Efnisyfirlit
Í hjónabandi þurfa makar oft að leita málamiðlana við að leysa hversdagsleg vandamál og ganga hvert til annars í átakaaðstæðum til að viðhalda sátt í fjölskyldunni. En er það þess virði að gera þetta þegar greiðsla „hjónabandsskuldarinnar“ verður að ofbeldi gegn sjálfum sér?
Kynlíf er litmuspróf á samböndum, sem hægt er að nota til að dæma um traust milli maka, samhæfni þeirra og hæfni til að heyra hvert annað. Ef þú þarft að stíga yfir sjálfan þig í hvert skipti til að þóknast maka þínum er samband þitt í hættu.
Hvernig á að finna út hvaða vandamál liggja að baki tregðu til að stunda kynlíf? Og hvernig á að koma á sambandi við maka og sjálfan þig?
Hver ætti
Ímyndaðu þér hvað mun gerast ef þú neitar manninum þínum í kynlífi? Hver verða viðbrögð hans? Kannski krefst maki þinn virkan um það sem þú vilt og þú, ómeðvitað óttast að missa hylli hans, gefur eftir?
Það er ekki óalgengt að konur hagi sér svona ef þær þurftu að vinna sér inn ást foreldra sinna sem barn eða lentu í áfalli sem tengist ótta við að missa ástvin.
Hugsaðu um hvaðan þú fékkst þá hugmynd að þér sé skylt að veita kynlíf «að beiðni» maka?
Þegar allt kemur til alls, þegar þú giftir þig, sem og í upphafi sambands við karlmann, gufar hvergi upp réttur þinn á eigin líkamlegu mörkum. Kannski er þessi trú þröngvað upp á þig af samfélaginu og kominn tími til að breyta henni?
Í sjálfu sér lítur orðatiltækið „hjónabandsskylda“ út fyrir að vera stjórnandi, þar sem langanir annars félaga virðast hafa meira vægi en langanir hins seinni. Kynlíf, eins og sambönd, er gagnkvæmt ferli, þar sem þarf að taka jafnt tillit til óska beggja maka.
Það er til eitthvað sem heitir samþykkismenning, þar sem nánd án jákvæðra viðbragða telst ofbeldi. Ef maki þinn virkilega elskar þig og metur sambandið mun hann reyna að heyra langanir þínar og reyna rólega að finna lausn á vandamálinu með þér. Og enn frekar mun ekki snúa frá þér.
Þú þarft að hlusta á líkama þinn og setja langanir þínar í fyrsta sæti - annars getur tregða til að stunda kynlíf eða jafnvel andúð á þessu ferli aðeins magnast og skaðað ekki aðeins sambandið þitt, heldur líka sjálfan þig.
Það er ást en engin löngun
Segjum að maðurinn þinn sé í einlægni að reyna að finna nálgun við þig, en þú vilt ekki stunda kynlíf í marga mánuði, jafnvel þrátt fyrir sterkar tilfinningar til maka þíns. Kynlíf er lífeðlisfræðileg þörf líkamans, svo til að eyðileggja ekki sambönd vegna skorts á nánd er það þess virði að eiga heiðarlegt samtal við sjálfan þig.
Konur koma oft í meðferð vegna þess að það er skortur á ánægju við kynlíf eða vilja jafnvel alls ekki eiga nánd við maka sinn.
Margir skjólstæðingar viðurkenna að þeir geti ekki sætt sig við kynhneigð sína og opnað sig fyrir karlmanni
Að jafnaði gerist þetta vegna þess að við kynmök upplifir kona skömm, sektarkennd eða ótta. Og það er með þessar tilfinningar sem birtast við kynlíf sem þú þarft að vinna.
Til að læra hvernig á að tjá kynorku þína og njóta nánd við maka þinn skaltu skoða sjálfan þig með því að spyrja eftirfarandi spurninga:
- Hvernig kemur þú fram við sjálfan þig, líkama þinn? Elskarðu sjálfan þig eða finnst þér þú ekki nógu grannur, fallegur, kvenlegur?
- Hugsar þú fyrst um sjálfan þig og síðan um aðra? Eða er þetta öfugt í lífi þínu?
- Ertu hræddur um að styggja maka þinn og vera hafnað?
- Geturðu slakað á?
- Veistu jafnvel hvað þú elskar við kynlíf og hvað hentar þér ekki?
- Getur þú talað um langanir þínar við maka þinn?
Öll þekking okkar um umheiminn var einu sinni lærð af okkur og tekin frá öðru fólki. Gerðu hlutlæga endurskoðun á þekkingu þinni á nánum samböndum og ánægju - skrifaðu nú niður allt sem þú veist um kynlíf:
- Hvað sögðu ömmur þínar, mamma, pabbi um kynlíf?
- Hvernig hljómaði þetta þema í fjölskyldu þinni og umhverfi þínu? Til dæmis er kynlíf sársaukafullt, óhreint, hættulegt, skammarlegt.
Eftir að hafa greint þessi atriði geturðu byrjað að breyta viðhorfi þínu til kynlífs. Aðeins það sem við erum meðvituð um getum við leiðrétt í lífi okkar. Bækur, fyrirlestrar, námskeið, vinna með sálfræðingi, kynfræðingi, þjálfara og ýmsar aðferðir geta hjálpað til við þetta. Allt sem hljómar hjá þér kemur sér vel.