Viltu prófa og fjörugan hrynjandi hjartaæfingu, sem getur léttast og losna við umfram þyngd? Við bjóðum þér athygli á dagskránni Crunch Super Charged Kickbox Party sérfræðingur í líkamsræktarheiminum Janet Jenkins.
Lýsing hjartalínurit með Janet Jenkins
Janet Jenkins hefur undirbúið fyrir þig þolfimi með þáttum af kickboxi og dansi. Þú munt finna mjög kraftmikla æfingu með því að brenna kaloríum og umbreyta líkama þínum. Fundirnir voru haldnir í miklum hraða svo vertu tilbúinn að vinna hörðum höndum og gefa mitt besta.
Program Crunch Super Charged Kickbox Party endist 45 mínútur. Það samanstendur af millibili, til skiptis sprengifimi og mældri ró. Janet Jenkins er mjög jákvæð æfing sem hvetur þig til að eyða ekki ákærunni um lífleika fyrir allan bekkinn.
Fyrir námskeið þarf ekki meiri birgðahald, sem er líka ávinningur af forritinu. Vertu samt viss um að taka þátt í strigaskóm, því Janet var með í æfingum og stökkæfingum. Forritið má rekja til meðaltals erfiðleikastigið. En jafnvel byrjendur geta ráðið við það, ef þú hefur nauðsynlegt hjarta- og æðarþol.
Vegna þess að forritið er loftháð er meginmarkmið þess fitubrennsla og styrkir hjarta- og æðakerfið. Hins vegar fyrir vöðvaspennu þig þörf, og orkuálag, svo vertu viss um að sameina Kickbox Party með öðrum æfingum. Til dæmis býður Janet Jenkins upp á framúrskarandi útgáfu af aflforritinu: 21 Day Total Body Circuit, sem hentar í slíkum tilgangi.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Þetta er hrein loftháð æfing, sem þú munt geta brennt auka kaloríum með og gott að léttast.
2. Forritið er byggt á þáttum kickboxing: ýmsir sveifla höndum og fótum, svo þú munt gera það vera prorabotat slík vandamál svæði eins og maga og fætur.
3. Janet Jenkins þynnir líkamsþjálfun, svo þú brennir fitu, ekki aðeins árangursrík heldur jákvæð.
4. Hjartaþjálfun Crunch Super Charged mun hjálpa þér að þróa þol og bæta hjarta- og æðakerfið.
5. Þetta er interval þjálfun, þar sem þú munt finna hvernig sprengihleðslan er og slökunarstundir. Þessi aðferð gerir þér kleift að ná hámarksárangri á stuttum tíma.
6. Ekki er hægt að flokka forritið sem lengra komið. Það er örugglega meðaltal sem mun þvinga næstum alla.
7. Kennslustundin krefst ekki viðbótarbúnaðar.
Gallar:
1. Þrátt fyrir þá staðreynd að þessi æfing er smíðuð á grundvelli kickbox, þá hefur hún mikið af stökkum. Þess vegna er ekki nauðsynlegt að þeir sem mæltu með áfallinu til að virkja það.
2. Þolþjálfun mun hjálpa þér að brenna fitu en til að vinna á vöðvunum þarf styrktarþjálfun. Svo ekki gleyma að bæta þetta forrit við hagnýtur álag.
Jákvæð hjartalínurit Kickbox Party líkamsþjálfun þú munt ekki aðeins brenna hámarks hitaeiningum á 45 mínútum heldur mun þú auka skap þitt allan daginn. Gerðu gaman og auðvelt með þjálfara Hollywood stjarnanna Janet Jenkins!
Sjá einnig: Yfirlit yfir allar vinsælu æfingarnar Janet Jenkins.