrir fulla starfsemi innri líffæra.

Lykilskilyrði lokastigsins er notkun ED vörunnar í kvöldmatinn í stað venjulegs fats.

Íhugaðu hvernig á að taka megrunarkokteil til að styrkja áhrifin og koma á stöðugleika í líkamsþyngd.

• morgunmatur – grasker eða haframjöl með hnetum – 200 g., brauð með klíð – 2 stk, hunang – 2.l. eða einhver annar kunnuglegur réttur sem notaður var fyrir mataræðið;
• seinni morgunmaturinn - greipaldin eða epli - 1;
• hádegismatur - kjúklingasoð - 150 ml, grænmetissoð - 200 g, kálfaflök - 150 g .;
• snarl - ávextir - 300 g. (af lista yfir gildar);
• kvöldverður – ED kokteill, til dæmis með bragði af “Sveppum” – 1 skammtur.

Á öllu þyngdartapstímabilinu er mikilvægt að útiloka notkun sælgætis og bakarívara frá mataræðinu. Ef þú vilt borða sælgæti, kökur, bökur, smákökur, ís, er mælt með því að drekka kaloríusnauðan kokteil með bragði af "Vanillu" / "Súkkulaði" / "Cappuccino", sem er valkostur fyrir sætar tennur . Orkugildi þess er 331kkal / 1394kJ til 100g. vöru. Samsetning kokteilsins inniheldur náttúrulegt koffín, sem bætir upp orkuskort í líkamanum.

Að auki er mikilvægt að yfirgefa kjöt af feitum afbrigðum, takmarka neyslu eftirfarandi kolvetna með háan blóðsykursvísitölu: brauð, semolina, hvít hrísgrjón, pasta.

Cocktail meginreglan

Eins og er eru meira en 17 bragðtegundir af kjarnfóðri: tvær tegundir af kartöflumús, sex sætir kokteilar, brauð með tveimur gerðum af pasta, creme brulee eftirréttur, hrærð egg.

Undirbúningur á fæðumús úr þurri blöndu tekur ekki mikinn tíma, það er nóg að blanda einni mæliskeið af dufti (30g) saman við 200ml af mjólk (heitt eða kalt ef vill) 1,5% fitu. The sem myndast hanastél til að koma í samræmda samkvæmni. Heildar kaloríuinnihald mousse sem myndast verður 200kkal.

Íhugaðu hvernig á að elda aðra rétti úr Pro Energy Diet línunni.

1. Omelette. Fyrst af öllu þarftu að þeyta í hristara 200ml mjólk og 30g. einbeita sér. Helltu síðan blöndunni á forhitaða pönnu og láttu hana verða tilbúna innan 5-7 mínútna.
2. Hafragrautur. Blandið rólega saman 150 ml af mjólk og 1 með skeið af þykkni þannig að engir kekkir séu. Næst skaltu setja grautardisk í örbylgjuofninn í þrjár mínútur. Eftir að tiltekinn tími er liðinn skal lengja réttinn út, blanda, setja yfir og leyfa innrennsli í 10-15 í eina mínútu.

Kaloríukokteilar eru reiknaðir út frá undirbúningi þeirra á grundvelli mjólkur 1,5%. Þegar um er að ræða þynningu á þykkni með grænmetiskrafti eða kefir, breytist ekki aðeins bragðið af réttinum, heldur einnig orkugildi þess, sem er mjög mikilvægt að hafa stjórn á meðan á þyngdartapi stendur.

Opinberir birgjar tilbúinna matvæla: Frakkland, Rússland, Kasakstan, Ítalía, Spánn, Litháen, England, Þýskaland, Portúgal, Pólland, Holland, Úkraína.

Líkamsmassasett með orkufæði

Framleiðendur fæðubótarefna, auk þyngdartaps, hafa þróað sérstaka orkufæðisaðferð til þyngdaraukningar, sem kallast Plus. Sérstaða þessa mataræðis er að bæta hagnýtum matvælum við venjulega mataræði.

Ábendingar um þyngdaraukningu.

