Uppskrift innihaldsefni “Krabbastikksalat með hvítkáli'
- Hvítkál 500 gr
- soðin egg 2 stk
- niðursoðinn korn 350g
- agúrka 250 g
- krabbi prik 200g
- majónes 3 msk
- laukur 69g
Næringargildi réttarins „Salat af krabbastöngum með hvítkáli“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 71.9 kkal.
Íkorni: 3.1 gr.
Fita: 3.6 gr.
Kolvetni: 6.5 gr.
Fjöldi skammta: 8Innihaldsefni og hitaeiningar uppskriftarinnar “Krabbi stingur salat með hvítkáli»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| hvítur hvítkál | 500 GR | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| kjúklingaegg (harðsoðið) | 2 stk | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| sætur niðursoðinn korn | 350 g | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| agúrka | 250 g | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| krabbastengur | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| mjólkurborðmajónes | 3 msk. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| laukur | 69 GR | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| Samtals | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 þjóna | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| 100 grömm | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |