Í þessari grein munum við skoða mismunandi innihaldsefni sem geta bætt bragði við smoothies þína, sem gerir þá kryddaðari eða fulla af fitusýrum og próteini. Hvaða matvæli úr jurtaríkinu eru próteinrík og gera smoothies bragðgóða? Hér eru nokkrar af þeim:
- Hampfræ
- Möndlur
- Graskersfræ
- Sasha fræ
Fitusýrur eru mjög mikilvæg viðbót við mataræði þar sem líkami okkar getur ekki framleitt þær sjálfur. Hér að neðan eru uppsprettur nauðsynlegra fitusýra til að bæta við smoothies:
- Lárpera
- Fræ chia
- Hörfræ
- Hnetuolía
Eftirfarandi innihaldsefni veita sannarlega „næringarríkt högg“ og eru frábær í kokteila, ekki aðeins fyrir bragðið, heldur einnig fyrir heilsufar þeirra.
- Ber (andoxunarefni)
- Túrmerik (bólgueyðandi eiginleikar)
- Cayenne pipar (bætir blóðrásina)
- Sítróna (alkalizing)
- Engifer (gott fyrir meltinguna)