Le Carrier® er sállíkamsaðferð sem miðar að því að losa um líkamlega og andlega spennu. Trager fundur er eins og a nudd mildur og tækni felur einnig í sér form menntunar í hreyfing. Tímarnir samanstanda því af tveimur hlutum: vinnunni á borðinu og að læra einfaldar hreyfingar, sem kallast Hugarfar®. Læknirinn kennir sjúklingnum þær þannig að hann geti fundið, ef þörf krefur, þá vellíðan sem finnst á tímunum.

Það var á 18 ára aldri sem Dr Milton Trager (1908-1997) uppgötvaði fyrir tilviljun meginreglur nálgunar sinnar þegar hann gaf þreyttum hnefaleikaþjálfara sínum nudd. Trager var undrandi yfir áhrifunum á leiðbeinandann og byrjaði síðan að gera tilraunir með leið sína til að snerta fólk sem upplifði vöðvaverki og spennu. Hann hefur eytt yfir 50 árum í að þróa nálgun sína.

Meðan á dvölinni í Kaliforníu stendur hittir Trager Betty Fuller sem gerir sér strax grein fyrir þeim ávinningi sem aðferð hennar getur haft í för með sér. Hún sannfærir hann um að stofna Trager Institute. Trager Institute var stofnað í Kaliforníu árið 1979 og er stofnunin sem stofnar og stjórnar þjálfunaráætluninni á alþjóðavettvangi. Landssamtök hafa einnig verið stofnuð í meira en 20 löndum.

Iðkendur framkvæma varlega taktfastar, bylgjulíkar hreyfingar um allan líkamann án þess að beita krafti eða þrýstingi. Gæðin á snerta og „handvirk hlustun“ á iðkandan er grundvallaratriði í Carrier. Tæknin miðar ekki bara að því að virkja vöðvar til liðum, en að nota hreyfinguna til að framleiða skemmtilegar og jákvæðar tilfinningar sem miðtaugakerfið skynjar djúpt. Með tímanum myndu þessar taugaskynjunarskynjun valda breytingum í líkamanum sjálfum.

Hugarfar eru einfaldar og auðveldar hreyfingar sem eru stundaðar í standandi. Að sögn iðkenda gera þeir það mögulegt að viðhalda og jafnvel auka tilfinningu um léttleika, frelsi og sveigjanleika sem upplifað er á borðtímum. Svona hugleiðsla á hreyfingu myndi gera það mögulegt að finna innan frá skynjun sem vefirnir skynja við takthreyfingar sem framkallaðar eru af höndum iðkanda¹.

Almennt séð geta allir sem vilja halda sér í formi eða endurheimta ákveðinn lífskraft eftir erfitt tímabil notið góðs af jákvæðum áhrifum Carrier. Það léttir á líkamsspennu, líkamsstöðuvandamálum og skertri hreyfigetu.

 Draga úr stífni sem stafar af Parkinsonsveiki. rannsókn² metið áhrif Trager á að draga úr stirðleika í handlegg hjá einstaklingum með Parkinsonsveiki. Þessi sjúkdómur er hrörnunarsjúkdómur í taugakerfinu sem einkennist af skjálfta í líkamanum og útlimum og vöðvastífleika. Allar 30 námsgreinar fengu Carrier 20 mínútur að lengd, fylgt eftir með tveimur matum. Niðurstöðurnar sýna marktæka minnkun á stirðleika um 36% strax eftir meðferð og 32% 11 mínútum síðar. Tragerinn gæti hindrað teygjuviðbragðið og þannig dregið úr vöðvastífleika sem sést hjá þessum einstaklingum, samkvæmt tilgátu sem rannsakendur settu fram. Frekari slembiraðaða klínískar rannsóknir verða þó nauðsynlegar áður en hægt er að álykta að Trager sé árangursríkt við meðferð á Parkinsonsveiki.

 Létta á langvarandi höfuðverk. Árið 2004 var slembiraðað tilraunarannsókn metin Carrier til að draga úr langvinnum höfuðverk³. Allir 33 einstaklingar þjáðust af að minnsta kosti einum höfuðverk á viku, í að minnsta kosti sex mánuði. Þeim var skipt í þrjá hópa: samanburðarhóp sem fékk lyf, hópur sem fékk lyf með sálrænum stuðningi og hópur sem fékk lyf samhliða Trager meðferðum. Eftir sex vikur höfðu einstaklingar í Trager hópnum færri höfuðverk og tóku minna lyf en hinir. Höfundarnir álykta hins vegar að þörf verði á stærri rannsókn áður en hægt er að mæla með Trager sem meðferð við langvinnum höfuðverk.

