Ballast hægðalyf

 Psyllium (fræ eða fræhúð). Í aldaraðir hefur psyllium verið notað sem hægðalyf af nokkrum þjóðum. Það er leysanlegt náttúrulegt trefjar (slím) tekið úr fræi plantain. Læknisyfirvöld viðurkenna árangur þess að létta Hægðatregða. Psyllium fæst í flögum og dufti í heilsubúðum og jurtalæknum. Það er aðal innihaldsefnið í viðskiptalegum efnablöndum eins og Metamucil®, Regulan® og Prodiem®. Psyllium hefur bragðlaust bragð.

Skammtar

– Leggið 10 g af psyllium í bleyti í 100 ml af volgu vatni í nokkrar mínútur. Drekkið strax til að koma í veg fyrir að blandan þykkni og hlaupi. Drekkið síðan að minnsta kosti 200 ml af vatni til að koma í veg fyrir hindrun á meltingarvegi. Endurtaktu 1 til 3 sinnum á dag, eftir þörfum. Auka skammtinn smám saman þar til æskileg áhrif fást.

- Það getur verið nauðsynlegt að halda meðferð áfram í að minnsta kosti 2 til 3 daga áður en ákjósanlegur hægðalosandi áhrif næst.

 Hörfræ. Slímhúð þess (pektín) skýrir hægðalosandi áhrif þess. Framkvæmdastjórn E og ESCOP viðurkenna árangur hennar við meðferð langvinnrar hægðatregðu.

Skammtar

- Bæta við 1 tsk. matskeið (10 g) heil fræ, mulið eða gróft malað í glas af vatni (150 ml að lágmarki) og drekkið allt.

- Taktu 2 til 3 sinnum á dag. Sumar heimildir mæla með því að leggja þær í bleyti á meðan þær losa um slím, aðrar telja að þær þurfi í staðinn að bólgna í þörmum til að skila árangri.

- Hörfræ er áhrifaríkast ef það er fyrst gróft malað (en ekki duftformað). Það er auðugt af fjölómettuðum fitusýrum og verður að mylja það nýlega til að koma í veg fyrir að þessi óstöðuga fita verði harð (mulið fræ má aðeins geyma í kæli í eina viku).

- Þú getur tekið fræin ein eða bætt þeim við eplasósu, mjólk, múslí, haframjöl o.s.frv.

 Agar og guar tyggjó. Þessi efni hafa verið notuð jafnan til meðhöndlunar Hægðatregða. Agar-agar er efni sem er ríkur af slím sem er dregið úr ýmsum tegundum rauðþörunga (gelidium ou Grace). Guargúmmí er fjölsykra sem kemur frá indverskri plöntu, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Þeir bólga við snertingu við vatn.

Skammtar

- Guar gum : taka 4 g, 3 sinnum á dag (alls 12 g) rétt fyrir eða meðan á máltíð stendur, með að minnsta kosti 250 ml af vökva. Byrjaðu á 4 g skammti á dag og aukið smám saman til að forðast óþægindi í meltingarvegi⁶.

- Jelly : Taktu 5 g til 10 g á dag⁷. Það er selt í "brauði" eða í hvítu dufti sem er leyst upp í vatni til að búa til hlaup sem hægt er að bragðbæta með ávaxtasafa og getur komið í stað gelatíneftirrétti.

 Glucomannane eftir konjac. Hefð er neytt í Asíu og hefur verið sýnt fram á að konjac glúkómannan hefur áhrif til að létta Hægðatregða í nokkrum stjórnlausum rannsóknum. Árið 2008 var gerð lítil rannsókn á 7 hægðatregðu sjúklingum til að meta árangur af konjac glucomannan viðbótum (1,5 g, 3 sinnum á dag í 3 vikur) samanborið við lyfleysu til að draga úr hægðatregðu. Glucomannan gerði það mögulegt að auka hægðirnar um 30% og bæta gæði þarmaflórunnar²⁰. Hjá börnum sýndi rannsókn sem birt var árið 2004 (31 börn) að glúkómannan létti kviðverki og einkenni hægðatregðu (45% barna leið betur samanborið við 13% þeirra sem fengu lyfleysu). Hámarksskammtur sem notaður var var 5 g / dag (100 mg / kg á dag)²¹.

Mýkjandi hægðalyf

 Rauður álmur (rauður ulmus). Innri hluti börksins, bast, þessa trés sem er innfæddur í Norður-Ameríku er notaður af frumbyggjum til að meðhöndla ertingu í meltingarvegi. Liber er enn notað í dag til að meðhöndla Hægðatregða eða veita mýkjandi og auðveldlega meltanlegri fæðu fyrir endurfæðingar.

