Uppskrift innihaldsefni “Ostakaka Mataræði'
- 200g fitusnauður kotasæla
- 55 g egg
- 30 g kornhveiti
Næringargildi réttarins „Ostakökur mataræðis“ (pr 100 grömm):
Hitaeiningar: 114.9 kkal.
Íkorni: 14.8 gr.
Fita: 2.3 gr.
Kolvetni: 8.4 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar „Ostakökuræði“
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| kotasæla 0% (fitulaus) | 200 g | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
| kjúklingaegg | 55 GR | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kornhveiti í mataræði | 30 g | 30 | 2.16 | 0.45 | 21.06 | 99 |
| Samtals | 285 | 42.2 | 6.5 | 24.1 | 327.4 | |
| 1 þjóna | 285 | 42.2 | 6.5 | 24.1 | 327.4 | |
| 100 grömm | 100 | 14.8 | 2.3 | 8.4 | 114.9 |