Efnisyfirlit
Mataræði fyrir 1 blóðflokk: leyfileg og bönnuð matvæli á mataræði fyrir fyrsta blóðflokkinn
Mataræði eftir blóðflokki hefur lengi komið á óvart. Hún hefur einnig her aðdáenda sem halda því fram að mataræðið í blóðflokki hjálpi virkilega til að halda myndinni í öfundsverðri sátt, það er líka fjöldi ósjálfbjarga og gagnrýnenda. Hver er merking mataræðis eftir blóðflokkum og hvaða matvæli eru sérstaklega gagnleg fyrir eigendur hóps 1?
Handhafar I blóðhópsins vita nú nákvæmlega svarið við spurningunni: „Hvað á að borða til að léttast? Blóðhópur 1 mataræðið, sem frægi náttúrulæknirinn Peter D'Adamo tók saman, er veruleg sönnun þess.
Áður en farið er yfir skrá yfir gagnlegan og ekki of mikinn mat í mataræði blóðhóps 1 er rétt að nefna hver kjarni „blóðugrar“ þyngdarleiðréttingartækni er.
Þannig að höfundur mataræðisins eftir blóðflokkum er talinn vera bandaríski náttúrulæknirinn Peter D'Adamo, sem, á grundvelli rannsókna föður síns, James D'Adamo, sannaði að sama matvæli meltist á mismunandi hátt hjá fólki með mismunandi blóðflokkar. … Eftir langa rannsókn á málinu tók hann saman lista yfir rétti og vörur fyrir hvern blóðflokkanna fjögurra: í einum listanum tók hann upp matvæli og rétti sem stuðla að þyngdartapi, eðlilegri efnaskiptum og heilsu, í hinum listanum. af vörum sem hann taldi „þungar“ fyrir fulltrúa þessa blóðflokka. „Þungt“ þýðir þær sem eru illa meltar, hafa eituráhrif, valda fitusöfnun og þyngdaraukningu. Hvaða matvæli eru góð fyrir mataræði í blóðflokki I og hvað er slæmt?
Mataræði eftir blóðflokki 1: matvæli sem hjálpa þér að léttast og endurheimta heilsu
Í mataræði samkvæmt fyrsta blóðhópnum, samkvæmt yfirlýsingum föður og sonar D'Adamo, eru eftirfarandi matvæli sérstaklega gagnleg:
Þistilhjörtu, spergilkál, grænmeti, spínat. Þessar vörur hjálpa til við að stjórna meltingarferlinu, bæta umbrot.
Rautt kjöt. Sérstaklega lambakjöt, nautakjöt, lambakjöt. Rautt kjöt er frábær birgir járns, B12 vítamíns og próteina, sem gegna miklu hlutverki í umbrotum fulltrúa 1. blóðhópsins.
Sjávarfang: laxfiskur, ansjósur, rækjur, kræklingur og ostrur. Og einnig slíkar fisktegundir eins og karfa, þorskur, píkur.
Af öllum olíunum í blóðhóp 1 mataræði er mælt með ólífuolíu.
Að auki ættu fulltrúar 1. blóðhóps í mataræði að finna stað fyrir valhnetur, spírað brauð, fíkjur og sveskjur.
„Skaðleg“ matvæli hvað varðar mataræði fyrir blóðhóp 1
Ef matvæli eru „skaðleg“ í blóðflokki 1 mataræði þýðir það ekki að þau séu hættuleg heilsu. Hins vegar taldi Dr. D'Adamo þær óæskilegar fyrir fulltrúa 1. blóðflokks. Vegna sérkenni frumubyggingar líkama þeirra eru vörurnar á „svarta listanum“ fyrir þetta fólk aðeins hættulegar vegna þess að þær stuðla að þyngdaraukningu og hægja á efnaskiptum. En þú verður að viðurkenna - og þetta er nóg til að hætta að nota þau.
Á ruslfæðalistanum fyrir fólk með fyrsta blóðhópinn er:
Vörur úr hveiti, höfrum, byggi og rúgi sem innihalda glúten (glúten). Þetta klístraða efni hægir á efnaskiptaferlum í líkama fulltrúa 1. blóðhópsins, svo það er betra að takmarka notkun þeirra í mataræði í lágmarki.
Korn, baunir, linsubaunir, sem draga úr styrk insúlíns og draga þannig úr efnaskiptahraða.
Blómkál, rósakál og hvítkál. Þetta grænmeti veldur skjaldvakabresti - minnkun á starfsemi skjaldkirtilsins.
Feituríkar mjólkurvörur (þar á meðal smjör, rjómi, kotasæla, ostur og fleira), sem D'Adamo ráðlagði að skipta út fyrir soja eða fitusnauðar gerjaðar mjólkurvörur.
Það er áhugavert að vita að fyrsti blóðhópurinn er sá algengasti í heimi og sá elsti. Talið er að upphaflega hafi allir sem bjuggu á jörðinni fyrir um 40 þúsund árum aðeins haft einn blóðhóp og hann var sá fyrsti. Þess vegna er fólki í þessum hópi venjulega vísað til tegundarinnar „veiðimaður“, sem mælt er með að sé aðallega kjötfæði, með takmarkaðri notkun á korni og grænmeti.