Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 61 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 5.9% | 2761 g |
| Prótein | 1.95 g | 76 g | 2.6% | 4.3% | 3897 g |
| Fita | 0.77 g | 56 g | 1.4% | 2.3% | 7273 g |
| Kolvetni | 12.16 g | 219 g | 5.6% | 9.2% | 1801 g |
| Fóðrunartrefjar | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 13.9% | 1176 g |
| Vatn | 82.61 g | 2273 g | 3.6% | 5.9% | 2751 g |
| Aska | 0.8 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| alfa karótín | 10 μg | ~ | |||
| beta karótín | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
| beta Cryptoxanthin | 14 μg | ~ | |||
| Lútín + Zeaxanthin | 650 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 1.6% | 10000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
| B4 vítamín, kólín | 16.6 mg | 500 mg | 3.3% | 5.4% | 3012 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.522 mg | 5 mg | 10.4% | 17% | 958 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 3.1% | 5405 g |
| B9 vítamín, fólat | 38 μg | 400 μg | 9.5% | 15.6% | 1053 g |
| C-vítamín, askorbískt | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 4.8% | 3462 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.884 mg | 20 mg | 4.4% | 7.2% | 2262 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 136 mg | 2500 mg | 5.4% | 8.9% | 1838 g |
| Kalsíum, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Magnesíum, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.2% | 2667 g |
| Natríum, Na | 12 mg | 1300 mg | 0.9% | 1.5% | 10833 g |
| Brennisteinn, S | 19.5 mg | 1000 mg | 2% | 3.3% | 5128 g |
| Fosfór, P | 46 mg | 800 mg | 5.8% | 9.5% | 1739 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Mangan, Mn | 0.082 mg | 2 mg | 4.1% | 6.7% | 2439 g |
| Kopar, Cu | 28 μg | 1000 μg | 2.8% | 4.6% | 3571 g |
| Selen, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1.5% | 11000 g |
| Flúor, F | 18 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.8% | 22222 g |
| Sink, Zn | 0.39 mg | 12 mg | 3.3% | 5.4% | 3077 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 4.15 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 0.26 g | ~ | |||
| Maltósa | 0.07 g | ~ | |||
| súkrósa | 3.65 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 0.17 g | ~ | |||
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.066 g | ~ | |||
| valín | 0.075 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.043 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.05 g | ~ | |||
| lefsín | 0.198 g | ~ | |||
| lýsín | 0.15 g | ~ | |||
| metíónín | 0.037 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.048 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.015 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.074 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.129 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.112 g | ~ | |||
| glýsín | 0.058 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.315 g | ~ | |||
| prólín | 0.2 g | ~ | |||
| serín | 0.089 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.062 g | ~ | |||
| systeini | 0.024 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.077 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.071 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.004 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.144 g | mín 16.8 г | 0.9% | 1.5% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.144 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.234 g | frá 11.2 til 20.6 | 2.1% | 3.4% | |
| 18: 2 Línólík | 0.227 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.007 g | frá 0.9 til 3.7 | 0.8% | 1.3% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.227 g | frá 4.7 til 16.8 | 4.8% | 7.9% |
Orkugildið er 61 kcal.
- 0,5 bolli = 128 g (78.1 kCal)
- dós (303 x 406) = 482 g (294 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 61 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Kornsykur gulur, niðursoðinn, án salts, hitaeiningar, næringarefni, nytsamlegir eiginleikar Kornsykur gulur, niðursoðinn, án salts