 Draga úr langvarandi verkjum í öxl. Slembiraðað rannsókn bar saman nálastungur og Carrier til að draga úr langvinnum verkjum í öxl hjá 18 notendum í hjólastól eftir mænuskaða⁴. Fyrsti hópurinn fékk tíu nálastungumeðferðir og seinni, tíu Trager fundi, allt á fimm vikna tímabili. Rannsakendur sáu marktæka minnkun á sársauka í báðum hópum meðan á meðferð stóð og jafnvel fimm vikum eftir lok meðferðar. The Trager hefur því reynst jafn áhrifaríkt og nálastungumeðferð.

• Le Carrier er svo mjúk að það skapar enga áhættu jafnvel fyrir veikburða manneskju. Hins vegar getur læknirinn gert hlé á meðferð eða krafist læknisráðs við ákveðnar aðstæður: sérstakar verkir; mikil notkun verkjalyfja, vöðvaslakandi lyfja, lyfja eða áfengis; smitandi húðsjúkdómar (kláðamaur, sýður osfrv.); roði; lekur af sár; hiti; bjúgur; smitandi smitsjúkdómar (skarlatssótt, mislingar, hettusótt osfrv.); truflun á starfsemi líffæra; liðvandamál (liðagigt, nýleg meiðsli); beinþynning; nýleg áföll (meiðsli, skurðaðgerð osfrv.); meðgöngu (milli 8^e og 16^e vika); saga um fósturlát; hjarta- og æðasjúkdómar (æðagúlmur, virk bláæðabólga); krabbamein og sálræn vandamál.

Það eru iðkendur af Carrier í meira en 20 löndum um allan heim. Dæmigerð Trager fundur tekur um klukkutíma. Í fyrsta áfanga meðferðarinnar liggur skjólstæðingurinn, klæddur léttum fötum, á nuddborði á meðan læknirinn framkvæmir varlega röð hreyfinga til að stuðla að slökun sveigjanleiki og Friður innri. Markmiðið er að kenna líkamanum að sleppa takinu og senda þetta spennuleysi til miðtaugakerfisins.

Þótt iðkendur læri líffærafræði er starf þeirra ekki að færa líkamann aftur, heldur að leyfa einstaklingnum að finna að allar hreyfingar geta verið framkvæmdar án verkir og í gaman. Fyrir fólk með hreyfierfiðleika er einnig hægt að æfa Trager í sitjandi stöðu eða liggjandi á hliðinni. Tveggja daga kynningarnámskeið í Mentastics og borðplötuhópanámskeið eru í boði fyrir almenning án forsenda.

Þjálfun í Carrier býður upp á hópsmiðjur, einkaþjálfun og æfingar undir eftirliti sem standa yfir í rúmlega 400 klukkustundir. Það er gefið í nokkrum löndum um allan heim og hægt er að klára það á einu til þremur árum. Iðkendur, leiðbeinendur og leiðbeinendur verða að fylgjast reglulega með umbóta- eða uppfærsluverkstæðum, í samræmi við staðla sem Trager Institute hefur sett.

Kriegel Maurice. Leið skynjunarinnar, Éditions du Souffle d'or, Frakklandi, 1999.

Höfundur, heimspekingur og iðkandi í Flutningsaðili, lýsir, innan frá, tilfinningum sem sá sem snertir upplifir jafn mikið og sá sem snertir. Gagnlegt að vita hvað Trager er og að geta borið það saman við aðrar líkamsaðferðir.

Liskin Jack. Hreyfilækningar: Líf og starf Milton Trager, læknis, Station Hill Press, Bandaríkjunum, 1996.

Frábær ævisaga D^r Trager mælt með Trager Institute. Kaflinn um Trager er í boði ókeypis á Trager UK síðunni. Það veitir góðan skilning á æfingunni og markmiðum hennar.

Porter Milton. Við líkama minn segi ég já, Éditions du Souffle d'or, Frakklandi, 1994.

Góð grunnbók, skrifuð af skapara aðferðarinnar.

Quebec Association of Tragers

Samtökin eru viðurkennd sem „landssamtök“ af Trager Institute. Lýsing á aðferð og listi yfir iðkendur í Quebec. Upplýsingar um þjálfun.

www.tragerquebec.com

Samtök Trager-Frakklands

Mjög skýr kynning á Trager, grunni hans og möguleikum. Fullt af tilvitnunum í skapara þess Milton Trager. Lýsing á þjálfun og listi yfir iðkendur í Frakklandi.

www.ifrance.com

Trager International (Trager Institute)

Opinber síða. Almennar upplýsingar og ævisaga stofnanda aðferðarinnar. Lýsing á þjálfunaráætlunum og námskeiðaáætlun um allan heim. Listi yfir landssambönd.

trager.com

Hægara Bretland

Þessi breska síða veitir ókeypis aðgang að einum af köflum bókar Jack Liskin, Moving Medicine: Líf og starf Milton Trager . Liskin er Trager sérfræðingur, líffeedback meðferðaraðili og læknir.

www.trager.co.uk