Mataræði uppáhalds

1 dag

• morgunmatur - glas af kefir;

• hádegismatur - glas af kjúklingasoði;

• síðdegiste - glas af kefir;

• kvöldmatur - glas af mjólk eða kefir;

Þú getur drukkið venjulegt vatn eða te allan fyrsta daginn án takmarkana.

2 daga mataræði matseðill

• í morgunmat - kálsalat með tómötum;

• hádegismatur - salat úr hvítkáli, gúrkur með kryddjurtum;

• síðdegissnakk - grænmetissalat úr hvítkál og gulrótum;

• kvöldverður - kálsalat með papriku og gúrkum;

Allan annan daginn verður hvítkál í hvaða formi sem er að vera með í hverjum rétti.

Matseðill fyrir 3. dag mataræðisins Uppáhalds;

• morgunmatur - glas af kefir;

• hádegismatur - glas af kjúklingasoði;

• síðdegis snarl - glas af mjólk, ósykraðri jógúrt eða kefir;

• kvöldmatur - glas af mjólk, ósykraðri jógúrt eða kefir;

Í allan 3 daga, sem og fyrsta daginn, getur þú drukkið venjulegt vatn sem ekki er steinefnalaust eða grænt te án takmarkana.

4 daga mataræði matseðill

• morgunverður - epli eða appelsína;

• hádegismatur - greipaldin;

• síðdegiste - epli og kiwi;

• kvöldverður - tveir kívíar eða greipaldin;

Á 4. degi, á uppáhalds mataræðinu þínu, geturðu borðað hvaða ávöxt sem er, helst með mikið innihald andoxunarefna - kiwi og greipaldin.

5 daga matseðill

• morgunverður - 2 kjúklingaegg;

• hádegismatur - 200 gr. soðinn kjúklingur án skinns;

• síðdegiste - 100 gr. ostur eða kotasæla;

• kvöldverður - hvaða sjávarfang sem er;

Öll önnur próteinrík matvæli eru leyfð þennan dag.

6 daga uppáhalds mataræði

• morgunverður - glas af grænu tei eða appelsínusafa;

• hádegismatur - glas af kjúklingasoði;

• síðdegis snarl - glas af kefir eða te;

• kvöldmatur - glas af mjólk eða kefir;

Þú getur drukkið venjulegt vatn eða te allan daginn án takmarkana.

7 daga mataræði matseðill

• morgunmatur - 2 egg;

• hádegismatur - grænmetissúpa (hvítkál, pipar, gulrætur) og allir ávextir (epli, appelsína, greipaldin);

• síðdegiste - epli, appelsína eða 2 kívíar;

• kvöldverður - salat af tómötum og gúrkum;

1 dag - hvaða vökvi er leyfður í ótakmörkuðu magni (helst fyrir te, kefir, seyði).

2 dag - Þú getur notað hvaða grænmeti sem er (helst fyrir hvítkál - tómata, gúrkur, lauk, gulrætur, papriku).

3 dag - hvaða vökvi sem er (helst fyrir te, kefir, seyði) er leyfður í ótakmörkuðu magni, svo og á einum degi.

4 dag - allir ávextir eru leyfðir (helst fyrir greipaldin og kíví - appelsínur, epli, banana).

5 dag - þú getur notað hvaða mat sem er með mikið próteininnihald - soðinn kjúklingur án skinns, eggja, kotasælu.

6 dag - hvaða vökvi sem er (helst fyrir te, kefir, seyði) er leyfður í ótakmörkuðu magni, svo og á degi 1 eða 3.

7 dag - leið úr fæðunni er hægt að salta mat. Máltíðir nálægt venjulegum:

• morgunmatur - 2 egg, ósykrað te;

• hádegismatur - grænmetissúpa (hvítkál, pipar, gulrót) og allir ávextir;

• síðdegis snarl - þrír kívíar eða greipaldin (eða hvaða ávöxtur sem er);

• kvöldmatur - hvaða grænmetissalat sem er (hvítkálssalat með papriku og gúrkum).

1. Engar takmarkanir eru á þeim vörum sem leyfðar eru á matseðlinum.

2. Þyngdartapi fylgir ekki þreyta, svimi, slappleiki og svefnhöfgi sem er dæmigert fyrir önnur hraðfæði.

3. Mikið þyngdartap - á hverjum degi birtist tilfinning um léttleika meira og meira.

4. Mikil afköst - þyngdartap er allt að 10 kg samtals.

5. Stuttur leiðtími - aðeins 7 dagar, og þú munt komast enn nær viðkomandi formum.

6. Uppáhalds matarvalmyndinni er hægt að breyta í samræmi við óskir þínar í mat.

7. Að léttast fylgir hreinsun líkamans vegna þriggja daga eyðslu eingöngu á vökva.

8. Í samanburði við önnur hraðfæði er uppáhalds mataræðið marktækt meira jafnvægi í vítamínum og örþáttum með svipuð þyngdartapi.

1. Uppáhalds mataræðið hentar ekki öllum og því eru birtingarmyndir veikleika, höfuðverkur og þreyta möguleg.

2. Í mataræðinu verður aðeins að eyða 3 dögum í vökva - vandamál með þörmum eru möguleg.

3. Að framkvæma mataræðið aftur Uppáhalds er mögulegt eftir tvær vikur.

4. Blóðþrýstingshækkanir eru mögulegar.

5. Meðan á mataræðinu stendur geta langvinnir sjúkdómar versnað.

6. Meðan á fæðunni stendur koma örþættir og vítamín inn í líkamann minna en nauðsyn krefur - vertu viss um að taka auk þess flókna fjölvítamín undirbúninga.

Uppáhalds mataræði er frábending:

1. á meðgöngu og með barn á brjósti;

2. með háþrýsting;

3. með sykursýki;

4. með sjúkdóma í meltingarvegi;

5. með líkamlegri áreynslu;

6. við þunglyndi;

7. með nýrna- og hjartabilun;

8. eftir aðgerð á kviðarholi.