Skammtar

Sjá uppskriftina að sleipri elmagraut í Elm blaðinu í lækningalækni.

Örvandi hægðalyf

Þessi tegund af hægðalyfi er venjulega unnin úr plöntum sem innihalda anthranoids (eða anthracenes). Skammtar eru byggðir á innihaldi antranoid, ekki þyngd þurrkaðrar plöntu⁷. Hægt er að breyta skammtinum til að nota minnsta magnið sem þarf til að ná mjúkum hægðum. Ekki fara yfir 20 mg til 30 mg af anthranoids á dag.

 laxerolía (Algengur mítill). Laxerolía er í sérflokki í heimi örvandi hægðalyfja því hún inniheldur ekki anthranoids. Það á þvagræsivirkni sína að þakka fitusýru, ríkínólsýru, sem myndar natríumsölt. Læknayfirvöld viðurkenna árangur hennar við meðhöndlun hægðatregðu á sérstökum grundvelli.

Skammtar

Það er tekið á hraðanum um það bil 1 til 2 msk. tsk (5 g til 10 g), hjá fullorðnum⁷. Það tekur um 8 tíma að vinna. Til að fá hraðari áhrif skaltu taka að hámarki 6 msk. (30 g). Tekið á fastandi maga, það er áhrifaríkara.

Gallar-vísbendingar

Fólk með gallsteina eða önnur gallblöðruvandamál.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Skilvirkni senna til að meðhöndla hægðatregðu, til skamms tíma, er viðurkennd af læknayfirvöldum. Nokkrar hægðalosandi vörur sem fást í lausasölu innihalda sennaþykkni (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna® o.s.frv.). Hýðið af sennafræjum inniheldur 2% til 5,5% anthranoids, en blöðin innihalda um 3%.⁷.

Skammtar

- Fylgdu ráðleggingum framleiðanda.

- Þú getur einnig gefið 0,5 g til 2 g af senna laufum í volgt vatn í 10 mínútur. Taktu bolla að morgni og, ef þörf krefur, bolla fyrir svefn.

- negull: innrennsli, í 10 mínútur, ½ tsk. teskeið af fræbelgjum í 150 ml af volgu vatni. Taktu bolla að morgni og, ef nauðsyn krefur, bolla að kvöldi.

 Heilög skel (Rhamnus purshiana). Börkur þessa tré sem er ættaður við Kyrrahafsströnd Norður -Ameríku inniheldur um 8% anthranoids. Nefnd E samþykkir notkun þess til að takast á við Hægðatregða. Nokkrar hægðalyf innihalda það, sérstaklega í Bandaríkjunum.

Skammtar

Taktu 2 ml til 5 ml af fljótandi stöðluðu þykkni, 3 sinnum á dag.

Það má einnig taka það sem innrennsli: gefa 5 g af þurrkuðum börk í 10 ml af sjóðandi vatni í 2 til 150 mínútur og sía. Taktu einn bolla á dag. Lyktin af henni er hins vegar óþægileg.

 Aloe latex (Aloe Vera). Aloe latex (gulur safi sem er til staðar í örsmáum skurðum gelta) er mikið notaður í Evrópu og er mun minna notaður í Norður -Ameríku. Öflugt fyrirbyggjandi efni, það inniheldur 20% til 40% antranóíða. Framkvæmdastjórn E, ESCOP og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin viðurkenna árangur hennar við meðhöndlun á hægðatregðu af og til.

Skammtar

Taktu 50 mg til 200 mg af aloe latexi að kvöldi, fyrir svefn. Byrjið á litlum skömmtum og aukið eftir þörfum, þar sem hægðalyf geta komið fyrir í mjög mismunandi skömmtum, allt eftir einstaklingnum.

 Hörður (Rhamnus brjálast eða þyrna). Þurrkuð gelta stofnsins og greinar þyrna, runni sem finnst í Evrópu og Asíu, inniheldur 6% til 9% antranóíða. Berin innihalda það einnig, en aðeins minna (úr 3% í 4%). Áhrif þess eru aðeins ljósari en annarra plantna. Framkvæmdastjórn E viðurkennir skilvirkni þess við að meðhöndla hægðatregðu.

Skammtar

- Gefið 5 g af þurrkuðum börk í 10 ml af sjóðandi vatni í 2 til 150 mínútur og síið. Taktu einn bolla á dag.

