Fyrst skulum við skilgreina hugtökin. Draumar og langanir – geta verið hvað sem er, jafnvel þær óraunhæfustu. Markmið eru sértækari, áþreifanlegri og áþreifanlegri og áætlanir eru enn nær framkvæmdum, þetta eru skref í átt að stórum markmiðum og jafnvel draumum.
1. "100 óskir"
Það er erfitt fyrir mörg okkar að óska eftir einhverju meira, það er erfitt að láta sig dreyma, það er einhvers konar innri blokk, staðalmyndir trufla okkur oft, eins og „ég átti það ekki skilið“, „það kemur örugglega ekki satt“, „ég mun aldrei hafa þetta“ o.s.frv. Þú þarft að losna alveg við allar slíkar uppsetningar úr hausnum á þér.
Til að gefa lausan tauminn af löngunum þínum – með öðrum orðum, ekki vera hræddur við að dreyma – skrifaðu stóran, stóran lista með 100 hlutum. Skrifaðu nákvæmlega allt sem þér dettur í hug: allt frá nýrri safapressu til ferðalags um heiminn eða æfa vipasana í búddista klaustri. Þegar 40-50 óskir eru skrifaðar á listann og það verður erfitt að koma með eitthvað nýtt skaltu bara segja við sjálfan þig að þetta sé verkefni sem þarf að klára til að komast áfram og skrifa-skrifa-skrifa. „Second wind“ opnar eftir 70-80 óskir og það er nú þegar erfitt fyrir suma að stoppa við 100. línu.
2. Verkefni þitt
Hugsaðu um verkefni þitt í þessum heimi. Hvað viltu gefa fólki? Hverju viltu ná? Af hverju þarftu það? Það er mjög gagnlegt að ímynda sér líf sitt eftir 30-40 ár, við hvaða aðstæður og aðstæður þú munt finna að lífið sé farsælt. Hugsaðu fyrst um niðurstöðuna, hvernig þú vilt líða og tengdu hvert markmið við þessar tilfinningar, hvort uppfylling þeirra hjálpi þér að komast nær þínu sanna sjálfi og örlögum þínum.
3. Markmið fyrir næstu ár
Næst skaltu skrifa niður markmið fyrir næstu 3-5 árin sem munu færa þig nær því að uppfylla verkefni þitt.
4. Lykilmarkmið eftir tímabilum
Nú er kominn tími til að hugsa um hvaða af markmiðunum þú byrjar að innleiða núna, í vor. Við leggjum til að mála markmið eftir árstíðum: vetur, vor, sumar, haust. En vinsamlega athugaðu að markmið geta breyst verulega á árinu, því við erum líka á stöðugri hreyfingu. Hins vegar gerir hin almenna markvissa og nærvera markmiða lífið sjálft innihaldsríkara. Þegar þú dreifir verkefnum yfir daginn eða vikuna skaltu reyna að fylgja reglunni um „mikilvæga hluti“. Fyrst skaltu skipuleggja það sem er mikilvægt, brýnt og vilt ekki mest. Þegar þú gerir það sem er erfitt í fyrsta lagi losnar mikið orkuflæði.
5. Listi yfir „daglegar venjur“
Til að láta drauma rætast er mjög mikilvægt að gera að minnsta kosti eitthvað í áttina að þeim. Byrjaðu á því að skrifa lista yfir smáatriði sem þú ættir að gera reglulega. Til dæmis, ef þú vilt „verða einbeittari og meðvitaðri,“ þá þarftu að bæta hugleiðslu við daglega verkefnalistann þinn. Og þessi listi getur samanstendur af að minnsta kosti 20 hlutum, framkvæmd þeirra tekur að jafnaði ekki mikinn tíma, en það færir þig nær stórum markmiðum. Á morgnana og kvöldin þarftu að renna augunum yfir listann til að minna þig á það sem á eftir að gera eða athuga hvort allt sé gert.
6. Segðu nei við endalausri frestun
Til að ná markmiðum þínum er aðalatriðið að byrja einhvers staðar og til að forðast framkvæmd þeirra er mikilvægt að einblína á það sem er raunverulega mikilvægt í augnablikinu.
Í fyrsta lagi þarftu að skipuleggja tíma þinn greinilega: á kvöldin, ímyndaðu þér hvað bíður þín á morgnana til að velta sér ekki upp í rúmi, það sama á við um kvöldið. Allur frítími ætti að skipuleggja þannig að honum sé ekki óvart varið í „brimbrettabrun“ og aðra „tímasóun“.
Í öðru lagi, ef málið er alls ekki gert, heldur aðeins endurskrifað frá einni svifflugu til annarrar, getur verið að þú hafir ekki rétt hvatningu til að klára það, reyndu að finna í þessu tilfelli eitthvað sem mun vera í takt við markmið þín, eitthvað sem mun gera þú betur, reyndu að finna hag af framkvæmd þess, og, auðvitað, halda áfram án tafar.
Og í þriðja lagi taka hlutir sem hanga í rúmi og tíma mikla orku, svo takið tiltekinn tíma fyrir þá. Segðu sjálfum þér að þú munt aðeins gera þetta í 15 mínútur, stilltu tímamæli, leggðu símann frá þér og farðu. Eftir 15 mínútur, líklega, munt þú taka þátt og leiða málið til enda.
7. Tvö leyndarmál til að fá allt gert
Það eru tvær andstæðar leiðir, en hver þeirra hentar fyrir mismunandi gerðir mála.
a) Einbeittu þér að því sem þú ert að gera. Til að gera þetta þarftu að stilla tímamæli, leggja símann frá þér og gera það sem þú þarft án þess að láta eitthvað trufla þig. Þessi aðferð hentar fyrir mál sem krefjast fullrar þátttöku þinnar.
b) Fjölverkavinnsla. Það eru tilvik sem vel geta verið sameinuð, vegna þess að þau taka til mismunandi skynjunarlíffæri. Þú getur auðveldlega undirbúið og hlustað á hljóðfyrirlestra eða hljóðbækur á sama tíma, lesið bók og beðið í röð, flokkað póst og búið til hárgrímu, talað í símann og flett í gegnum fréttastrauminn og tekið eftir hverju þú munt snúa aftur í seinna o.s.frv.
8. Aðalatriðið er ferlið
Veistu hvað er mikilvægast við að skipuleggja og ná markmiðum? Ekki niðurstaða, ekki lokapunktur, heldur ferli. Ferlið við að ná markmiðum er stór hluti af lífi okkar og það ætti að gleðja. Niðurstaðan skiptir auðvitað máli, en ... minntu þig reglulega á að þú sért hamingjusamur núna og til að vera hamingjusamur þarftu ekki að bíða eftir uppfyllingu allra þrána. Vertu ánægður með það sem þú ert að gera í augnablikinu: hvort sem þú ert að velja frístað eða gjafir fyrir ástvini, vinna að verkefni eða skrifa bréf. Hamingja er hugarástand sem fer ekki eftir degi á dagatalinu, hvort þú hafir þegar náð himinháum hæðum eða stefnir í átt að markmiði þínu í litlum skrefum. Hamingjan er á leiðinni til að ná markmiðum! Og við óskum þér til hamingju!