Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
| Prótein | 2.29 g | 76 g | 3% | 4.5% | 3319 g |
| Fita | 1.22 g | 56 g | 2.2% | 3.3% | 4590 g |
| Kolvetni | 12.34 g | 219 g | 5.6% | 8.4% | 1775 g |
| Fóðrunartrefjar | 2 g | 20 g | 10% | 14.9% | 1000 g |
| Vatn | 81.41 g | 2273 g | 3.6% | 5.4% | 2792 g |
| Aska | 0.75 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| alfa karótín | 6 μg | ~ | |||
| beta karótín | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.4% | 35714 g |
| beta Cryptoxanthin | 20 μg | ~ | |||
| Lútín + Zeaxanthin | 695 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.039 mg | 1.5 mg | 2.6% | 3.9% | 3846 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.089 mg | 1.8 mg | 4.9% | 7.3% | 2022 g |
| B4 vítamín, kólín | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.4% | 2809 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.209 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | 2392 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 2.8% | 5405 g |
| B9 vítamín, fólat | 39 μg | 400 μg | 9.8% | 14.6% | 1026 g |
| C-vítamín, askorbískt | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 3% | 5000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| Tókóferól svið | 0.31 mg | ~ | |||
| PP vítamín, NEI | 1.005 mg | 20 mg | 5% | 7.5% | 1990 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 132 mg | 2500 mg | 5.3% | 7.9% | 1894 g |
| Kalsíum, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Magnesíum, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.9% | 3077 g |
| Natríum, Na | 205 mg | 1300 mg | 15.8% | 23.6% | 634 g |
| Brennisteinn, S | 22.9 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.4% | 4367 g |
| Fosfór, P | 46 mg | 800 mg | 5.8% | 8.7% | 1739 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.27 mg | 18 mg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Mangan, Mn | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 5.1% | 2985 g |
| Kopar, Cu | 33 μg | 1000 μg | 3.3% | 4.9% | 3030 g |
| Selen, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.6% | 9167 g |
| Sink, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 4% | 3750 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 8.06 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 4.44 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 0.28 g | ~ | |||
| Maltósa | 0.08 g | ~ | |||
| súkrósa | 3.9 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 0.18 g | ~ | |||
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.095 g | ~ | |||
| valín | 0.108 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.062 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.072 g | ~ | |||
| lefsín | 0.285 g | ~ | |||
| lýsín | 0.215 g | ~ | |||
| metíónín | 0.053 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.069 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.021 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.106 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.185 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.161 g | ~ | |||
| glýsín | 0.083 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.453 g | ~ | |||
| prólín | 0.287 g | ~ | |||
| serín | 0.127 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.088 g | ~ | |||
| systeini | 0.035 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.245 g | hámark 18.7 г | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.003 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.002 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadecanoic | 0.002 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.19 g | ~ | |||
| 17: 0 Smjörlíki | 0.001 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.039 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakínískt | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.003 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.374 g | mín 16.8 г | 2.2% | 3.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.367 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.519 g | frá 11.2 til 20.6 | 4.6% | 6.9% | |
| 18: 2 Línólík | 0.483 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.018 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.018 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.018 g | frá 0.9 til 3.7 | 2% | 3% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.483 g | frá 4.7 til 16.8 | 10.3% | 15.4% |
Orkugildið er 67 kcal.
- bolli = 164 g (109.9 kCal)
- dós (303 x 406) = 298 g (199.7 kCal)
- dós (12 oz) gefur = 211 gr (141.4 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 67 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Maísykur gulur, niðursoðinn með heilkorni, innihald án vökva, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Maísykur gulur, varðveittur með heilkorni, innihald án vökva