Fæðubótarefni og vörur fyrir fallegt og vel snyrt hár

Hárið er okkar kvenlega símakort. Karlmönnum finnst líka gaman að sinna þeim þar sem þeir þurfa að glíma við td skalla mun oftar. Þegar þú hugsar um hárið þitt er nóg að þekkja að minnsta kosti nokkur fæðubótarefni, vítamín eða ör- og makróefni sem hafa fullkomlega áhrif á ástand hársins. Þekking á þessum náttúrulegum ögnum í mörgum vörum, grænmeti eða ávöxtum gerir þér kleift að sjá um hárið þitt almennilega í hvaða aðstæðum sem er. Hár og neglur þurfa hjálp okkar til að vaxa almennilega og heilbrigt!

Viðbót úr apótekinu:

Í apótekinu finnur þú mikið af sérstökum lyfjum, auk einfaldlega bætiefna sem hafa mikil áhrif á ástand hársins og ástand hársvörðarinnar, sem kemur í veg fyrir að flasa komi til dæmis í veg fyrir. Þar á meðal eru vörur eins og:

• Sérstök sjampó sem styrkja hárið, koma í veg fyrir klofna enda eða hafa kláðastillandi eiginleika
• Vörur til umhirðu hárs og hársvörðar með flasa. Allt frá ólífum, í gegnum hárnæringu, til einföldustu sjampóanna
• Fæðubótarefni, sem innihalda hrossagauk, netla eða fucus. Þau eru hönnuð til að styrkja hárið, en einnig neglur og húð líkama okkar
• Fæðubótarefni sem innihalda bíótín, níasín og pantótensýru. Verkefni þeirra er einnig að auka rúmmál hársins, sjá um það og rétta umhirðu. Hannað fyrir brothætt og veikt hár
• Töflur sem innihalda selen, sink eða sílikon, sem einnig næra hárið á réttan hátt, gefa því glans og styrkja það eins og engin önnur efni. Bætiefni af þessari gerð koma einnig í veg fyrir klofning á nöglum
• Bætiefni og snyrtivörur sem innihalda þörungaþykkni, sem nýtur sífellt meiri vinsælda í apótekum, geta einnig verið gagnlegar. Umhirða skemmda hársins er skilvirkari með þessari sérstöðu

Að sjá um eigin mataræði

Bætiefni, lyf og snyrtivörur sem við getum keypt í hverju apóteki er eitt og hitt er að sjá um okkar eigin mataræði, sem einnig færir líkamanum mikið af gagnlegum næringargildum. Hvað ættir þú að borga eftirtekt til þegar þú undirbýr máltíðir? Til dæmis hvernig á að undirbúa þau. Við töpum meira á því að steikja mat en á því að elda hann. Það er best að gufa og sumar vörurnar má borða án mikillar undirbúnings.

Það er þess virði að velja úr grænmeti, ávöxtum og vörum sem innihalda mikið af vítamínum, eins og B-vítamín (sérstaklega B1, B2, B6 og B12). C- og E-vítamín auk A-vítamíns eru einnig mikilvæg fyrir réttan hárvöxt. Sink, kopar, járn, sílikon og selen eru mikilvæg fyrir hárvöxt. Jafnvel þegar þú velur tilbúnar vörur er alltaf þess virði að athuga samsetningu efnanna sem talin eru upp hér að ofan og velja þau sem innihalda mest af þeim.