Efnisyfirlit
Tíð vindgangur og óhófleg framleiðsla á lofttegundum í þörmum getur bent til illa valiðs mataræðis. Sumt fólk er þó líklegra til að fá svipaða sjúkdóma. Þó að of mikið gas sé vandræðalegt vandamál, er það þess virði að fara til meltingarlæknis í erfiðum tilvikum. Í aðeins léttari tilfellum - mælum við með sannreyndum heimilisúrræðum og efnablöndur frá apótekinu!
Of mikil framleiðsla á lofttegundum í þörmum
Þetta fyrirbæri er kallað vindgangur í læknisfræði. Því miður er þetta náttúrulegt ferli líkamans, hins vegar getur of mikil framleiðsla á gasi í þörmum verið óþægileg, sérstaklega þegar það gerist í félagsskap. Lofttegundir eru framleiddar sérstaklega við meltingu og gerjun kolvetna. Aðrar tegundir efna eru ólíklegri til að valda svipuðum vandamálum.
Lofttegundirnar geta haft óþægilega lykt, þá innihalda þær einnig vetni, metan, köfnunarefni eða koltvísýring. Þeir geta líka verið lyktarlausir.
Þau myndast þegar ómelt kolvetni í maganum berast í þörmum þar sem þau eru melt og gerjað.
Hvenær framleiðir líkaminn meira gas?
- Þegar matur er tyggdur í flýti og í miklu magni fer hann inn í magann á skömmum tíma
- Þegar við bítum vitlaust stærri skammt borðum við í flýti og maturinn er ekki vel brotinn upp
- Þegar við drekkum vatn eða te ásamt mat
Aðrar orsakir of mikillar gasmyndunar:
- Framleiðsla á of miklu gasi getur stafað af óeðlilegri uppbyggingu í þörmum
- Það getur líka verið afleiðing af því að búa í meltingarvegi sníkjudýra
- Of mikið gas veldur einnig diverticulitis
- Stundum getur of mikil gasframleiðsla stafað af laktósaóþoli
- Vandamál af þessu tagi geta einnig stafað af arfgengri tilhneigingu. Þá væri rétt að gera viðeigandi prófanir og athuga hvaða vörur nákvæmlega valda gasmyndun og hætta þeim síðan eða taka sérstök lyf, td við meltingu laktósa.
Næringarvillur og rangt mataræði
Of mikil gasframleiðsla, eða vindgangur, er oftast afleiðing af rangu mataræði. Þetta mataræði er ríkt af kolvetnum og lítið af öðrum næringarefnum. Of miklar lofttegundir geta einnig myndast vegna of mikið af trefjum, td fæðubótarefnum og svörtu, dökku brauði á sama tíma.
Of mikil gasframleiðsla fylgir mjög oft uppþemba, meltingartruflunum og jafnvel kviðverkjum.
Vörur sem valda of mikilli gasmyndun:
- Baunir, spergilkál, blómkál, hvítkál, rósakál, linsubaunir, baunir
- Laktósi finnst í kúamjólk
- Fásykrur og sterkja
- Bran
- Epli, plómur
- Eplasafi og annar ávaxtasafi
- Pasta, maís, kartöflur
Lofttegundir og C-vítamín
Of mikil framleiðsla á gasi í þörmum getur einnig stafað af því að taka C-vítamín sem fæðubótarefni. Þá ættir þú að takmarka magn vítamínneyslu við um 200 mg á dag.