Biofeedback vísar til nokkurra aðferða sem byggjast á mælingu á lífrænum aðgerðum en markmiðið er að læra hvernig á að stjórna þeim til að bæta heilsu manns. Í þessu blaði muntu uppgötva þessa aðferð nánar, meginreglur hennar, sögu hennar, marga kosti þess, hvernig fundur fer fram, hvernig á að æfa lífuppfæðingu og að lokum, hverjar eru frábendingar.

Biofeedback (stundum kallað biofeedback eða biofeedback) er notkun sálfræðilegrar lífeðlisfræði, fræðigrein sem rannsakar tengsl heilastarfsemi og lífeðlisfræðilegra aðgerða. Með öðrum orðum, það eru vísindin um „líkama-huga“ samskipti.

Annars vegar hafa sálfræðingar áhuga á því hvernig tilfinningar og hugsanir hafa áhrif á lífveruna. Á hinn bóginn eru þeir að rannsaka hvernig athugun og sjálfviljug mótun líkamsstarfsemi (td hjartsláttur) getur haft áhrif á aðra starfsemi (td blóðþrýsting) og ýmsa hegðun og viðhorf.

Markmiðið er einfalt og áþreifanlegt: að veita sjúklingnum aftur stjórn á eigin líkama, þar með talið ákveðnar svokallaðar ósjálfráðar aðgerðir, til að koma í veg fyrir eða meðhöndla fjölda heilsufarsvandamála.

Meginreglurnar

Biofeedback er ekki stranglega talin meðferð. Það er fremur sérhæfð inngripstækni. Það er frábrugðið öðrum sjálfstjórnunaraðferðum með því að nota tæki (rafeindatækni eða tölvu) sem námstæki (eða endurhæfingu). Þessi tæki fanga og magna upplýsingarnar sem líkaminn sendir (líkamshiti, hjartsláttur, vöðvavirkni, heilabylgjur osfrv.) Og þýða þær í heyrn eða sjónmerki. Til dæmis köllum við taugaendurgreiðslu líftilfinningartækni sem gerir heilabylgjur „sýnilegar“. Og maður kallar biofeedback by electromyography (EMG) það sem gerir það mögulegt að sjá á myndrænu formi rafstrauma sem fylgja vöðvastarfseminni. Vitni að þessum merkjum, sjúklingnum tekst þannig að afkóða skilaboð líkama síns. Með hjálp meðferðaraðila getur hann síðan lært að móta eigin lífeðlisfræðileg viðbrögð. Einn eða annan dag mun honum takast að endurtaka reynsluna á eigin spýtur, fyrir utan skrifstofuna.

Fjölmargar vísindarannsóknir vitna um ávinninginn af þessari meðferð. Biofeedback er því sérstaklega áhrifaríkt fyrir:

Létta höfuðverk (mígreni og spennuhaus)

Mikill meirihluti útgefinna rannsókna kemst að þeirri niðurstöðu að lífuppfinning sé áhrifarík til að létta á þessum aðstæðum. Hvort sem því fylgir slökun, ásamt atferlismeðferð eða ein, þá gefa niðurstöður fjölmargra rannsókna til kynna meiri verkun en samanburðarhópur eða jafngildir lyfjum. Niðurstöður til lengri tíma eru jafn ánægjulegar, sumar rannsóknir ganga stundum svo langt að sýna að endurbótum er haldið við eftir 5 ár hjá 91% sjúklinga með mígreni. Aðallega notuð lífuppbótartækni er sú sem tekur tillit til vöðvaspennu (höfuð, háls, axlir), rafvirkni (svörun svitakirtla) eða útlæg hitastig.

Meðhöndla þvagleka hjá konum

Samkvæmt nokkrum rannsóknum geta æfingar sem miða að því að styrkja grindarbotn með biofeedback hjálpað til við að draga úr streituþvagleka (ósjálfráð þvagfall við æfingu, til dæmis þegar þú æfir eða hóstar). Hvað varðar þvingunarþvagleka (ósjálfráð þvagmissi um leið og þér finnst þörf á að rýma), þá leiða æfingar sem miða að því að auka geymslugetu þvagblöðrunnar með því að nota biofeedback einnig til minnkunar. . Samkvæmt annarri myndun myndu konur sem hafa litla sem enga meðvitund um rétta leið til að draga grindarvöðvana græða mikið á þessari tækni (sjá þvaglekaþvagblað okkar).

Meðhöndla einkenni sem tengjast hægðatregðu hjá börnum

Í úttekt á vísindalegum bókmenntum sem gefin voru út árið 2004 var komist að þeirri niðurstöðu að líffóðrun gæti verið árangursrík við margar aðstæður við hægðatregðu, sérstaklega hjá börnum. Til dæmis sýndi rannsókn á 43 börnum yfirburði hefðbundinnar læknishjálpar ásamt líffræðilegri endurgjöf. Eftir 7 mánuði hafði upplausn einkenna áhrif á 55% barnanna í tilraunahópnum en 5% hjá samanburðarhópnum; og eftir 12 mánuði, 50% og 16% í sömu röð. Varðandi stöðnun hægðahreyfinga, þá náði hlutfallið 77% á móti 13% í sömu röð.

Meðhöndla langvarandi hægðatregðu hjá fullorðnum

Árið 2009 komst niðurstaða metagreiningar að þeirri niðurstöðu að lífsefnauppbót við meðferð á hægðatregðu væri betri en önnur meðhöndlun, svo sem að taka hægðalyf, lyfleysu eða inndælingu af botox.

