Vatn hefur einstaka lækningaeiginleika. Það færir hugum manna frið, læknar líkama og svalar þorsta. Margir öðlast styrk með því að hlusta á ölduhljóð hafsins eða íhuga fyrirbæri ebba og flæðis. Sjónin af glæsilegum fossi getur vakið lotningu. Þreyttur hugur léttir þegar augnaráð eiganda hans sér úða gosbrunns eða rólegt flæði lækjar. Hlý sturta eða liggja í bleyti í nuddpotti er afslappandi en köld sturta er endurnærandi. Tíu mínútur í sundlauginni geta fyllt þig vellíðan og létta kvíða. Fljótandi vatn, ásamt öðrum myndum þess (ís og gufa), er notað til að lina sársauka, létta kvíða, meðhöndla sjúkdóma osfrv. Meðferðarnotkun vatns á sér langa sögu. Böð voru þekkt í Egyptalandi til forna, Grikklandi og Róm. Hippókrates ávísaði að baða sig í lindarvatni sem lyf. Rómversku læknarnir Celsus og Galen meðhöndluðu sjúklinga sína með skuggasturtum. Íslamska baðið (hamman) var notað til hreinsunar, slökunar og ánægju. Bæverski munkurinn faðir Sebastian Kneipp (1821–1897) átti stóran þátt í að lækka notkun vatns á nítjándu öld. Í Austurríki, í upphafi nítjándu aldar, varð Vincent Priesnitz (1790-1851) alþjóðlegur frægur fyrir vatnsmeðferðarkerfi sitt. Vatnsmeðferð var einnig vinsæl í Battle Creek á tímum John Harvey Kellogg (1852-1943). Vatnsmeðferð heldur vinsældum sínum í dag. Steinefnalindir eru notaðir til að meðhöndla mígreni, vöðvaskaða og hita. Heitt vatn er slakandi á meðan kalt vatn er örvandi. Því meiri hitaskilgreining, því öflugri áhrifin. Til skiptis kalt og heitt vatn getur örvað blóðrásarkerfið og bætt ónæmisvirkni. Til að ná árangri duga þrjár mínútur af heitri sturtu eða sturtu og síðan 20-30 sekúndur af kaldri sturtu. Vatnsmeðferð felur í sér nudda, þjöppur, blautar umbúðir, fótaböð, sundlaug og sturtu. Árangursrík vatnsmeðferð tekur tíma og þekkingu.
Venjulega er kalt vatn notað til að draga úr bólgu. Vatnsmeðferð krabbameinssjúklinga stuðlar að því að hvítfrumum fjölgar í líkama þeirra. Kaltvatnsmeðferð sjúklinga með langvinna lungnateppu dregur úr tíðni sýkinga, eykur fjölda hvítra blóðkorna og bætir líðan. Vatnsmeðferð er notuð við meðhöndlun á iktsýki, slitgigt, hryggikt, vefjagigtarheilkenni og frostbiti. Innrennsli með saltvatni í nef getur létt á einkennum bráðrar skútabólgu. Fyrir sjúklinga með langvinna hjartabilun hjálpa hlý böð eða gufubað með meðalhita að bæta hjartastarfsemi. Vatnsmeðferð er gagnleg fyrir börn sem þjást af astmaberkjubólgu. Heitt vatn léttir ristilkrampa. Hægt er að nota íspoka til að meðhöndla bakverk, tognun, hnémeiðsli og gyllinæð. Gufan er oft notuð samhliða rokgjörnum olíum sem andað er að sér við meðhöndlun á öndunarfærasjúkdómum. Vatnsmeðferð gerir þér kleift að jafna þig fljótt eftir æfingu. Að fara í sturtu og synda í lauginni í þrjátíu mínútur getur dregið úr blóðþrýstingi, hjartslætti og þreytu á áhrifaríkari hátt en hálftíma svefn. Böð með jurtaseyði geta verið sérstaklega gagnleg fyrir stressað og þreytt fólk.
Það eru nokkrar leiðir til að undirbúa jurtaböð. 1. Sjóðið hálfan bolla af kryddjurtum í einum lítra (1,14 L) af vatni í lokuðum potti í fimmtán mínútur. Á meðan jurtirnar eru að sjóða, farðu í stutta sturtu til að hreinsa líkamann og fylltu síðan pottinn með heitu eða volgu vatni. Maður á að hella vökvanum í baðið, vefja síðan jurtunum inn í terry klút og liggja í bleyti í baðinu í að minnsta kosti tuttugu mínútur og nudda svo líkamann með þessu búnti. 2. Setjið hálfan bolla af kryddjurtum í staðinn undir rennandi vatni, helst heitt. Hægt er að hylja niðurfallið með þunnum möskvaklút til að koma í veg fyrir að jurtirnar stífli rörin. Leggðu í baðið í tuttugu til þrjátíu mínútur. 3. Fylltu þunnan taupoka af hálfum bolla af kryddjurtum, settu hann í baðvatnið eða bindðu hann við krana þannig að heitt vatn flæði í gegnum jurtina til að fylla pottinn. Aftur skaltu liggja í bleyti í tuttugu til þrjátíu mínútur. Ákveðnar jurtir eru sérstaklega áhrifaríkar. Til dæmis geturðu tekið handfylli af jurtum eins og valerían, lavender, linden, kamille, humla og burnirót og bætt þeim í baðið eftir einu af ofangreindum mynstrum. Leggið í bleyti í þrjátíu mínútur. Önnur blanda af jurtum gæti falið í sér humla, lime, valerian, kamille, vallhumli og ástríðublóm. Þú getur notað eina af uppskriftunum hér að ofan, eða sjóðað kryddjurtirnar í 1,14 lítra af vatni, drekkið svo hálfan bolla af vökvanum (hægt að bæta við sítrónu og hunangi ef vill) og hellið restinni í baði. Í því ferli að bleyta jurtum í baðinu geturðu lesið, hugleitt, hlustað á róandi tónlist eða bara setið þegjandi og einbeitt þér að sjálfsslökun. Almennt, til að vatnsmeðferð skili árangri, ætti að fylgja eftirfarandi almennu ráðleggingum. Til þess að létta álagi geturðu gripið til hlutlauss baðs (við 33-34 gráður á Celsíus), sem er nálægt hitastigi húðarinnar. Vatn með 38-41 gráðu hita hentar til að slaka á spenntum vöðvum og draga úr verkjum í hrygg. (Ekki er mælt með hitastigi yfir 41 gráðu þar sem þau geta hækkað líkamshita of hratt og skapað gervihita.) Þú getur farið í kalda sturtu strax eftir baðið. Það mun valda aukinni blóðrás og aukinni orku. (Svip áhrif myndast með köldum og heitum sturtum til skiptis – þrjár mínútur af köldum sturtum í þrjátíu sekúndur af heitum sturtum o.s.frv.) Ekki vera lengur í sturtu en 15-20 mínútur, sérstaklega ef þú ert með háan blóðþrýsting eða sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi. Kvöldið er besti tíminn fyrir vatnsaðgerðir. Fólk sem fer í bað eða sturtu á kvöldin sofnar betur og nýtur dýpri svefns.