Efnisyfirlit
Hvernig á að vernda líkamann gegn hitaslagi
Sumarið er ótrúlegur árstími, fullur af gleði og björtum augnablikum hamingjunnar. En stundum kemur það óþægilega á óvart. Sólin getur verið sviksamleg og gleymdu því ekki að koma í veg fyrir hitaslag.
Áhættuþættir
Hvernig á að koma í veg fyrir hitaslag? Fyrsta skrefið er að skilja hvað veldur því. Aðalástæðan liggur á yfirborðinu - þetta er langtíma ofhitnun líkamans, og ekki endilega í sólinni. Stútfullt lokað rými eða mikið líkamlegt vinnuafl ógnar einnig. Hins vegar eru margar aðrar ástæður: misnotkun áfengis og koffein, aukaverkanir eiturlyfja, streita og taugaveiklun. Sérstaklega er hætta á hjá ungbörnum og öldruðum. Á fyrstu mánuðum lífsins er hitastýringarkerfi líkamans ekki enn kembt, í ellinni virkar það með hléum. Hættan á að fá hitaslag er aukin verulega vegna langvinnra sjúkdóma. Sérstaklega ef þau varða hjarta og æðar, innkirtlakerfið og ef þú ert of þung.
Blása til að drepa
Oft ruglast fyrstu merki um hita og sólsting jafnvel af læknum. Sú fyrri er vegna ofhitnunar, sem hægt er að fá hvar sem er, en sú seinni er aðeins möguleg þegar hún verður fyrir beinu sólarljósi og er í raun margs konar sú fyrsta. Hitastig fylgir skyndilegur slappleiki, dúndrandi höfuðverkur og sundl. Með sólarstungu er tekið eftir svipuðum tilfinningum, stundum fylgja uppköst, krampar og blóðnasir. Einkennandi einkenni hitaslags er heitt, rautt og alveg þurrt fyrir snertihúðina. Samhliða þessu eykst hjartsláttur og hitinn hækkar verulega, allt að 40 °. Í mjög alvarlegum tilfellum koma ofskynjanir fram og djúp yfirlið kemur fram.
Neyðaraðstoð
Hvað á að gera í tilfelli hitaslags? Ef þú finnur fyrir þessum einkennum heima eða á vinnustað skaltu strax hringja í sjúkrabíl. Ef þú lendir í götu skaltu fara strax í næsta loftkælda herbergið. Áður en læknar koma, ættu að gera fjölda mikilvægra ráðstafana. Fjarlægðu vandræðalegan fatnað og skó. Hylja þig með blautu laki og kveikja á viftunni. En það er best að fara í svala sturtu. Til að ná hitanum skaltu setja þjöppu með ís á ennið eða aftan á höfðinu. Drekkið glas af saltvatni eða íste í litlum sopa. Þegar einhver nálægt þér þarfnast hjálpar, gerðu það líka. Mælt er með því að leggja sjúklinginn á svalt gólf og lyfta fótunum upp fyrir höfuðið. Ef fórnarlambið er hallærislegt skaltu koma með bómull með ammoníaki í nefið.
Að koma fullvopnuð út
Hvernig á að forðast hitaslag? Fyrst af öllu, gleymdu dökkum og tilbúnum húðþéttum fötum. Vertu aðeins í léttum fötum úr léttum andardráttardúkum með lausa passa. Þetta mun hjálpa til við að viðhalda bestu líkamshita. Höfuðið verður verndað með hatti með breiðum barmi eða klút af ljósum tónum. Ekki gleyma að taka upp gott sólgleraugu. Reyndu að eyða minni tíma undir brennandi geisla frá 11 til 17 klukkustundir - á þessum tíma er sólin sérstaklega árásargjörn. Og áður en þú ferð út skaltu bera sólarvörn á húðina. Ef þú æfir reglulega skaltu draga úr álaginu að minnsta kosti í hámarkstímabilinu. Og síðast en ekki síst - vertu viss um að börn leiki sér ekki í sólinni, sérstaklega án nokkurrar verndar.
Þú þarft ekki að hjálpa við hitaslag ef þú borðar reglulega réttan mat. Mikilvægast er að drekka vatn. Mundu að á sumrin ættir þú að drekka að minnsta kosti 2.5 lítra af vatni á dag, án þess að taka tillit til annarra drykkja. Vertu því alltaf með flösku af vatni með þér alls staðar. Slökktu þorsta þínum með grænu tei, berjaávaxtadrykkjum, límonaði og heimagerðu kvass. Farðu varlega með kaffi og koffínvörur. Takmarkaðu neyslu þína á feitum mat, skyndibita og krydduðu kryddi. Borðaðu meira ferskt grænmeti, ávexti og ber. Best af öllu er að kúrbít, gúrkur, kál, tómatar og grænmeti kælir líkamann. Kotasæla, jógúrt og kefir takast líka vel á við þetta verkefni. Látið ísskápinn alltaf hafa vatnsmelóna, sítrusávexti, plómur, apríkósur, stikilsber eða kirsuber.
Skjöldur fólksins
Hvernig á að meðhöndla hitaslag heima þegar læknarnir hafa gert allt sem þú þarft? Með hjálp þjóðarúrræða. Þynntu 6 tsk af salti í 3 lítra af vatni og drekktu það í litlum sopa allan daginn. Hindber munu hjálpa til við að koma á stöðugleika hitastigsins. Hellið 2 matskeiðum af berjum með sjóðandi vatni og haltu áfram í 15 mínútur. Drekktu innrennslið sem venjulegt te og endurtaktu aðferðina tvisvar með klukkutíma millibili. Frískar fullkomlega upp á limeinnrennsli. Bruggið 2 matskeiðar af þurrkuðum lindublómum í 250 ml af sjóðandi vatni í 20 mínútur og síið. Glas af þessu lyfi á dag er nóg. Blandið rifnu agúrkunni saman við 5 myntulauf, 50 ml af sítrónusafa og hellið lítra af vatni. Þetta límonaði svalar þorsta þínum og lækkar hita. Og ef þér líður illa, tyggðu myntublaða - þessi tækni mun gefa þér styrk.
Vitandi hver eru einkenni hitaslags og skyndihjálp þegar það kemur fram, forðastu hættulegar heilsufarslegar afleiðingar. En í öllum tilvikum skaltu ekki fara í sjálfslyf. Við fyrsta grun um hitaslag skaltu hringja án tafar í læknana.