Veltivigt

Vikið lóðin - tækniæfingar:

1. Stattu beint með fætur breiðari en axlarlínuna. Taktu handlóð í hendur. Hendur ættu að vera afslappaðar.
2. Komdu með lóð fyrir fætur, til að gefa hámarks hröðun og kipp án þess að beygja olnbogana, lyftu þeim yfir höfuð þitt.
3. Leggðu hendurnar niður og beygðu þær til að taka lóð fyrir fæturna.
4. Endurtaktu æfinguna.