- Gefið 2 g til 4 g af þyrnberjum í 150 ml af sjóðandi vatni í 10 til 15 mínútur, síið síðan. Drekka bolla að kvöldi og, eftir þörfum, að morgni og síðdegis.

 Rabarbararót (Rheum sp.). Rabarbararætur innihalda um 2,5% anthranoids⁷. Hægðalosandi áhrif hennar eru væg, en sumir eru næmari fyrir því en aðrir.

Skammtar

Neyttu 1 g til 4 g af þurrkuðum rhizome á dag. Mala fínt og taka með smá vatni. Það eru einnig áfengi og útdrættir sem byggjast á áfengi.

 Boldo. Framkvæmdastjórn E og ESCOP hafa samþykkt notkun boldo laufa til að meðhöndla ýmsar meltingarfærasjúkdómar, þ.m.t. Hægðatregða.

Skammtar

Framkvæmdastjórn E mælir með 3 g þurrkuðum laufum á dag við meltingartruflunum¹². Vinsamlegast athugið að ekki má nota boldo hjá öldruðum, eins og það gæti verið Eitrað fyrir lifur²².

Annað

 Probiotics

Það eru nokkrar klínískar rannsóknir sem sýna líkleg jákvæð áhrif probiotics á hægðatregðu.^23-25 . Tíðni hægða eykst um 20% í 25% við daglega inntöku probiotics. Hjá fullorðnum eru probiotics sem auka tíðni hægða og bæta samkvæmni þeirra Bifidobacterium dýr (DN-173 010), Lactobacillus Casei Shirota, OgEscherichia coli Nissle 1917. Hjá börnum, L. rhamnosus casei Lcr35 hefur sýnt jákvæð áhrif²⁵.

 Fífillinn. Nokkrar sjaldgæfar forklínískar rannsóknir benda til þess að fíflablöndur kunni að létta Hægðatregða. Fersk eða þurrkuð túnfífill lauf, eins og rótin, eru jafnan notuð sem innrennsli vegna vægra hægðalosandi eiginleika þeirra.¹².

Meðferðir

 líftilfinning. Endurhæfing í kviðarholi með líffræðilegri endurfæðingu (einnig kölluð lífsefnasamband) er áhrifarík við að meðhöndla hægðir á hægðum hjá fullorðnum (endanleg hægðatregða). Endurhæfing með líffræðilegri endurgjöf verður að fara fram á sérhæfðri miðstöð og samanstendur af æfingum til að slaka á vöðvum grindarbotnsins (með því að nota blöðruþræð). Biofeedback gerir þér kleift að „endurlæra“ til að samstilla slökun endaþarms hringvöðva og ýta áreynslu. Venjulega þarf 3 til 10 lotur til að fá niðurstöður²⁶.

 Ávextir í ristli. Sumt fólk með Hægðatregða langvarandi¹⁰ hafa náð góðum árangri með ristilvökva. Hafðu samband við hreinlætisfræðing eða náttúrulækni. Sjá einnig ristill vatnsmeðferðarblað okkar.

 Nuddmeðferð. Maganuddari getur hjálpað til við að örva samdrátt í þörmum og virkja vökva¹¹. Það er líka hægt að nudda magann sjálfur með því að hreyfa réttsælis um nafla. Þetta hjálpar til við að endurræsa hægðir, sérstaklega hjá börnum eða börnum með hægðatregðu. Sjá massameðferðarskrána okkar.

 Hefðbundin kínversk læknisfræði. Nálastungur geta verið gagnlegar í tilfellum þar sem hægðir eru svo óreglulegar að hægðalyf eru óvirk.¹¹. Hefðbundin kínversk náttúrulyf gætu líka hjálpað. Ráðfærðu þig við sérfræðing.

 Sálfræðimeðferð. Ef þú ert með langvarandi hægðatregða, ekki má vanmeta sálræna þætti¹². Eins og með svefn er hægt að hindra brotthvarfsaðgerðir þegar ofhugsað er. Sjá sálfræðimeðferðina okkar og tilheyrandi blöð undir flipanum Viðbótaraðferðir til að fá upplýsingar um mismunandi gerðir sálfræðimeðferðar.

 Sálfræði. Svæðameðferðir gætu hjálpað til við að slaka á líkama og huga. Þeir myndu virkja þarmaflutning með því að örva viðbragðssvæði og brjóta niður orkustíflur¹⁰.