Hættu að endurtaka mistök
Samkvæmt prófessor Anders Eriksson við háskólann í Flórída eru 60 mínútur sem varið er í „rétta starfið“ betri en nokkur tími sem fer í nám án markvissrar nálgunar. Að greina svæði sem þarfnast vinnu og þróa síðan markvissa áætlun til að vinna á þeim er mikilvægt. Ericsson kallar þetta ferli „vísvitandi æfingu“.
Ericsson hefur eytt meiri hlutanum af þremur áratugum í að greina hvernig bestu sérfræðingar, allt frá tónlistarmönnum til skurðlækna, komast á toppinn á sínu sviði. Að hans sögn er mikilvægara að þróa rétt hugarfar en bara hæfileikar. „Það hefur alltaf verið trúað því að til þess að vera bestur yrðir þú að fæðast þannig, því það er erfitt að búa til háa meistara, en þetta er rangt,“ segir hann.
Talsmenn viljandi iðkunar gagnrýna oft hvernig okkur er kennt í skólanum. Tónlistarkennarar byrja til dæmis á grunnatriðum: nótum, lykla og hvernig á að lesa nótur. Ef bera þarf saman nemendur sín á milli þarf að bera þá saman á einföldum hlutlægum mælikvarða. Slík þjálfun auðveldar einkunnagjöf, en getur líka truflað athygli byrjenda sem geta ekki hugsað sér að ná lokamarkmiði sínu, sem er að spila tónlistina sem þeim líkar vegna þess að þeir eru að vinna verkefni sem skipta þá ekki máli. „Ég held að rétta leiðin til að læra sé öfug,“ segir hinn 26 ára gamli Max Deutsch, sem hefur tekið hraðnám til hins ýtrasta. Árið 2016 setti Deutsch með aðsetur í San Francisco sér það markmið að læra 12 metnaðarfulla nýja færni í mjög háum gæðaflokki, eina á mánuði. Sú fyrsta var að leggja á minnið spilastokk á tveimur mínútum án villna. Að ljúka þessu verkefni er talinn þröskuldur stórmeistara. Sú síðasta var að kenna sjálfum mér að tefla strax í upphafi og sigra stórmeistarann Magnus Carlsen í leiknum.
„Byrjaðu með marki. Hvað þarf ég að vita eða geta gert til að ná markmiði mínu? Búðu síðan til áætlun um að komast þangað og haltu þig við það. Á fyrsta degi sagði ég: "Þetta er það sem ég ætla að gera á hverjum degi." Ég ákvað fyrirfram hvert verkefni fyrir hvern dag. Þetta þýddi að ég hugsaði ekki: "Hef ég orku eða ætti ég að fresta henni?" Vegna þess að ég hef fyrirfram ákveðið það. Þetta varð órjúfanlegur hluti dagsins,“ segir Deutsch.
Deutsch var fær um að sinna þessu verkefni með því að vinna í fullu starfi, ferðast klukkutíma á dag og missa ekki af átta tíma blund. 45 til 60 mínútur á hverjum degi í 30 daga var nóg til að klára hverja tilraun. „Uppbyggingin gerði 80% af vinnunni,“ segir hann.
Viljandi iðkun gæti hljómað kunnuglega fyrir þig, þar sem það var grundvöllur 10 tíma reglunnar sem Malcolm Gladwell hefur vinsælt. Í einni af fyrstu greinum Eriksson um viljandi æfingar var lagt til að eyða 000 klukkustundum, eða u.þ.b. 10 árum, í markvissa þjálfun til að ná toppnum á þínu sviði. En hugmyndin um að sá sem eyðir 000 klukkustundum í eitthvað verði snillingur er blekking. „Þú verður að æfa af tilgangi og það krefst ákveðinnar persónuleika. Þetta snýst ekki um heildartímann sem fer í æfingar, hann ætti að samsvara getu nemandans. Og um hvernig á að greina vinnuna: leiðrétta, breyta, stilla. Það er ekki ljóst hvers vegna sumir halda að ef þú gerir meira, gerir sömu mistök, þá verði þér betri,“ segir Eriksson.
Einbeittu þér að færni
Íþróttaheimurinn hefur tileinkað sér margar kennslustundir Ericsson. Roger Gustafsson, sem varð knattspyrnustjóri, stýrði sænska knattspyrnufélaginu Gautaborg til 5 deildarmeistaratitla á tíunda áratugnum, meira en nokkur annar knattspyrnustjóri í sögu sænsku deildarinnar. Núna á sextugsaldri er Gustafsson enn viðriðinn unglingastarf félagsins. „Við reyndum að kenna 1990 ára börnum að æfa Barcelona þríhyrninginn með vísvitandi æfingum og þau þróuðust ótrúlega hratt á 60 vikum. Þeir náðu því marki að þeir gerðu jafnmargar þríhyrningssendingar og FC Barcelona í keppnisleik. Auðvitað er þetta ekki nákvæmlega það sama og að segja að þeir séu jafn góðir og Barcelona, en það var ótrúlegt hversu fljótt þeir gátu lært,“ sagði hann.
