Til að jafna þig almennilega eftir kvöldið af skemmtun, drykkju og borði kaloríuríkan mat, ættir þú að fá þér almennilegan morgunmat (eða hádegismat - hvað sem gerist). Fyrsti dagur ársins ætti ekki að falla í skuggann af timburmönnum og óþægilegum sársaukafullri tilfinningu!
Hangover er eitrun. Líkaminn þjáist af ofþornun, blóðrás hægist, blóðþrýstingur hækkar og höfuð er sárt. Magi og þarmar úr ríkum mat þjást einnig og reyna að fjarlægja uppsöfnuð eiturefni. Hvað á að borða í morgunmat, fara frá þessum einkennum?
Réttu drykkirnir
Til að endurheimta jafnvægi vatns-salts og fljótt fjarlægja eiturefni úr líkamanum, vertu viss um að hafa drykki í morgunmat: kyrrvatn, örlítið saltaðan tómatsafa eða gamalt sannað úrræði-saltvatn.
Gerjaðir mjólkurdrykkir - kefir, gerjuð bakaðri mjólk, mysa hafa einnig sannað sig vel.
En það er betra að neita kaffi og te, þeir munu aðeins leiða til tímabundinnar léttir, en í raun munu þeir versna einkennunum. Æskilegt er að drekka jurtalyf eða engiferheita drykki, sem eykur blóðrásina og léttir höfuðverk.
Mikið af kaloríum
Kaloría hátíð í fyrradag er ekki ástæða til að fara í megrun. Í fyrsta lagi ætti líkaminn að jafna sig og aðeins þá er hægt að fjarlægja afleiðingar ofneyslu smám saman. Eftir áramótin ætti morgunmaturinn að vera góður og heitur.
Tilvalið - grænmetis eggjakaka með osti eða þykk súpa með magurt kjöt, ekki of feit, svo og kjötbaka eða pasta með kjöti og tómatsósu.
Engin áfengi
Sú venja að lífga sig fleyg fyrir fleyg leiðir ekki til hagstæðra afleiðinga. Eitrað líkama mun ekki líða betur lengi eftir nýjan skammt af áfengi og veikt nýru og lifur mun þjást enn meira.
Drykkir með litla áfengi eru þvagræsandi og eykur aðeins ofþornun í veikum líkama.
Garnadrepandi efni
Enterosorbents eru lyf sem miða að því að gleypa eiturefni og eyða þeim fljótt úr líkamanum. Eftir morgunmat verða þeir ekki óþarfir.
Ódýrast er virkt kolefni, sem er selt í hvaða apóteki sem er.