Í ört þróaðri heimi er ekki erfitt að skaða heilsuna. Að borða skyndibita er miklu auðveldara en að búa til næringarríka máltíð þegar við stöndum yfir tugum mismunandi skyldna.
Fyrir þá sem eru takmarkaðir í tíma eru apríkósur einstakur kraftaverkaávöxtur sem mun hjálpa til við að viðhalda fegurð og heilsu. Hér eru 5 ástæður fyrir því að þú ættir að innihalda apríkósur í mataræði þínu:
Flest okkar felum unglingabólur og hrukkum undir lag af grunni og það er mjög skaðlegt.
Apríkósur eru ríkar af C-vítamíni sem vinnur gegn öldrun og gerir húðina slétta og mýkri og A-vítamín sem dregur úr hrukkum, ójöfnum og brúnum blettum.
Þau innihalda einnig lítið magn af B3 vítamíni, sem dregur úr roða í húðinni. Ef það er ekki nóg til að skipta um glas af gosi fyrir glas af apríkósusafa, þá er rétt að muna að apríkósuolía meðhöndlar unglingabólur, exem, kláða og sólbruna.
Allir hafa vitað frá barnæsku að gulrætur eru góðar fyrir augun, en rannsóknir sýna að apríkósur eru enn gagnlegri til að viðhalda góðri sjón.
Að meðaltali innihalda apríkósur 39% af A-vítamíni sem sjónhimnan þarf í lítilli birtu. Þau innihalda einnig lútín og zeaxantít, sem gleypa skaðlega UV geisla.
Þessi efni eru einbeitt í húðinni á apríkósunni, svo þú þarft að drekka apríkósusafa, sem er gerður með húðinni.
Apríkósur innihalda beta-karótín, öflugt andoxunarefni sem kemur í veg fyrir æðakölkun, aðalorsök hjartaáfalla, heilablóðfalls og útlæga æðasjúkdóma.
Að borða apríkósur hækkar kólesterólmagn, sem er mikilvægur þáttur í að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. C-vítamín stuðlar einnig að framleiðslu á kollageni, sem er nauðsynlegt til að viðhalda teygjanleika slagæða.
Blóðleysi truflar eðlilega starfsemi líffæra okkar og vefja og neyðir hjartað til að vinna erfiðara við að dæla blóði um líkamann.
Þurrkaðar apríkósur eru tilvalið snarl fyrir hvern dag, sem kemur í veg fyrir blóðleysi.
Mælt er með kaloríum, járnríkum apríkósum sem fæðubótarefni til að meðhöndla járnskortsblóðleysi.
Beinþynning er sjúkdómur þar sem beinin verða svo brothætt að jafnvel þétt handaband getur skaðað þau.
Fyrir bæði konur og karla, þar á meðal apríkósur í mataræði þínu getur hjálpað til við að koma í veg fyrir beinþynningu.
Apríkósur innihalda ótrúlega blöndu af steinefnum og vítamínum – bór, sem virkjar D-vítamín þannig að kalsíum og magnesíum haldist í beinum og skilist ekki út úr líkamanum.
Þau eru einnig rík af kalíum, sem styður vöðvastarfsemi, inniheldur kopar fyrir eðlilega starfsemi beina og liða, og leifar af K-vítamíni, sem er ábyrgt fyrir uppbyggingu beina.
Þannig, sama hvar þú ert og hvaða vinnu þú vinnur, apríkósu er fjölverkavinnsla til að viðhalda heilsu.