Efnisyfirlit
Post Pregnancy 2 er uppfærð útgáfa forritsins Tracy Anderson eftir fæðingu. Þjálfun til að verða áhrifaríkari og fjölbreyttari, þannig að bati þinn eftir meðgöngu verður enn hraðari.
Lýsing á hinu flókna Tracy Anderson eftir fæðingu
Nýja forritið Tracy Anderson eftir fæðingu, svipað í stíl og fyrsta æfingin eftir meðgöngu. Þjálfari býður upp á ljúfa hreyfingu fyrir öll vandamálssvæði sem munu hjálpa þér komist varlega aftur í form eftir meðgöngu. Þú munt brenna fitu, styrkja vöðva, minnka magn af höndum, kviði og fótum. Tracy hefur þróað kennslustund um mína eigin reynslu: myndband var tekið 11 vikum eftir fæðingu dóttur sinnar Penelope.
Forrit eftir meðgönguþjálfun-2 tekur 50 mínútur og er venjulega skipt í nokkra hluta. Fyrst eru nokkrar æfingar fyrir handleggi og axlir, síðan æfingar fyrir læri og rassa og í lok fléttunnar fyrir kviðvöðva. Ekki endilega til að keyra allt forritið, þú getur byrjað á 10 mínútum og síðan lengt námskeiðið smám saman. Tracy ráðleggur að einbeita sér að eigin heilsu en ekki að efla þjálfun.
Kennslustundin gengur hægt, álag býður upp á viðráðanlegt en áhrifaríkt. Þess vegna er flókið algerlega öruggt að framkvæma eftir afhendingu. Að auki er hægt að framkvæma forritið ekki aðeins eftir meðgöngu heldur einnig hvenær sem er. Myndband mun virka fyrir alla.
Fyrir æfingar þarftu handlóðar (ekki meira en 1.5 kg), mjúk motta (margar æfingar gerðar á hnjánum) og ökklalóð (þú getur gert án þeirra). Flókið forritið má rekja til miðstigsins. Hins vegar eftir fæðingu þarftu smám saman að kynna þér líkamsrækt, svo þjóta strax í mikla þjálfun er ekki nauðsynleg. Fyrir fjölbreytni geturðu skipt forritinu með fyrstu útgáfunni af áætlun um líkamsþjálfun eftir meðgöngu sem nefnd er hér að ofan.
Ef þú ert á meðgöngu er að velta fyrir mér hvernig á að viðhalda fallegri mynd, ég mæli með að þú sjáir: líkamsræktaráætlun fyrir þungaðar konur Tracy Anderson. Þetta námskeið mun halda líkama þínum grannur alla níu mánuðina.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Forritið Tracy Anderson eftir fæðingu er tilvalin líkamsræktarstöð til að komast í form eftir meðgöngu. Þú getur bætt líkama þinn án mikils og sprengifims álags.
2. Tracy Anderson gefur þér tækifæri til að bæta öll vandamálssvæði: hendur, maga og fætur. Þú munt láta myndina líta út fyrir að vera aðlaðandi og tónn.
3. Tækni hennar felst í því að búa til grannan líkama án þess að létta vöðva á höndum og fótum. Tracy breytir ekki þessari meginreglu í neinu forriti sínu.
4. Þessi æfing eftir fæðingu var þróuð af þjálfara á eigin reynslu. Þökk sé venjulegum kennslustundum tókst henni mjög fljótt að koma sér aftur í frábært form.
5. Í forritinu Post Pregnancy Workout-2 býður upp á a blíður og hagkvæmur álag. Þú munt framkvæma einfaldar en mjög árangursríkar æfingar.
Gallar:
1. Til viðbótar við par af léttum handlóðum fyrir þessa æfingu er æskilegt að hafa vigtun fyrir fæturna.
2. Þjálfarinn er mjög þegjandi í kennslustundum, næstum aldrei að tjá sig um æfinguna. Vertu viss um að fara yfir myndbandið áður en þú spilar til að skilja rétta tækni.
Forritaðu Tracy Anderson eftir fæðingu og þú munt fljótt komast í form. Regluleg hreyfing hjálpar þér til að losna við umframþyngd, endurheimta sléttan maga og draga úr rúmmáli læri.
Lestu einnig: Cindy Crawford: ný vídd. Endurheimtu myndina eftir fæðingu.