Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 59 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 5.9% | 2854 g |
| Prótein | 0.27 g | 76 g | 0.4% | 0.7% | 28148 g |
| Fita | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.7% | 28000 g |
| Kolvetni | 11.76 g | 219 g | 5.4% | 9.2% | 1862 g |
| Fóðrunartrefjar | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 19.5% | 870 g |
| Vatn | 85.33 g | 2273 g | 3.8% | 6.4% | 2664 g |
| Aska | 0.14 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| beta karótín | 0.027 mg | 5 mg | 0.5% | 0.8% | 18519 g |
| beta Cryptoxanthin | 12 μg | ~ | |||
| Lútín + Zeaxanthin | 31 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 1.7% | 10000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 2.4% | 7200 g |
| B4 vítamín, kólín | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.2% | 14706 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.051 mg | 5 mg | 1% | 1.7% | 9804 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 2.9% | 5882 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.24 mg | 15 mg | 1.6% | 2.7% | 6250 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 2.6 μg | 120 μg | 2.2% | 3.7% | 4615 g |
| PP vítamín, NEI | 0.075 mg | 20 mg | 0.4% | 0.7% | 26667 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 104 mg | 2500 mg | 4.2% | 7.1% | 2404 g |
| Kalsíum, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| Magnesíum, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
| Natríum, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| Brennisteinn, S | 2.7 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.5% | 37037 g |
| Fosfór, P | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1% | 16364 g |
| Mangan, Mn | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 2.9% | 5882 g |
| Kopar, Cu | 27 μg | 1000 μg | 2.7% | 4.6% | 3704 g |
| Sink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.05 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 10.48 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 2.71 g | ~ | |||
| súkrósa | 1.86 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 5.9 g | ~ | |||
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.006 g | ~ | |||
| valín | 0.012 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.005 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.006 g | ~ | |||
| lefsín | 0.013 g | ~ | |||
| lýsín | 0.013 g | ~ | |||
| metíónín | 0.001 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.006 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.001 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.007 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.012 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.073 g | ~ | |||
| glýsín | 0.009 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.026 g | ~ | |||
| prólín | 0.006 g | ~ | |||
| serín | 0.011 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.001 g | ~ | |||
| systeini | 0.001 g | ~ |
Orkugildið er 59 kcal.
Tags: kaloríuinnihald 59 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig Apple Red Delicious er gagnlegt, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Apple Red Delicious