Ég og Yoga höfum verið saman í næstum 20 ár. Þetta er eitt lengsta samband í lífi mínu. Eins og í flestum samböndum höfum við haft okkar hæðir og lægðir.
Við áttum brúðkaupsferðir þar sem ég gat ekki fengið nóg. Við áttum líka tímabil samdráttar þegar ég streittist á móti og óbeit. Jóga læknaði mig og særði mig. Ég fór um þyrnum stráð, ég festi rætur þar sem það virtist sem ég myndi festast. Þrátt fyrir allt þetta ólst ég upp þökk sé jóga og er enn helgaður því. Ég lærði að verða ástfangin aftur og aftur. Enda eru lengstu og mikilvægustu samböndin í lífi okkar yfirleitt ekki þau mest spennandi. Með jóga höfum við upplifað allt: gott, slæmt, leiðinlegt.
Hvað á að gera þegar þú missir ást þína á jóga?
Ég get ekki talið fjölda nýnema sem uppgötva jóga og koma í tíma nokkrum sinnum í viku. Þessi tala er jöfn fjölda iðkenda sem brenna út og birtast aldrei aftur á þröskuldi salarins. Það er eins og uppáhaldslagið þitt. Það heillar þig í fyrstu og hljómar frábærlega fyrstu 200 skiptin. En svo kemstu að því að þú vilt aldrei heyra það aftur. Sambandið við jóga er maraþon, ekki hlaup. Markmið okkar er að halda æfingunni gangandi alla ævi og það krefst þolinmæði.
Ef þú lendir á hásléttu – staður í æfingunni þar sem þér líður eins og þú sért ekki lengur að bæta þig – er mest freistandi að hætta. Vinsamlegast ekki gefast upp! Þetta er fínt. Reyndar er þetta gagnlegt tímabil. Á þessum tíma muntu læra þrautseigju, byrja að vaxa og þroskast á lúmskara stigi en líkamlegt. Eins og rómantísk sambönd geta brúðkaupsferðir verið tímabundnar, en það er eftir það sem raunveruleg nánd hefst.
Hvaða lifandi tilfinningar sem þú hefur núna fyrir jóga - elska eða mislíka - veistu að jóga verður trúr félagi þinn, það mun alltaf vera með þér. Sambönd eru ekki einsleit. Og guði sé lof! Þeir munu þróast eftir því sem þú framfarir. Vertu í þeim. Haltu áfram að æfa. Og reyndu eina eða fleiri af þessum leiðum til að verða ástfanginn af æfingum þínum aftur.
Skoðaðu annan þátt æfingarinnar. Það sem við vitum um jóga í hinum vestræna heimi er bara toppurinn á ísjakanum þessarar ótrúlegu iðkunar. Mörg okkar laðast að jóga í gegnum líkamlegar stellingar, en með tímanum förum við að átta okkur á lúmskari ávinningnum, svo sem kyrrð í huganum og sjálfsþekkingu. Það eru svo margar stellingar og svo margar samsetningar af röð að það er ekki óalgengt að óska eftir meira. Þegar iðkun þín líkar þér ekki lengur skaltu prófa að fara í hugleiðslu eða lesa heimspekilega bók um jóga. Meðvitund okkar er margþætt og því getur fjölbreytileiki jógaheimsins hjálpað þér að uppgötva marga nýja hluti í sjálfum þér.
Eyddu smá tíma saman. Færðu ekki það sem þú vilt í hóptímum? Taktu málin í þínar hendur. Líkaminn er ótrúlega klár og ef við breytum leiðinni mun hann sýna nákvæmlega hvað við þurfum. Margir nemendur segja mér að þeir sleppi hóptímum þegar þeir reyna að æfa heima. Þeir segja mér að þeir geti ekki munað röð eða hvað á að gera. Ég hvet þig til að leggja til hliðar þörfina á að þekkja röð asanas og fara í staðinn á mottuna þína. Að vera með sjálfum sér og tengjast líkamanum er jóga! Þannig að ef þú liggur í shavasana í 20 mínútur eða stendur bara í stríðsstellingu gæti þetta verið það sem líkaminn þinn þarfnast. Með því að leyfa líkamanum að gera það sem hann þarf að gera, þróar þú sveigjanleika.
Fá hjálp. Flestir í farsælum samböndum hafa einhvern tíma leitað eftir stuðningi. Það hjálpar að hafa hlutlægan þriðja aðila til að koma inn og sjá hlutina utan frá til að fá nýtt sjónarhorn og leiðsögn. Það sama á við um jógaiðkun þína, svo ég hvet þig til að íhuga að taka einkatíma. Ég verð að viðurkenna að ég get ekki fylgst með hverjum nemanda í hóptíma 100% af tímanum og ég er mjög móttækilegur og umhyggjusamur kennari. Að vinna einn á einn gefur mér tækifæri til að sníða æfinguna að sérstökum þörfum nemandans. Einkaþjálfun í jóga getur hjálpað þér að bera kennsl á ákveðin svæði þar sem þú getur einbeitt þér og kortlagt áætlun fyrir heimaæfinguna sem við ræddum um hér að ofan. Jafnvel ein einkakennsla á nokkurra mánaða fresti getur haft varanleg áhrif á iðkun þína.
Íhugaðu að æfa með öðrum leiðbeinendum. Við vaxum aðeins upp á stigi kennarans okkar. Þess vegna er afar mikilvægt að læra af leiðbeinendum sem halda áfram að læra á eigin spýtur. Við skulum hafa það á hreinu að þetta atriði snýst ekki um að gera hlutina hér og þar. Það er erfitt að njóta þess að hoppa frá kennara til kennara. Og þetta eru algeng nýliðamistök. Reyndu þess í stað að læra með nokkrum mismunandi kennurum í ákveðin en langan tíma. Það getur verið ótrúlega lærdómsríkt. Stundum, þegar okkur líður eins og við séum hætt að taka framförum í jóga, erum við ekki að vaxa upp úr iðkuninni, heldur kennaranum. Þetta er náttúrulegt þróunarferli. En við snúum alltaf í huga okkar til fyrsta kennarans með þakklæti.
Kauptu eitthvað nýtt fyrir æfingarnar þínar. Manstu eftir því að þegar við vorum börn nutum við nýrra skólagagna ár eftir ár? Það er eitthvað við það. Nýtt gefur okkur hvata til að gera okkar venjulega hluti aftur. Þetta snýst ekki bara um hluti, heldur líka um orku. Ef þú hefur æft á sömu mottunni undanfarin 10 ár, þá er kannski kominn tími til að hrista aðeins upp í hlutunum og hefja nýtt líf. Kannski er kominn tími á nýtt gólfmotta eða íþróttafatnað sem ekki dregur úr. Þegar þér líður vel breytist orkan þín. Þetta getur hrífst og glatt þig svo að þú munt vilja breiða teppið út eins fljótt og auðið er.