Draga úr einkennum athyglisbrests og ofvirkni (ADHD)

Fjölmargar rannsóknir sýna marktækar endurbætur á aðal ADHD einkennum (athygli, ofvirkni og hvatvísi) og í stöðluðum greindarprófum. Samanburðurinn við áhrifarík lyf eins og Ritalin (metýlfenidat eða dextroamfetamín) undirstrikar jafngildi og stundum jafnvel yfirburði EEG biofeedback yfir þessari hefðbundnu meðferð. Að auki benda höfundarnir til þess að sambland af lífsefnauppbót og annarri viðbótarmeðferð gæti bætt árangur meðferðarinnar.

Meðhöndla hægðatregðu í hægðum

Biofeedback virðist vera öruggt, tiltölulega hagkvæmt og árangursríkt við að meðhöndla þessa tegund vandamála. Endurskoðun vísindalegra bókmennta leiðir í ljós að það er valaðferð sem notuð er í meira en 20 ár í læknisheiminum. Hvað varðar eðlisfræðilegar breytur, þá er ávinningurinn sem oftast er tilkynntur um endaþarms tilfinningu um fyllingu auk þess að bæta styrk og samhæfingu hringvöðva. Flestum birtum greinum lýkur með algjörri samfellu eða 75% til 90% lækkun á tíðni þvagleka. 

Að auki hafa aðrar rannsóknir leitt í ljós að biofeedback gæti verið gagnlegt til að draga úr svefnleysi, draga úr einkennum tengdum fribromyalgia, meðhöndla truflun á þvagi hjá börnum, hjálpa til við að stjórna astmaáföllum, létta sársauka, draga úr flogaveiki, meðhöndla ristruflanir, draga úr sársauka og óþægindum vegna langvinn vinna við tölvuna, meðhöndla hjartsláttartruflanir eða jafnvel létta verki hjá sjúklingum með langt gengið krabbamein.

Biofeedback er tækni sem er almennt hluti af ítarlegri meðferð, svo sem atferlismeðferð eða sjúkraþjálfun. Það er oft notað ásamt öðrum aðferðum eins og slökun og aðlöguðum æfingum.

Sérfræðingurinn

Aðeins sérfræðingar í heilsu, sálfræði og ákveðnum félagsvísindum (til dæmis leiðbeiningar) með háskólapróf eða samsvarandi geta nálgast þessa sérhæfingu.

Gangur þings

Hverskonar meðferð er, þá er æfingarfundur með nokkrum föstum hætti: hún fer fram á rólegum og afslappandi stað; stundum er spiluð mjúk tónlist; sjúklingurinn situr þægilega eða leggur sig og einbeitir sér að heyrnar- eða sjónmerkjum sem skjárinn sendir frá skynjara sem eru staðsettir á stefnumarkandi stöðum á líkama hans (aftur, eftir því hvaða svæði líkamans á að meðhöndla og gerð tækisins) ). Læknirinn er leiðbeinandi. Það hjálpar sjúklingnum að gera sér grein fyrir lífeðlisfræðilegum viðbrögðum sínum (taugaspennu, líkamshita, hjartsláttartíðni, öndun, vöðvamótstöðu osfrv.) Samkvæmt gögnum sem vélin hefur sent honum. Hann veitir upplýsingar og hvatningu og hjálpar sjúklingnum að beita nýrri færni sinni daglega. Í venjulegu lífi sínu ætti sjúklingurinn því að geta virkað út frá eigin lífveru, það er að segja breyta viðbrögðum sínum eða hegðun án hjálpar tækjanna. Í lok æfingarfundar finnur þú venjulega meiri stjórn á líkama þínum. Athugið að lífuppfinning er miðuð að áhugasömum og þrautseigjum sjúklingum. Reyndar, þegar greiningin hefur verið staðfest er ekki óalgengt að 10 til 40 lotur á 1 klukkustund séu taldar til að tryggja viðunandi árangur og sérstaklega varanlegan árangur.

Vertu sérfræðingur í Biofeedback

Í Bandaríkjunum hefur Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), sem var stofnað árið 1981, umsjón með starfssemi lífsuppfæðinga. Samtökin hafa sett sett staðla sem faggiltir sérfræðingar ættu að fara eftir og bjóða upp á nokkur námskeið í lífeðlisfræðilegri endurskoðun víðsvegar um Bandaríkin.

Í Quebec býður enginn skóli upp á þjálfun sem BCIA hefur viðurkennt. Í frönskumælandi Evrópu er tæknin einnig léleg, jafnvel þó að það sé þjóðhópur í Frakklandi sem heitir Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (sjá áhugaverða staði).

Frábendingar Biofeedback

Ekki er mælt með endurfæðingu fyrir einstaklinga með gangráð, barnshafandi konur og einstaklinga með flogaveiki.

Hugtakið biofeedback var stofnað árið 1969 en fyrstu tilraunirnar á bak við tæknina hófust 10 árum fyrr.

Í tilraunum með rafgreiningartæki (tæki sem fangar heilabylgjur) komust vísindamenn að því að þátttakendur gátu myndað alfa bylgjur í heila sínum á eigin spýtur og sökktu sér því í ástand að vild. um djúpa slökun. Meginreglan yrði síðan prófuð, síðan beitt á önnur svið lífeðlisfræði manna og tækni í kjölfarið. Það eru nú til nokkrar gerðir af tækjum, hvert hönnuðu til að mæla eitt eða annað af lífeðlisfræðilegum viðbrögðum sem tengjast vandamálum og sjúkdómum.

Í dag er líffræðileg endurgjöf ekki lengur varðveisla annarra lækna og sálfræðinga. Nokkrir heilbrigðisstarfsmenn, svo sem sjúkraþjálfarar, leiðbeinendur og íþróttalæknar hafa innlimað þessa tækni í starf sitt.