Í vísvitandi æfingum er endurgjöf mikilvæg. Fyrir leikmenn Gustafsson hefur myndband orðið slíkt tæki til að veita strax endurgjöf. „Ef þú segir leikmanninum bara hvað hann á að gera, þá gæti hann ekki fengið sömu mynd og þú. Hann þarf að sjá sjálfan sig og bera saman við leikmanninn sem gerði þetta öðruvísi. Ungir leikmenn eru mjög ánægðir með myndbönd. Þeir eru vanir að mynda sig og hvert annað. Sem þjálfari er erfitt að gefa endurgjöf til allra, því þú ert með 20 leikmenn í liðinu. Ætlunin er að gefa fólki tækifæri til að gefa sjálfu sér endurgjöf,“ segir Gustafsson.
Gustafsson leggur áherslu á að því fyrr sem þjálfari getur sagt hug sinn, því verðmætari er hann. Með því að leiðrétta mistök í þjálfun eyðirðu minni tíma í að gera allt vitlaust.
„Mikilvægasti hluti þess er ásetning íþróttamannsins, þeir þurfa að vilja læra,“ segir Hugh McCutcheon, yfirblakþjálfari við háskólann í Minnesota. McCutcheon var yfirþjálfari bandaríska karlalandsliðsins í blaki sem vann gull á Ólympíuleikunum í Peking 2008, 20 árum eftir fyrri gullverðlaun hans. Hann tók svo við kvennaliðinu og stýrði þeim í silfur á leikunum í London 2012. „Okkur ber skylda til að kenna og þeim ber skylda til að læra,“ segir McCutcheon. „Háttið er veruleikinn sem þú munt glíma við. Fólk sem gengur í gegnum þetta er að vinna úr mistökum sínum. Það eru engir umbreytingardagar þar sem þú ferð frá log til sérfræðinga. Hæfileikar eru ekki óalgengir. Fullt af hæfileikaríku fólki. Og sjaldgæft er hæfileiki, hvatning og þrautseigja.“
Hvers vegna uppbygging skiptir máli
Fyrir sum verkefnin sem Deutsch tók að sér var þegar ákveðin aðferð til að læra, eins og að leggja á minnið spilastokk, þar sem hann segir 90% aðferðarinnar vera vel æfða. Deutsch vildi beita vísvitandi æfingum á meira óhlutbundið vandamál sem þyrfti að þróa sína eigin stefnu: að leysa New York Times laugardagskrossgátu. Hann segir að þessar krossgátur hafi þótt of erfiðar til að leysa skipulega, en hann taldi sig geta beitt þeirri tækni sem hann hafði lært í fyrri verkefnum til að leysa þær.
„Ef ég þekki 6000 algengustu vísbendingar, hversu vel mun það hjálpa mér að leysa þrautina? Auðveldara þraut mun hjálpa þér að finna svarið við erfiðari þraut. Hér er það sem ég gerði: Ég rak efnissköfu af síðunni þeirra til að ná í gögnin og síðan notaði ég forrit til að leggja þau á minnið. Ég lærði þessi 6000 svör á viku,“ sagði Deutsch.
Með nægum dugnaði gat hann lært allar þessar almennu vísbendingar. Deutsch skoðaði síðan hvernig þrautirnar voru byggðar upp. Sumar stafasamsetningar eru líklegri til að fylgja öðrum, þannig að ef hluti af töflunni er lokið getur það minnkað möguleikana á því að vera eftir eyður með því að útrýma ólíklegum orðum. Að víkka orðaforða hans var lokahluti breytingarinnar frá nýliði í krossgátuleysi yfir í meistara.
„Venjulega vanmetum við það sem við getum gert á stuttum tíma og ofmetum það sem þarf til að koma einhverju í verk,“ segir Deutsch, sem skaraði fram úr í 11 af 12 vandamálum sínum (að vinna skák fór fram hjá honum). „Með því að búa til uppbyggingu ertu að fjarlægja andlegan hávaða. Að hugsa um hvernig þú munt ná markmiðinu þínu um 1 klukkustund á dag í mánuð er ekki mikill tími, en hvenær var síðast 30 klukkustundum sem þú eyddir meðvitað í að vinna að einhverju sérstöku?