Efnisyfirlit
Jillian Michaels er einn vinsælasti höfundur videotronik, svo margir kjósa að byrja heimaþjálfun með forritunum sínum. En hvað ef þú ert í vafa um val á þjálfaranum? Við skulum reyna að eyða efasemdum þínum með því að bera saman þekktustu verktaka líkamsræktarnámskeiða.
Jillian Michaels eða Denise Austin
Denise Austin hefur framleitt mörg hágæða fléttur fyrir þyngdartap og fitubrennslu. Í þjálfun sinni notar hún sígildar þolæfingar og styrktaræfingar sem hjálpa þér að leiða þig í framúrskarandi formi. Stílforrit Denise og Jillian eru þó mjög svipuð flækjustig þjálfunar Denise er mun lægra. Líkamsþjálfun hennar er hönnuð fyrir minna seigja og íþróttafólk sem vill ekki þvinga álagið.
Hægt er að lýsa flestum líkamsþjálfun Denise Austin sem tiltæka tíma fyrir hvern. Að auki hefur það mikið af forritum sem byggja á kraftjóga og Pilates. Ef þú lokar báðum þessum líkamsræktarstefnum, verður námskeið hjá Denise Austin þér líkar það.
Svo, Denise Austin eða Jillian Michaels? Denise Austin mun henta þeim sem eru ekki enn tilbúnir að leggja sig alla fram. Þú munt brenna hitaeiningum, léttast, herða vöðvana, en að þjálfa verður ekki í hámarki. Fyrir þá sem vilja bæta þol sitt og ná nýju hæfnisstigi ættirðu að fá Jill.
Sjá einnig: Yfirlit yfir alla líkamsþjálfun Denise Austin.
Jillian Michaels eða Tracy Anderson
Þessir tveir þjálfarar til að passa er mjög erfitt of mismunandi meginregla þjálfunar. Jillian kýs frekar, en hefðbundna byrði að búa til sterkan og tónn líkama. Og Tracy Anderson býður upp á mjög sérstaka tíma byggt á blöndu af ballett, Pilates og dansi. Þú munt ekki vinna með meira en 1.5 kg lóð, því markmið þess er tignarlegur grannur líkami án augljósrar léttingar.
Fyrstu námskeiðin með Tracy Anderson gætirðu vera hissa á undarlegum hreyfingum og frumlegum æfingum. En eftir smá stund geturðu verið viss um að nota þjálfara með mikilli skilvirkni. Bókstaflega allt sem felst í því að fagna jákvæðum árangri og áberandi breytingum á lögun forrita Tracy.
Svo, Tracy Anderson eða Jillian Michaels? Vegna þess að þeir nota í grundvallaratriðum aðra nálgun við líkamsrækt, langmest, að bera saman erfiðleika þeirra er ómögulegt. Samt, forritið Jill eru meira fitubrennsla. Til að meta fundi með Tracy Anderson er nóg að prófa eitt námskeið hennar, til dæmis: Hagnýt hreyfing Mottuæfing. Þetta mun hjálpa til við að skilja hæfi stíl hennar.
Jillian Michaels eða Janet Jenkins (þjálfari í Hollywood)
Forritið Janet Jenkins má setja á jafnréttisgrundvöll og Gillian. Það notar einnig meginregluna um blöndu af hjartalínuriti og krafti álag, gerð allt líkamsþjálfun árangursrík fyrir þyngdartap. En það er samt munur. Janet Jenkins framleiðir aðallega staka flokka sem auðvelt er að bæta við tilbúinn líkamsræktaráætlun eða sameina hver við annan. Alhliða dagskrá eða líkamsþjálfun með erfiðum erfiðleikum sem hún er nánast fjarri.
Og þetta greinir forritið Jillian Michaels. Næstum allir líkamsræktartímar hennar eru með nokkur erfiðleikastig. Hún hefur einnig í Arsenal og yfirgripsmikil myndbandanámskeið, hönnuð fyrir nokkurra mánaða þjálfun: til dæmis Body Revolution.
Svo, Janet Jenkins eða Jillian Michaels? Janet hágæða árangursrík forrit, en þau eru einmana. Það er best að sameina þau hvert við annað, því að gera sömu æfingu alveg þreytandi.
Sjá einnig: Yfirlit yfir alla þjálfun Janet Jenkins.
Jillian Michaels eða Shaun T
Öll myndskeið af Shaun T eru æfingar sem hannaðar eru í 1-3 mánuði. Sem regla, fara til Shawn eftir hálfs árs þjálfun hjá Jillian og veldu vinsælasta forritið Geðveiki. Ekki er mælt með því að byrja að þjálfa það frá grunni. The flókið er mjög ákafur, krefst alvarlegra hjartaþol. Ef þú vilt prófa að þeir séu reiðubúnir til Geðveiki skaltu reyna að gera forritið Jill: „flýttu fyrir efnaskiptum þínum.“ Ef það er stjórnað án erfiðleika - svo þú ert alveg tilbúinn í ákafa.
En Sean, það eru mildari aðgerðir eins og Hip Hop Abs og Rockin Body. Með þeim getur tekist jafnvel byrjandi. Þeir eru þó byggðir í dansstíl, svo ekki allir munu líka.
Svo, Shaun T eða Jillian Michaels? Betri til að byrja með Gillian, smám saman að búa sig undir öfgafullar áætlanir Sean. Hins vegar, ef þér er ekki sama um kennslu í hip-hop, hefurðu möguleika á að byrja með Hip Hop Abs, til dæmis.
Sjá einnig: Yfirlit yfir öll forritin Shaun T.
Jillian Michaels eða Bob Harper
Þetta par er miklu erfiðara prógramm Bob Harper, svo nýliðar til að taka þátt með Bob verða harðir. Eins og í tilfelli Shaun T þarftu að þroska þol þeirra og vöðvastyrk Gillian, og fyrst þá fara í alvarlegra álag frá Bob Harper. Þú getur án efa strax byrjað á erfiðum æfingum, það er líklegt að með tímanum aðlagast líkaminn þinn. En í þessu tilfelli er hætta á að fljótt missi hvata annað hvort vegna ofþjálfunar vegna mikils álags.
Svo, Bob Harper eða Jillian Michaels? Byrja örugglega með Gillian, bæta heilsuræktina og fara í tíma hjá Bob eftir 5-6 mánuði. Ef þú æfir lengi þá mun Bob Harper koma þér á öxlina.
Sjá einnig: Yfirlit yfir alla líkamsþjálfun Bob Harper.
Efast um hvar á að byrja? Við bjóðum þér lausnina: líkamsræktaráætlun ársins fyrir forritin Jillian Michaels.