Qigong er kínverskt kerfi fyrir öndunar- og hreyfingaræfingar. Auk lækningaáhrifanna er qigong tengt trúarlegri heimsmynd taóistamunkanna. Í þessari grein munum við íhuga lækningaáhrif þessarar framkvæmdar á staðbundna sjúkdóma eins og exem og psoriasis á okkar tímum. Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði tengjast langvinnir húðsjúkdómar ójafnvægi í öndunarfærum og ristli. Ef rauðir, kláðablettir eru líka til staðar, þá er líklega um lifrarorkuröskun að ræða. Almennt bendir bólga til þess að líkaminn sé fyrir áhrifum af alvarlegu streitu eða átökum. Áður en ójafnvægið hafði áhrif á ástand húðarinnar hafði það þegar verið til staðar í líkamanum í langan tíma. Besta lausnin á þessu vandamáli er sambland af mataræði, hreyfingu, slökunaraðferðum eins og hugleiðslu. Lífsstíll: lýst hér að neðan drykkurinn er alveg árangursríkur með húðsjúkdóma. Blandið saman 2 matskeiðum af blaðgrænusafa, 4 matskeiðum af aloe vera safa og 4 bollum af vatni eða safa (þrúgusafi virkar best). Byrjaðu á því að drekka eitt glas á dag. Ef höfuðverkur eða niðurgangur kemur fram skaltu minnka skammtinn lítillega. Auka skammtinn um ekki meira en ¼ á dag. Fjarlægðu mjólk og mjólkurvörur, svo og sterkan mat úr mataræði þínu. Andrew Weil mælir einnig með því að taka 500 mg af sólberjaolíu tvisvar á dag (hálfur skammtur fyrir börn yngri en 12 ára) til að berjast gegn exemi (langt námskeið krafist, 6-8 vikur). Farðu í bað eða sturtu í ekki lengur en 15 mínútur. Forðastu stera og hýdrókortisón smyrsl, þar sem þau auka enn frekar innra ójafnvægi í líkamanum í stað þess að hjálpa honum að hreinsa sig. Æfingarnar hér að neðan ætti að endurtaka nokkrum sinnum á dag til að endurheimta orkujafnvægið.
lungnahljóð Sestu á brún stóls eða rúms. Leggðu lófana á hnén, olnboga örlítið frá líkamanum. Þú getur lokað augunum eða skilið þau eftir opin. Byrjaðu að lyfta handleggjunum upp fyrir framan þig. Lyftu, snúðu þeim hægt að bringunni. Þegar hendurnar eru fyrir ofan höfuðið skaltu snúa lófanum með innri hliðina í átt að loftinu. Fingurgómar beggja handa ættu að vera í röð og líta hver á annan. Axlar og olnbogar eru ávalar og afslappaðir. Finndu brjóstið stækka hægt. Slakaðu á andanum og, þegar þú andar frá þér, segðu hljóðið „sss“ eins og hvæsandi snákur eða gufa sem kemur út úr ofni. Þegar þú gefur frá þér þetta hljóð skaltu snúa höfðinu hægt upp. Hljóðið ætti að koma út við eina útöndun. Á meðan þú spilar, ímyndaðu þér hvernig allar neikvæðu tilfinningarnar, sorgin, þunglyndin koma upp úr lungunum. Sjáðu fyrir þér hvernig sem þú vilt - sumir sjá fyrir sér þoku sem fer úr lungum. Þegar þú ert búinn að anda og hljóma skaltu anda djúpt og slaka á. Snúðu lófunum niður og farðu hægt aftur á hnén. Settu lófana með inni upp á hnén. Finndu hugrekki og hugrekki sem tengist hvíta litnum sem fyllir lungun þín. Slakaðu á. Endurtaktu eins oft í röð og þér sýnist og gerðu þessa æfingu 2-3 sinnum á dag.
Hljóð bakað Settu hendurnar á hnén, lófana upp, olnbogana örlítið frá líkamanum. Teygðu út handleggina, haltu olnbogunum örlítið boginn og axlirnar slakar á. Lyftu upp handleggjunum þar til þeir ná hæð höfuðsins. Leggðu lófana saman og snúðu þeim þannig að þeir snúi að loftinu. Teygðu hægri hliðina og hallaðu þér til vinstri. Þú ættir að finna fyrir smá teygju hægra megin þar sem lifrin er. Horfðu upp með augun opin. Þegar þú andar út skaltu segja hljóðið „shhh“ eins og vatn hafi hellt í heita pönnu. Þegar þú andar frá þér og gefur frá sér hljóðið skaltu sjá fyrir þér slæmar tilfinningar reiði sem yfirgefa lifrina þína. Þegar þú klárar hljóðið skaltu anda að þér og slaka á. Slepptu höndum þínum, snúðu lófum þeim niður og lækkaðu þær hægt niður á hnén. Lækkið, setjið hendurnar á hnén, lófana upp. Slakaðu á og ímyndaðu þér jákvæða tilfinningu um gæsku og skærgrænt ljós sem fyllir lifrina þína. Endurtaktu æfingarnar eins oft og þér sýnist.