1. Eftir hverja máltíð skaltu drekka orkufæði.
2. Til að undirbúa kokteilinn, notaðu ný kúamjólk, 3,5 fituinnihald – 9%.
3. Bætið kaloríuríkum ávöxtum (banana, avókadó, vínber, persimmons) og þurrkuðum ávöxtum (döðlur, þurrkaðar apríkósur, fíkjur) við fullunna mousse. Það er óviðunandi að skipta um orkumataræði að fullu með þessum ávöxtum.
4. Dagskammti drekka ókolsýrts vatns ætti að vera að minnsta kosti 2l.
5. Til að auka magan líkamsmassa þarftu að framkvæma styrktaræfingar.
6. Lengd svefns í þyngdaraukningu ætti að vera að minnsta kosti 8 klukkustundir.

Einn skammtur af prótein-kolvetnablöndunni inniheldur 200 kkal. Endurtekin móttaka kokteila á aðalvalmyndina veitir aukna hitaeiningaaukningu að upphæð 1000 – 1500 kcal.

Þegar þú notar þennan mat geturðu bætt á þig kílóin sem vantar (allt að 15 kg á ári) og auðgað líkamann með vítamínum, örefnum, nauðsynlegum amínósýrum. Hins vegar, til að breyta hitaeiningum í vöðva, ekki fitu, er nauðsynlegt að hreyfa sig.

Ef þú fylgir þessum ráðleggingum verður ekki erfitt að þyngjast með orkumataræðinu. Að jafnaði á sér stað aukning á líkamsþyngd ákaflega, en hraðinn á því að þyngjast æskileg kíló minnkar smám saman. Til dæmis, á 1. mánuði er þyngdaraukning að meðaltali 4 kg, í 2. – 3 kg, í 3. – 2 kg osfrv. Á sama tíma eykst líkamsþyngd að meðaltali um 12-15 kg .

Orkufæði fyrir börn

Að teknu tilliti til þess að orkumataræði einbeitt næring er búin til á grundvelli lífeðlisfræðilegra þarfa fullorðinna, er frábending að nota þessar blöndur fyrir börn yngri en 3 ára. Hins vegar er ófullnægjandi inntaka próteina, vítamína, steinefna og amínósýra í a vaxandi líkami leiðir til frávika í lífeðlisfræðilegum þroska barnsins. Af þessum sökum er hægt að setja 1-2 skammta af ED hagnýtri næringu inn í daglega valmynd unglinga.

Jafnframt er mikilvægt að ræða við lækninn um ráðlegt að nota Orkufæði fyrir börn á aldrinum 3-5 ára. Fyrir barn er daglegt viðmið fyrir próteinblöndu 1 skammtur. Í þessu tilviki ætti að skipta skammtinum af lyfinu í 3-4 máltíðir.

Í öflunarferlinu vaknar oft spurningin: hvaða bragð á að velja fyrir molana? Uppáhaldsmatur fyrir börn á leikskólaaldri eru banani, jarðarber, súkkulaði, villiber, vanilla, haframjöl kokteilar.

Það er mikilvægt að hafa í huga að koffín er til staðar í samsetningu Cappuccino og Kaffi drykkja, sem skaðar vaxandi líkama. Því er betra fyrir börn yngri en 16 ára að forðast að neyta slíkra vara. Börn 3 – 5 ára, vegna skorts á nauðsynlegum ensímum í líkamanum til að brjóta niður vöruna, er óviðunandi að fæða með blöndu af „sveppum“ sem inniheldur frostþurrkaða ávexti.

FAQ

Getur orkumataræði fyrir barnshafandi konur?

Já. ED vörur hvað varðar eigindlega og magnbundna samsetningu mæta þörfum verðandi móður í næringarefnum. Að jafnaði eru 30 mg af kalsíum, 320 μg selen, 16,50 mg kalíum, 540 mg fosfór, 165 mg magnesíum, 45 μg joð, 39 mg beta-karótín, 210 mg E-vítamín og 3 mg askorbínsýra. þurrblandan 25 g. Bannaðar vörur - drykkir sem innihalda koffín - "Kaffi" og "Cappuccino". Hins vegar er ráðlegt fyrir barnshafandi konur að ráðfæra sig við lækninn áður en þær nota orkumataræðið.

Geta Energy Diet vörur valdið ofnæmi?

Þetta þykkni, eins og hver matur, getur valdið neikvæðum viðbrögðum líkamans. Til að koma í veg fyrir að fæðuóþol komi fram, áður en þú drekkur kokteila, er mikilvægt að skoða magnsamsetningu þeirra vandlega. Ef þú finnur hráefni sem er ofnæmi fyrir er drykkurinn útilokaður frá daglegum matseðli.

