Afeitrun líkamans gerir þér kleift að fjarlægja óþarfa eiturefni og efnaskiptaafurðir úr líkamanum og hreinsa hann almennt. Afeitrun líkamans og tilheyrandi hreinsandi mataræði gerir þér kleift að innleiða hvíldarstund fyrir meltingarkerfið í daglegu lífi þínu.
Líkams detox hægt að framkvæma eftir stórhátíðir, fjölskylduviðburði. Hvar sem við leyfðum okkur að borða meiri óhollan mat. Einnig er vinsælt að afeitra líkamann á vorin og undirbúa líkamann fyrir aukna áreynslu á vorin og sumrin.
Hvernig á að detox? Hvað gerir detox? 8 ráð fyrir byrjendur
- Hægt er að hefja afeitrun líkamans með stuttri eins dags föstu. Hins vegar ætti það ekki að endast of lengi, því það gæti haft þveröfug áhrif og mun vera óhagstætt fyrir líkama okkar.
- Vel skipulögð afeitrun á líkamanum ætti að vara í 7 til 14 daga. Styttri tilraunir skila kannski ekki öllum þeim árangri sem búist var við. Á meðan á afeitrun stendur ættir þú að innleiða rétt mataræði, líkamsrækt og eitthvað „fyrir andann“ inn í daglegt líf þitt. Þú getur stundað jóga, öndunaræfingar eða bara leyft þér smá stund af slökun.
- Detox líkaminn gerir þér kleift að fríska upp á hann, brenna óþarfa hitaeiningum og léttast um nokkur kíló. Þess vegna er það einnig ráðlögð leið til að hreinsa líkamann áður en byrjað er á langtíma jafnvægi mataræði. Það er eins konar kynning á megrunarkúr, sem gerir þér einnig kleift að hefja grenningarferlið.
- Vel beitt afeitrun líkamans mun aðeins hafa jákvæð áhrif og árangur. Það mun þola árstíðabundið þunglyndi, hjálpa til við að berjast gegn þreytu, svefnleysi eða sinnuleysi. Það hjálpar einnig við hvers kyns meltingartruflunum, fjarlægir brjóstsviða eða viðvarandi vindgang.
- Afeitrun gerir meðal annars kleift að hreinsa lifrina og styrkja starfsemi hennar. Öll eiturefni og úrgangsefni eru fjarlægð. Lifrin, sem truflar vinnu sína með því að drekka áfengi og reykja sígarettur eða neyta afurða með miklu magni rotvarnarefna, mun ekki sía efnin sem berast henni vel. Afeitrun hjálpar til við að bæta síunarkerfi lifrarinnar.
- Matseðillinn meðan á detox stendur ætti að samanstanda af hollum ávöxtum og grænmeti. Það er þess virði að útbúa orkumikla og vítamínríka grænmetis- og ávaxtakokteila. Að auki er leyfilegt að borða hrísgrjón, fitusnauðar mjólkurvörur eða grjón. Það er líka mikilvægt að vökva rétt. Í þessu skyni skaltu velja sódavatn eða hreinsandi og grennandi grænt te.
- Forðastu steiktan og mikið unnin matvæli. Þú getur alls ekki borðað skyndibita og drukkið litaða kolsýrða drykki.
- Sérstakar jurtir geta hjálpað okkur að afeitra líkamann. Það er best að velja þá sem virka þvagræsandi og þvagræsandi og örlítið hægðalosandi.