Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 15 kCal | 1684 kCal | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Prótein | 0.69 g | 76 g | 0.9% | 6% | 11014 g |
| Fita | 0.08 g | 56 g | 0.1% | 0.7% | 70000 g |
| Kolvetni | 3.62 g | 219 g | 1.7% | 11.3% | 6050 g |
| Vatn | 94.23 g | 2273 g | 4.1% | 27.3% | 2412 g |
| Aska | 1.39 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 14.7% | 4500 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.034 mg | 1.5 mg | 2.3% | 15.3% | 4412 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 7.3% | 9474 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.148 mg | 5 mg | 3% | 20% | 3378 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.103 mg | 2 mg | 5.2% | 34.7% | 1942 g |
| B9 vítamín, fólat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 15.3% | 4444 g |
| C-vítamín, askorbískt | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 46% | 1452 g |
| PP vítamín, NEI | 0.64 mg | 20 mg | 3.2% | 21.3% | 3125 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 107 mg | 2500 mg | 4.3% | 28.7% | 2336 g |
| Kalsíum, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 13.3% | 5000 g |
| Magnesíum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 18.7% | 3636 g |
| Natríum, Na | 401 mg | 1300 mg | 30.8% | 205.3% | 324 g |
| Brennisteinn, S | 6.9 mg | 1000 mg | 0.7% | 4.7% | 14493 g |
| Fosfór, P | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 12% | 5714 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 9.3% | 6923 g |
| Mangan, Mn | 0.132 mg | 2 mg | 6.6% | 44% | 1515 g |
| Kopar, Cu | 90 μg | 1000 μg | 9% | 60% | 1111 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 4.7% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 7.3% | 9231 g |
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.011 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.008 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.011 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.011 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.03 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.3% | 2% | |
| 18: 2 Línólík | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.001 g | frá 0.9 til 3.7 | 0.1% | 0.7% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.029 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.6% | 4% |
Orkugildið er 15 kcal.
- bolli = 241 g (36.2 kCal)
Tags: kaloríainnihald 15 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Tómatar (tómatar) niðursoðinn með grænum chilipipar, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Niðursoðnir tómatar (tómatar) með grænum chilipipar