Um nokkurt skeið hefur tískan í afeitrunarlækningum verið mikið í umræðunni. Þetta fyrirbæri handan Atlantshafsins er stundað af fleiri og fleiri sem leita að a náttúruleg hreinsun líkama þeirra. Þessar lækningar eru oftast gerðar fyrir komu nýrrar árstíðar til að undirbúa lífveruna fyrir breytt mataræði eins og oft er á veturna eða sumrin.

Hvað er detox lækning?

Detox-lækningar ættu uppruna sinn í náttúrulækningum sem miðar að því að lækna á náttúrulegan hátt. Þannig, með því að byrja á því að fjarlægja allt sem er skaðlegt líkama okkar, værum við síður viðkvæm fyrir þreytu og krónískum vírusum. Mettuð fita, áfengi, tóbak, hreinsaður sykur, koffín og rotvarnarefni eru því bannað að borða mat meðan á meðferð stendur. Þetta snýst um að taka stjórn á því sem þú borðar, með því að hygla ferskum ávöxtum og grænmeti. Þannig eru til nokkrir afeitrunarlækningar sem byggja á hráu og frjóu mataræði eins og td djús (aðeins samsett úr safi, súpum og smoothies í 1 til 5 daga), the einfæði (borða sama matinn í þrjá daga) eða ávaxta- og grænmetislækning ásamt jurtafæðubótarefnum. Varðandi lengd lækninga er hún mjög breytileg: á milli einn og þrjátíu dagar. Það fer eftir þeim áhrifum sem óskað er eftir og fannst. Gættu þess að rugla ekki saman lækningu og mataræði því markmiðið hér er að slaka á líkamanum og léttast ekki, jafnvel þó það sé oft það sem gerist þegar þú breytir um mataræði.

Hver er árangur af detox lækningu?

Breytingarnar sem gerðar eru á meðan á afeitrunarmeðferð stendur myndu hafa margvísleg áhrif. Í fyrsta lagi, að borða léttari og yfirvegaðar máltíðir myndi gera líffærum (húð, lungu, lifur, nýru) auðveldara að rýma eiturefnin sem geymd eru í líkamanum, þó að þetta sé enn umdeilt. Það er líka leiðin til að átta sig á því að stjórn á mataræði er alltaf samheiti vellíðan. Af hverju ekki að nýta sér lækningu til að breyta mataræði þínu til lengri tíma litið?

Varúðarráðstafanir og ráð

Áður en meðferð er hafin er æskilegt að hafa samþykki læknisins vegna þess að það geta ekki allir stundað hana (þungaðar konur til dæmis). Að auki, til að hefja lækningu þína með sjálfstrausti, er ráðlegt að hafa frítíma fyrir framan þig. Upphafið getur virst erfitt og leitt til þreytu, höfuðverk og sumra meltingarvandamála. Það er eindregið mælt með því að þú útbýr máltíðir og safa sjálfur, þeir verða 100% náttúrulegir: gefðu þér tíma til að birgja þig upp af ferskum ávöxtum og grænmeti, helst lífrænum. Það er líka mikilvægt að drekka nóg af vatni, tei og jurtatei til að halda vökva í líkamanum.

Fjórar uppskriftir til að prófa

Grænt smoothie epli – kíví – sellerí

Fyrir tvö glös : 2 epli, 2 kíví, 1 teskeið af lime safa, 6 ísmolar, 4 teskeiðar af hunangi, svartur pipar, klípa af túrmerik, nokkur myntu og sellerí lauf

Afhýðið eplin og kiwi. Látið þær í gegnum skilvinduna og flytjið safann sem safnað er með restinni af hráefninu í blandara. Blandið öllu saman og smakkið mjög ferskt til.

Kiwi – jarðarber – hindber – myntu smoothie

Fyrir tvö glös: 1 kíví, 100 grömm af jarðarberjum, 100 grömm af hindberjum, grein af basil, 1 grein af ferskri myntu, 1,5 grömm af hvítu tei

Látið suðuna koma upp í vatni og látið malla hvítan tíma í 5 mínútur. Á meðan vökvinn hefur kólnað, afhýðið og skerið kiwiið í teninga, skrælið jarðarberin og fjarlægið blöðin af kryddjurtunum. Bætið öllum ávöxtum og kryddjurtum í blandara, blandið síðan saman með því að bæta hvíta teinu smám saman út í. Berið fram kælt.

Rófusafa og grænmeti

Fyrir drykk : 1 tómatur, 1 rauð paprika, 2 sellerístilkar, ¼ sítrónusafi, 1 rauðrófa, 1 gulrót, 1 búnt af steinselju.

Þvoið ávexti, kryddjurtir og grænmeti í vatni. Skerið hráefnin í bita og setjið þau í blandara. Blandið saman og berið fram í háu glasi.

Blómkál – gulrót – kúmen súpa

Fyrir 5 skálar : 1/2 blómkál, 3 gulrætur, 1 laukur, 1 teskeið af kúmeni, 1 teningur af grænmetiskrafti, pipar.

Skiptið blómkálinu í blómkál, afhýðið gulræturnar og afhýðið laukinn. Skerið gulræturnar í hringa og laukinn í fernt. Helltu 600 ml af vatni í pott. Bætið lauknum og skálinni út í. Hitið allt að suðu og bætið svo grænmetinu og kúmeninu út í. Látið malla við vægan hita í 30 mínútur. Blandið svo grænmetinu og piparnum að vild.