Er leyfilegt að nota orkufæði við brjóstagjöf?

Rannsóknir sýna að á meðan á brjóstagjöf stendur hefur kona breytt hormónabakgrunni líkamans. Að auki, í sumum aðstæðum ungbarna, er aukning á styrk næringarefna í móðurmjólk móðurinnar óviðunandi (td ef hætta er á ótímabærri lokun á fontanelinu hjá barni er skaðlegt að nota matvæli sem innihalda kalsíum ). Þess vegna er mikilvægt að innleiða Energy Diet vörur í daglegu mataræði hjúkrunarkonu undir ströngu eftirliti barnalæknis.

Eru einhver Energy Diet bragðefni sem skortir mjólkurprótein?

Í dag framleiðir NL International laktósafríar blöndur - "tómatar", "grænmeti", "rauðir ávextir". Þessar vörur innihalda grænmetisprótein. Á sama tíma er eggprótein til staðar í Omelette viðbótinni.

Eru einhver efni í orkufæðinu sem íþróttamenn mega ekki nota við lyfjaeftirlit?

Ekki. Hagnýtur matur inniheldur ekki bönnuð örvandi efni og umbrotsefni þeirra. Samkvæmt rannsóknum sem gerðar voru í lyfjaeftirlitinu í Moskvu (Rússlandi) eru Energy Diet vörur samþykktar til notkunar fyrir íþróttamenn við undirbúning keppninnar. Viðeigandi gæðavottorð er hægt að rannsaka með því að fara á opinbera vefsíðu framleiðandans.

Hver er þarmahreinsunarbúnaður orkufæðis?

Samsetning gagnlegra þykkni inniheldur náttúrulegar fæðutrefjar, sem við inntöku stuðla að bindingu eitraðra efna. Vegna þessa fer fram vélræn hreinsun á þörmum, eðlileg meltingarferla og virkjun varnar líkamans.

Geymir orkumataræðið næringarefni við vinnslu á hráefni?

Til að búa til hagnýtar blöndur eru náttúruleg hráefni og nútíma hátæknibúnaður notaður. Hráefnið fyrir ED er háð sérstökum sublimation, þar sem leifar raka þess er ekki meira en 5%. Þessi meðferðaraðferð útilokar líkurnar á hagstæðum skilyrðum fyrir þróun sjúkdómsvaldandi baktería. Notkun háhraðaþurrkunarvéla gerir þér kleift að forðast frekari sótthreinsunaraðferðir: jónandi geislun og hitameðferð. Vegna þessa eru 90% gagnleg næringarefni geymd í kjarnfóðri. Hver hagnýt blanda fer í gegnum strangt gæðaeftirlit áður en hún er seld og fær vottorð um samræmi við evrópska staðla.

Hvernig á að nota til að léttast, orkumataræði, en ekki gefast upp á venjulegum mat?

Áhrifaríkasta þyngdartapsvalkosturinn er sérhannað þriggja þrepa prógramm, sem felur í sér að kunnuglegir réttir skipta að hluta út fyrir tilbúna kokteila. Við hreinsun líkamans er mikilvægt að lágmarka magn fitu- og kolvetnamatar.

Niðurstaða

Með því að nota vörurnar úr Energy Diet línunni er hægt að stilla þyngd (þyngjast eða missa kíló), bæta efnaskipti, þróa, róta réttum matarvenjum, læra að stjórna og hagræða mataræði, auðga líkamann með vítamínum, steinefnum, amínósýrum, losaðu þig við skaðlegar vörur af matseðlinum (steiktum, sterkum réttum, reyktu kjöti, sælgæti), til að þróa mataráætlun.

Áður en byrjað er að léttast með ED-aðferðinni, til að versna ekki heilsufarið, ætti að kanna hvort um langvarandi meltingarfærasjúkdóma sé að ræða, hjartastarfsemi og fá leyfi læknis sem sinnir því.

Léttast með orkumataræði án daglegra heimsókna í ræktina og gefast upp á uppáhaldsmatnum þínum!

Við bíðum eftir umsögnum og myndum af lesendum okkar fyrir og eftir yfirferð orkumataráætlunarinnar.