Peak 10 Cardio Strength er æfing frá Michelle Dosw með áköfum þolfimi og styrkleikasettum. Tímar skila öruggum árangri: þú munt fá mjúka vöðva og tónn líkama.
Dagskrárlýsing Peak 10 Cardio Strength
Michelle býður þér að upplifa brjálað álag á allan líkamann með kennslustundum sínum frá Peak 10. Fyrr á síðunni okkar geturðu lesið yfirlit yfir hjartalínuritþjálfun Peak 10 Cardio Interval. Í dag er greinin helguð forritinu sem inniheldur ekki aðeins öflug þolfimi heldur einnig hágæða aflálag. Þú munt skipta á milli æfinga með lóðum og sprengifimum hjartalínuritum. Mikil þolfimi hjálpar þér að brenna fitu og kraftþættir valda því að vöðvar þínir tóna.
Skilvirkni þjálfunar eykst vegna tímabilsreglunnar: Michelle Dasua mun vera eitthvað til að auka hraða kennslustundanna og draga síðan úr henni. Þetta gerir þér kleift að halda púls í stöðugu flæði og það er jafnvel betra að brenna fitu á líkamann. Heildarþjálfari býður upp á 4 styrkleiki: á myndbandinu kemur fram á hvaða stigi þú ert núna. Námið er mjög öflugt og hannað fyrir lengra komna.
Fyrir æfingar þarftu handlóðir, helst 2 pör fyrir mismunandi vöðvahópa. Þegar ekki er nóg álag á Peak 10 Cardio Strength geturðu prófað flóknari breyting æfing: Hámark 10 Meira Hjartalínurit. Með þessum hópi innlendra forrita mun framúrskarandi árangur ekki bíða eftir sér. Svipuð vedernicova fyrir allan líkamann ætti að huga að HIIT þjálfuninni með Amy Dixon: Breathless Body TABATA kerfi. Álag og skilvirkni þessa áætlunar er einnig mjög mikil.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Vegna styrkleika þess mun forritið hjálpa þér að koma þér fljótt í gott form.
2. Þolþol og kraftálag bætast fullkomlega saman: þú brennir samtímis fitu og gefur vöðvaspennu þína.
3. Michelle Dasua reynir að nota líkamsæfingu þegar þú vinnur nokkra vöðvahópa. Að auki þjálfaði það, þú munt sjá mikið af áhugaverðum og frumlegum strengjum.
4. Þú munt gera það vera þátttakandi á millibilsreglu: þagga hluti, þjálfarinn skiptir með sprengifimi.
5. Af íþróttabúnaði þarftu aðeins handlóð.
6. Þjálfarinn gaf einnig út flóknari útgáfu af forritinu svo þú munt fá gott tækifæri til að bæta þol þitt.
Gallar:
1. Vegna þess að þjálfunin er mjög mikil þarf að hafa góðan líkamlegan undirbúning til að ná því. Þessi kennslustund er fyrir lengra komna heilsurækt.
2. Ef þú ert með veikan lið í hné eða er frábending á hjarta, ættir þú að velja mildara myndband.
Athugasemdir við dagskrána, Peak 10 Cardio Strength:
Með þolþjálfun Peak 10 frá Michelle Dasua munt þú geta léttast og myndað a fallegur teygjanlegur líkami. Milli álagsins mun flýta fyrir efnaskiptum þínum, æfingar með frjálsum lóðum styrkja vöðvana og hjartalínurit hjálpa til við að brenna fitu.
Sjá einnig: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Alhliða tveggja mánaða dagskrá.