Efnisyfirlit
Barnamatur: fyrsta grænmetið í mataræðinu
Grænmeti er fyrsta „fullorðna“ afurðin sem barnið kynnist eftir móðurmjólk. Til að þessi kynni vaxi upp í sterka vináttu er mikilvægt að vita hvernig, hvenær og hvaða grænmeti á að gefa barninu. Í dag fjöllum við um fínleika grænmetisbætiefna.
Stund sannleikans
Líkami mola er fær um að melta grænmeti um 5-6 mánuði. En aldur skiptir ekki miklu máli hér. Þú ættir að treysta á mikilvægari merki. Barnið ætti að þyngjast að minnsta kosti tvöfalt þyngd frá fæðingu. Hann verður að losna við tunguþrýstingsviðbragðið, læra að sitja og beygja sig. Augljósasta merkið er að barnið vill grænmeti, það er, hefur mikinn áhuga á því sem aðrir borða. Ef venjulegur skammtur af mjólk dugar ekki fyrir barnið þá er örugglega kominn tími til að skipta yfir í grænmeti.
Hádegismatur í bankanum
Grænmetismauk í krukkum er mikil hjálp í mataræði barnsins. Það er búið til úr hágæða ofnæmisvaldandi vörum, auðgað með vítamínum. Þegar þú velur tilbúinn mat skaltu rannsaka geymsluþol og samsetningu stranglega. Það ætti ekki að innihalda eitt gramm af salti og kryddi. Lokið ætti að vera örlítið íhvolft að innan og þegar það er opnað skaltu smella. Áður en þú færð fóðrun skaltu setja hluta af kartöflumús á disk og alls ekki skila því aftur. Mundu að í opnu formi er matur aðeins geymdur í einn dag.
Að hugsa með eigin höndum
Sumar mæður útbúa kartöflumús fyrir börn með eigin höndum. Í þessu tilfelli er grænmetið rétt þvegið með bursta undir rennandi vatni. Svo eru þau hreinsuð, skorin og soðin án nokkurs salts, helst í enameled disk. Gufuskipið heldur flestum vítamínum. Þar sem næring barnsins frá fyrstu dögum lífsins er fljótandi mjólk er mikilvægt að mala maukið mjög vandlega. Blandari eða gamall góður sigti mun hjálpa þér. Of þykkt mauk er betra að þynna með veiku soði eða mjólk.
Tilraunakennd
Við viðbótarfóðrun grænmetis eru fyrirkomulag og reglur um næringu barna mjög mikilvægar. Byrjaðu á hálfri teskeið af kartöflumús, helst á morgnana. Tvöfaldið skammtinn á hverjum degi þar til hann nær 50-100 ml. Á sama tíma, horfðu á viðbrögð barnsins. Ef það eru blettir á líkamanum eða vandamál með magann skaltu strax hætta að gefa þessu grænmeti. Ef allt gekk vel, eftir viku, kynntu nýtt grænmeti í mataræðið. Og eftir nokkra mánuði skaltu bæta dropa af ólífuolíu eða hörfræolíu í maukið.
Kúrbít frumraun
Helst ætti fyrsta grænmeti barnsins að vera hefðbundið, ekki aðeins fyrir svæðið þitt, heldur einnig fyrir fjölskylduna. Í þessum skilningi er alhliða val kúrbít. Það er hægt að koma því í mataræði frá 5-6 mánuðum. Það veldur ekki ofnæmisviðbrögðum og ertir ekki slímhúðina. Kúrbítur frásogast auðveldlega og að fullu og örvar varlega losun magasafa og vinnu þarmanna. Það er ríkt af A og C vítamínum, kalíum, kalsíum og magnesíum. Allt þetta gerir ónæmisvörn barnsins mun sterkari.
Hrokkin kærasta
Hvernig á að kynna annað grænmeti fyrir viðbótarmat barnsins? Öruggasta leiðin er að bæta því í soðnu, maluðu formi við venjulega maukið. Þannig að barnið mun skynja nýjungina auðveldara og þú munt fylgjast með viðbrögðum. Oftast er seinni talan blómkál. Trefjarnar í henni eru ekki eins grófar og í hvítkáli þannig að sterk gasmyndun ógni ekki barninu. Blómkál er örlát uppspretta próteina, vítamína og snefilefna. Það bætir efnaskipti, styrkir beinvef og hefur jákvæð áhrif á hjartað.
Stórt form
Með því að búa til mataræði barna í marga mánuði geturðu örugglega innihaldið grasker í því. Þetta er venjulega gert á 6-7 mánuðum. Helstu kostir þess eru D -vítamín og karótín, sem stuðla að samræmdum vexti og koma í veg fyrir rickets. Grasker bætir ekki aðeins meltingu heldur er hann einnig ætlaður fyrir ýmis vandamál. Sérstaklega kemur það í veg fyrir uppþembu í maganum og léttir hæglega hægðatregðu. Grasker róar taugakerfið og veitir góðan svefn. Þess vegna er þetta grænmeti ómissandi fyrir ofvirkan mola.
Rauð mey
Án gulrætur er grænmetisfæði barnsins óhugsandi. Samsetningin af karótíni og nauðsynlegum snefilefnum gerir það að lykilvaxtarvöru. Sama karótín, sem breytist í A -vítamín, sér um heilsu augna og húðar. Þetta grænmeti hefur viðkvæm hægðalosandi áhrif og bætir vinnu allra meltingarfæra í heild. Við þetta bætast bólgueyðandi og bakteríudrepandi áhrif. Hins vegar geta gulrætur valdið ofnæmi, svo sláðu það vandlega í agnið.
Landsliðið
Hvaða grænmeti á að kynna fyrir barninu í mataræðinu eftir hálft ár? Næringarríkar kartöflur eru smám saman gefnar á 7 mánuðum. En hafðu í huga, í maukinu ætti hlutur þess að vera 30-40%, þar sem sterkja hleður mjög meltingarfærin. Prófaðu lauk frá 8-9 mánuðum, eingöngu í soðnu formi og ásamt öðru grænmeti. Eftir 9 mánuði er röðin komin að soðnum rófum. Vertu varkár ef barnið er með óstöðugan hægðir. Þetta grænmeti hefur hægðalosandi áhrif, sem getur versnað vandamálið.
Hvaða grænmeti á að gefa barni allt að ári og í hvaða röð, það er auðvitað undir þér komið. Aðalatriðið er að fyrsta matseðill barnsins er hollur, í meðallagi og veldur ekki skaða. Og ef þú ert í vafa, vertu viss um að hafa samráð við barnalækninn þinn.