Krampar eru stoðkerfisraskanir sem koma fram í ósjálfráða, viðvarandi, tímabundna vöðvasamdrætti og meira og minna sársaukafullt, oftast góðkynja. Þeir geta komið fram í hvíld, þ.mt meðan á svefni stendur eða við nokkuð mikla líkamlega áreynslu, hvort sem er við upphitun, á æfingu eða jafnvel á batastigi.

Uppruni krampa er tiltölulega flókinn og stafar oft af nokkrum samsettum þáttum, hvort sem það er æðakerfi (truflun á blóðrás og ófullnægjandi vöðvaþræðing í stuttan tíma) eða efnaskipti (umframframleiðsla á mjólkursýru), ofþornun, Krampan byrjar venjulega skyndilega og skyndilega , án þess að hafa nokkurt merki um það fyrir fram. Það leiðir af sér ósjálfráða og stjórnlausan sársaukafullan samdrátt vöðva eða búnt af vöðvum  sem leiðir til tímabundinnar óvirkni hjá viðkomandi vöðvahópi. Hún er af stuttum tíma (frá nokkrum sekúndum í nokkrar mínútur). Ef um langvarandi samdrátt er að ræða, erum við að tala um tetany. Vöðvarnir sem eru oftast fyrir áhrifum af krampa eru í neðri útlimum, og þá sérstaklega kálfanum.

Það eru nokkrar tegundir af krampa, sem eru mismunandi eftir orsökum þeirra. Þeir geta tengst íþróttaátaki, efnaskiptauppruna eða jafnvel stafað af mismunandi sjúkdómum. The íþróttakrampar eru almennt tengd við mikla áreynslu og koma einkum fram ef líkamlegur undirbúningur og upphitun vöðva hefur verið vanrækt. Þeir geta einnig stafað af mikilli svitamyndun eða of mikilli vöðvaáreynslu sem felur í sér langvarandi og langvarandi samdrátt.

The efnaskiptaverkir koma oftast fram við ofþornun, blóðþurrð (kalíumskort) eða ófullnægjandi B1, B5 eða B6 vítamín. Það eru aðrar hugsanlegar orsakir, svo sem skortur á blóðrás í vöðvanum (tengd til dæmis við kulda, sem dregur úr æðum).

Að lokum geta krampar tengst öðrum ástúð líklegt til að valda þeim, svona eins og blóðrásartruflanir í neðri útlimum (hlé), sykursýki, MS, mænusótt eða jafnvel Parkinsonsveiki.

Ófullnægjandi vökva, lélegur undirbúningur fyrir æfingar, of mikið álag, kvef eða misnotkun á kaffi, áfengi og tóbaki eru meðal annars hugsanlegir áhættuþættir. Krampar koma einnig oftar fram hjá sumum: barnshafandi konurer íþróttamenn or öldruðum hafa þannig meiri áhyggjur en meðaltalið.

Nema í þeim tilvikum þar sem meinafræði ber ábyrgð á krampunum, þá er ekkert kraftaverkalyf til að stöðva krampa, sem hverfa af sjálfu sér nokkuð hratt. hinn tímabundin líkamleg hvíld, með því að stöðva átakið, og teygja vöðva gegn ósjálfráðum samdrætti, hugsanlega í tengslum við a vöðvunudd, áfram bestu leiðirnar til að róa þessa ótímabæra samdrætti. Að lokum er hægt að koma í veg fyrir hættu á krampa þökk sé a líkamleg upphitun lagað að átakinu, a regluleg vökva fyrir og á meðan átakinu stendur, og a mataræði ríkur í salti, magnesíum, kalíum og vítamín B6.

Hómópatía

Taktu 3 korn af 9 CH, þrisvar á dag, af Magnesia phosphorica og Cuprum metallicum (sem er einnig hentugt til að berjast gegn magakrampi).

• Það er einnig hægt að taka Ruta graveolens í sama skammti.
• Ef krampar eru sérstaklega sársaukafullir skaltu taka Arnica montana.
• Ef þú færð nóttarkrampa skaltu taka Aesculus efnasambandið þegar það birtist.
•  Til að berjast gegn fingraverkjum, veldu Argentum nitricum og Magnesia phosphorica í 7 CH.

aromatherapy

Sumar ilmkjarnaolíur eru venjulega notaðar til að berjast gegn krampa, einkum ilmkjarnaolíur úr:

• Algeng oregano,
• Laurel göfugur,
• Fínt lavender (Lavender angustifolia)
• Algeng timian thymol.

Önnur náttúrulyf

Vitað er að önnur náttúruleg úrræði vinna gegn krampa.

• Tiger smyrsl,
• snefilefni og einkum magnesíum tengt B6 vítamíni og kalíum,
• nudd með jurtaolíum,
• heitt bað.

Til að fá frekari upplýsingar um krampa hjá öldruðum, heimsóttu greinina okkar: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees