Hvernig á að útbúa rétt „Banana ostakökur“
Blandið öllu saman og dreifið því í mót. Settu í ofninn í 25 mínútur
Uppskrift innihaldsefni “Banana ostakökur'
- 165 g banani
- 1 egg
- 200 g 5% kotasæla
- 1.5 msk sykur
- 1 msk hveiti
Næringargildi réttarins „Banana ostakökur“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 149.2 kkal.
Íkorni: 9.6 gr.
Fita: 3.4 gr.
Kolvetni: 19.9 gr.
Fjöldi skammta: 3Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar „Banana ostakökur“
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| banani | 165 g | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| kjúklingaegg | 1 stykki | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kotasæla 5% | 200 g | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| kúnað sykur | 1.5 msk. | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| hveiti | 1 msk. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| Samtals | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 þjóna | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 grömm | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |