Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Prótein | 0.99 g | 76 g | 1.3% | 1.5% | 7677 g |
| Fita | 0.12 g | 56 g | 0.2% | 0.2% | 46667 g |
| Kolvetni | 19.71 g | 219 g | 9% | 10.2% | 1111 g |
| Fóðrunartrefjar | 2.6 g | 20 g | 13% | 14.8% | 769 g |
| Vatn | 76.26 g | 2273 g | 3.4% | 3.9% | 2981 g |
| Aska | 0.32 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.026 mg | 1.5 mg | 1.7% | 1.9% | 5769 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.029 mg | 1.8 mg | 1.6% | 1.8% | 6207 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.131 mg | 5 mg | 2.6% | 3% | 3817 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 2.2% | 5263 g |
| B9 vítamín, fólat | 34 μg | 400 μg | 8.5% | 9.7% | 1176 g |
| C-vítamín, askorbískt | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 7.8% | 1452 g |
| PP vítamín, NEI | 0.23 mg | 20 mg | 1.2% | 1.4% | 8696 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 90 mg | 2500 mg | 3.6% | 4.1% | 2778 g |
| Kalsíum, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Magnesíum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 3.2% | 3636 g |
| Natríum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Brennisteinn, S | 9.9 mg | 1000 mg | 1% | 1.1% | 10101 g |
| Fosfór, P | 10 mg | 800 mg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 2.7% | 4186 g |
| Mangan, Mn | 0.25 mg | 2 mg | 12.5% | 14.2% | 800 g |
| Kopar, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | 8% | 1429 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.8% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 1.8% | 6316 g |
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.004 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.003 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.012 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.011 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.068 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.6% | 0.7% | |
| 18: 2 Línólík | 0.045 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.023 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.023 g | frá 0.9 til 3.7 | 2.6% | 3% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.045 g | frá 4.7 til 16.8 | 1% | 1.1% |
Orkugildið er 88 kcal.
- bolli = 256 g (225.3 kCal)
Boysenberry, niðursoðinn í mettuðum sykur sírópi ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: mangan - 12,5%
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
Tags: kaloríainnihald 88 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Boysen ber niðursoðinn í mettaðri sykursírópi, hitaeiningum, næringarefnum, gagnlegum eiginleikum Boysen ber niðursoðinn í mettaðri sykursírópi