Barnsfóðrun 5 mánaða: við tökum góðar venjur

Það er á milli 4 og 6 mánaða stóra skrefið í fóðrun barna á fyrsta ári: the fjölbreytni matvæla. Hvaða matvæli til að byrja með? Hvernig á að stjórna flöskunum eða fóðruninni samhliða? Við gerum úttekt.

4-6 mánuðir: setja upp góðar venjur með fjölbreytni í mat

Jafnvel ef þú skilur þarfir barnsins þíns skaltu bíða eftir þvíleyfi frá barnalækni áður en byrjað er á fjölbreytni matvæla. Ef barnalæknirinn þinn hefur gefið grænt ljós eftir 4 mánaða, þá er kominn tími til að innleiða góðar matarvenjur barna! Annars bíðum við aðeins lengur, oftast allt að 6 mánuðir í mesta lagi.

Í kringum fimmta mánuðinn eru börn yfirleitt mjög áhugasöm um að prófa nýjan mat ef þú ert þegar byrjaður að auka fjölbreytni í mataræði þeirra. Það er því tækifæri til að prófa fullt af nýjum hlutum og setja upp góðar venjur! ” Barnalæknar tala á þessum aldri þolgluggi, þar sem barnið sættir sig við að smakka meiri mat en aðeins seinna, þegar það byrjar að segja nei. Það er því kominn tími til að smakka sérstaklega mikið grænmeti. », útskýrir Marjorie Crémadès, næringar- og næringarfræðingur, sem sérhæfir sig í næringu ungbarna og baráttu gegn offitu.

Flöskur eða fóður 5 mánaða: hvar erum við?

Á mjólkurframboðshliðinni: við höldum góðum venjum hér líka! Inntaka lítilla skeiða af fjölbreytni matar er ekki nóg til að mæta þörfum barnsins og það er alltaf mjólk sem er áfram aðalinntakan af mataræði hans.

Ef Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin mælir með eingöngu brjóstagjöf í allt að 6 mánuði gætir þú hafa viljað eða þurft að skipta yfir í barnaflöskur eða byrjað á brjóstagjöf. blönduð brjóstagjöf. Í þessu tilviki skaltu alltaf velja ungbarnamjólk, eða ungbarnablöndu ef barnið er með ofnæmi eða óþol, vottað af reglugerðum Evrópusambandsins með framlögum sem samsvara þörfum barnsins þíns. Mjólk af dýra- eða jurtaríkinu sem við neytum sem fullorðin eru ekki aðlöguð þörfum þeirra.

Að meðaltali þarf barn á þessum aldri u.þ.b 4 flöskur með 240 ml.

Hvaða mataráætlun fyrir 5 mánaða gamalt barn?

Við reynum að láta barnið virða takt 4 máltíðir á dag og til að tryggja að hann hringi ekki um nóttina... En það er auðvitað hægara sagt en gert, og hvert barn og foreldri fara á sínum hraða! ” Ég sé fullt af foreldrum sem eru mjög stressaðir um leið og barnið hittir ekki naglann á höfuðið, en ef það afþakkar maukið sitt fyrir 6 mánuði og 15 daga er það langt frá því að vera alvarlegt! », fullvissar næringarfræðingurinn.

Matur: hversu mikið ætti 5 mánaða gamalt barn að borða?

Það mikilvægasta eftir 5 mánuði í mataræði barnsins þíns er áfram mjólkurneysla þess, magn fæðu er aðeins lítið framlag, sem miðar meira að kynna honum nýjar bragðtegundir og undirbúa það eftir fóðrun.

Magn barna í hverri máltíð er því í lágmarki: við teljum í matskeiðareða jafnvel teskeiðar! Það er almennt hádegismáltíðin sem er sú fyrsta sem er fjölbreytt. Þú getur bætt 2 matskeiðum af vel blönduðu grænmeti, 70 g af ávaxtakompott eða 10 g af kjúklingum í flöskuna eða í brjóstagjöf barnsins. Fyrir áferðina hlýtur það samt að vera það auka-lisse : við höldum svipaðri hlið og á mjólkurflösku.

Hvaða grænmeti, hvaða kjöt, hvaða ávexti á að gefa 5 mánaða barninu mínu?

Frá fjórum til sex mánuðum er maturinn sem barnið getur borðað sá sami. Bætið smám saman ávöxtum og grænmeti sem eru það ekki ekki of mikið af trefjum fyrir enn óþroskað meltingarfæri hans, með því að þvo þau vel, með því að grýta þær og sána þær, og blanda þeim saman.

Á próteinhliðinni höldum við okkur í mjög litlum hlutföllum: 10 til 20 g að meðaltali í upphafi fjölbreytni matvæla. Mælt er með því að velja minna feitt kjöt eins og kjúkling frekar en skinku. Þú getur líka byrjað á mjólkurvörum. 

« Almennt er mælt með því að foreldrar bíði í tvo mánuði frá því að fjölbreytni með ávöxtum og grænmeti hefst þar til fyrstu inntaka próteins, þannig að ef þú byrjaðir á fjölbreytni mataræðisins strax í upphafi, í kringum 4 mánuði, bíddu í um 6 mánuði til að útvega fyrstu prótein », ráðleggur næringarfræðingnum. Hún bendir á að meðal auðmeltustu próteina sem við getum hugsað okkur með rauðum linsum og kínóa, sem eru ekki með umslagi og eru því mjög meltanlegar.

Mauk, jógúrt, kompott, sterkja, lítill pottur: dæmi um matseðla fyrir 5 mánaða gamalt barn

Í upphafi fæðufjölbreytni, 4, 5 eða 6 mánaða, þarf barnið aðeins mjög lítil hlutföll, teskeiðar, eða jafnvel, í mesta lagi, matskeiðar. Áferðin ætti í augnablikinu að vera nálægt áferð barnsins þíns. The mauk, kompott, mjólkurvörur eða litlar krukkur verður því að hafa mjög fljótandi útlit.

Marjorie Crémadès kynnir a sýnishorn af matseðli fyrir einn dag frá barni til 5 mánaða:

• Þegar þú ert vakandi, fæða ef þú ert með barn á brjósti, eða ef ekki, fyrsta flösku af 150 ml af vatni með 5 skömmtum að lágmarki 1. eða 2. aldursmjólk og 2 teskeiðar af morgunkorni.
• Í hádeginu, 2 matskeiðar af soðnu og vel blönduðu grænmeti og brjóstagjöf + 70 til 80 g af maukuðum ávöxtum, eða önnur flaska með 60 til 70 g af maukuðu grænmeti, 150 ml af vatni og 5 skömmtum af mjólk, síðan 70 til 80 g af ávaxtakompotti.
• Á millimáltíð skaltu hafa barn á brjósti eða gefa þriðju flösku af 150 ml af vatni með 5 skömmtum af mjólk.
• Í kvöldmat, brjóstagjöf og síðan 2 matskeiðar af soðnu og blönduðu grænmeti, eða fjórðu flösku af 150 ml af vatni og 2 teskeiðar af morgunkorni eða blönduðu grænmeti.
• Ef nauðsyn krefur, snemma á morgnana eða seint á kvöldin, gefið brjóstagjöf eða gefðu fimmtu flösku af 150 ml af vatni með 5 skömmtum af mjólk.