Uppskrift innihaldsefni “Kjúklingalifur í mjólk'
- kjúklingalifur (kælt) - 750 g
- laukur - 100 g
- maís sterkja - 1 msk.
- mjólk - 450 ml
- salt
- krydd
Næringargildi réttarins „Kjúklingalifur í mjólk“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 109.3 kkal.
Íkorni: 12 gr.
Fita: 4.8 gr.
Kolvetni: 4.7 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar „Kjúklingalifur í mjólk»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| kjúklingalifur | 750 g | 750 | 143.25 | 47.25 | 4.5 | 1020 |
| laukur | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| maíssterkja | 1 msk. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| mjólk | 450 ml | 450 | 14.4 | 16.2 | 21.6 | 288 |
| salt | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| alhliða krydd | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Samtals | 1330 | 159.4 | 63.6 | 62.1 | 1453.7 | |
| 1 þjóna | 1330 | 159.4 | 63.6 | 62.1 | 1453.7 | |
| 100 grömm | 100 | 12 | 4.8 | 4.7 | 109.3 |