Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
| Prótein | 0.18 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 42222 g |
| Fita | 0.43 g | 56 g | 0.8% | 1.2% | 13023 g |
| Kolvetni | 14.84 g | 219 g | 6.8% | 10.1% | 1476 g |
| Fóðrunartrefjar | 2 g | 20 g | 10% | 14.9% | 1000 g |
| Vatn | 82.28 g | 2273 g | 3.6% | 5.4% | 2763 g |
| Aska | 0.27 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| beta karótín | 0.024 mg | 5 mg | 0.5% | 0.7% | 20833 g |
| beta Cryptoxanthin | 18 μg | ~ | |||
| Lútín + Zeaxanthin | 18 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| B4 vítamín, kólín | 3.2 mg | 500 mg | 0.6% | 0.9% | 15625 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.032 mg | 5 mg | 0.6% | 0.9% | 15625 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 3.3% | 4545 g |
| C-vítamín, askorbískt | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 2.1% | 7143 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.081 mg | 20 mg | 0.4% | 0.6% | 24691 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 70 mg | 2500 mg | 2.8% | 4.2% | 3571 g |
| Kalsíum, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Magnesíum, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 g |
| Natríum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Brennisteinn, S | 1.8 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
| Fosfór, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Mangan, Mn | 0.165 mg | 2 mg | 8.3% | 12.4% | 1212 g |
| Kopar, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 7.6% | 1961 g |
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Sink, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.6% | 24000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 14.84 g | hámark 100 г | |||
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.006 g | ~ | |||
| valín | 0.008 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.003 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| lefsín | 0.011 g | ~ | |||
| lýsín | 0.011 g | ~ | |||
| metíónín | 0.002 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.007 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.002 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.005 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.007 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.032 g | ~ | |||
| glýsín | 0.007 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.019 g | ~ | |||
| prólín | 0.006 g | ~ | |||
| serín | 0.007 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.003 g | ~ | |||
| systeini | 0.002 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.07 g | hámark 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.002 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.058 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.009 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.017 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.126 g | frá 11.2 til 20.6 | 1.1% | 1.6% | |
| 18: 2 Línólík | 0.104 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.022 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.022 g | frá 0.9 til 3.7 | 2.4% | 3.6% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.104 g | frá 4.7 til 16.8 | 2.2% | 3.3% |
Orkugildið er 67 kcal.
- bollasneiðar = 204 g (136.7 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 67 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt eplasneiðar, niðursoðinn, sætur, þurr vara án marineringu, hituð, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Eplasneiðar, niðursoðnar, sætar, þurrar vörur án marineringu, hitað aftur