Maðurinn er félagsvera. Hins vegar þýðir þetta alls ekki að hann eigi að eyða öllum tíma sínum meðal hjörð af vinum, kunningjum og öðru fólki. Þetta á bæði við um introverta og extroverta. Það eru kostir við að eyða tíma einum með sjálfum sér og njóta góðs af því. Með því að vera á flótta yfir daginn er heilinn í stöðugri spennu. Athygli beinist að mörgu, málum, sem og fólki sem þarf á ráðgjöf, aðstoð eða ráðgjöf að halda. Þú leggur áherslu á að koma hlutunum í framkvæmd eins fljótt og auðið er og á þann hátt að allir séu ánægðir með. En er kominn tími til að stoppa og hlusta á sjálfan sig? Hlé á daginn, í þögn og án flýti, mun leyfa þér að koma hugsunum þínum í lag, koma í jafnvægi. Jafnvægi er það sem gerir okkur kleift að halda áfram samfellt. Ekki vanrækja að loka þig inni í nokkrar mínútur um miðjan dag og gera nokkrar öndunaræfingar. Að hugsa um ekki neitt. Gerðu það að reglu að eyða tíma í félagsskap þinn á hverjum degi, þú munt sjá hvernig þetta mun hjálpa þér að skipuleggja tíma þinn. Þessi æfing gerir þér kleift að horfa á hluti sem gerast í lífinu frá hinni hliðinni og skilja hvað er hvað. Oft leyfum við okkur að fara með lífsins flæði, í rauninni ekki að hugsa um hvernig við getum breytt því sem hentar okkur ekki. Kannski höfum við einfaldlega ekki nægan tíma eða orku í þetta. Í millitíðinni er þetta aðeins þitt líf og aðeins þú getur stjórnað því sem truflar þig eða jafnvel tæmir þig. Að lokum er ein helsta ástæðan fyrir því að við þurfum að vera ein með okkur sjálf að læra að vera ein. Nú á dögum er einn algengasti ótti óttinn við einmanaleika, sem leiðir til óhóflegra (lélegra) samskipta, sem dregur úr þýðingu þess.
Það er misskilningur í okkar samfélagi að ef einstaklingur fer einn í bíó eða kaffihús þá þýðir það að hann sé leiðinlegur eða eigi enga vini. Það er ekki rétt. Á slíkum augnablikum lærum við að vera sjálfstæð og skilja að einsemd er ein af litlu nautnunum í lífinu. Njóttu félagsskaparins! Taka hlé.