Heilsuhagur pera er gríðarlegur. Drekktu ferskan perusafa yfir sumarhitann til að kæla þig niður og koma í veg fyrir hálsbólgu. Lýsing Peran er sætur ávöxtur sem er skyldur eplinum. Ólíkt eplum hafa flestar peruafbrigði þunnt hýði sem erfitt er að skilja frá kvoða. Hýðið getur verið gult, grænt, brúnt, rautt eða marglitað. Ljóst perukjöt er safaríkt, sætt og yfirleitt mjúkt. Áferðin er mjúk og smjörkennd, sum afbrigði hafa kornótt hold. Við hugsum venjulega um bjöllulaga perur, en sumar tegundir eru kringlóttar. Af margvíslegum perum er vitað að kínverska peran hefur mesta lækningagildi. En engu að síður eru önnur afbrigði líka græðandi. Perur eru seldar allt árið, en perur eru sérstaklega gagnlegar frá lok júní til febrúar, allt eftir fjölbreytni. Næringarupplýsingar Perur eru frábær uppspretta vatnsleysanlegra trefja. Þau innihalda vítamín A, B1, B2, C, E, fólínsýru og níasín. Þessir ávextir eru einnig ríkir af kopar, fosfór og kalíum, innihalda smá kalsíum, klór, járn, magnesíum, natríum og brennisteini. Heilsuhagur. Oft er mælt með perum sem ofnæmisvaldandi, trefjaríkum ávöxtum og valda sjaldan aukaverkunum. Perusafi er öruggur fyrir börn þar sem hann er heilbrigður og vel meltanlegur. Slagæðaþrýstingur. Perur innihalda andoxunar- og bólgueyðandi efnasambandið glútaþíon, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting og heilablóðfall. Fyrirbyggjandi gegn krabbameini. Hátt innihald C-vítamíns og kopar hefur góð andoxunaráhrif, verndar frumur gegn skemmdum af völdum sindurefna. Kólesteról. Hátt innihald pektíns í perum gerir þær mjög gagnlegar og hjálpar til við að lækka kólesterólmagn. Ristill. Borðaðu heila peru, hún inniheldur dýrmætar trefjar sem eru mjög gagnlegar fyrir ristilheilsu. Hægðatregða. Pektínið sem er í perum hefur væg þvagræsilyf og hægðalosandi áhrif. Drekktu perusafa reglulega til að stjórna hægðum. Orka. Þú getur fundið fljótlegan og náttúrulegan orkugjafa í perusafa, að miklu leyti vegna mikils frúktósa- og glúkósainnihalds í perum. Hiti. Hægt er að nota kælandi áhrif perunnar til að létta hita. Besta leiðin til að lækka líkamshitann fljótt er að drekka stórt glas af perusafa. Ónæmiskerfið. Andoxunarefnin í perum eru mikilvæg til að byggja upp heilbrigt ónæmiskerfi. Drekktu perusafa þegar þú ert með kvef. Bólga. Perusafi hefur bólgueyðandi áhrif og hjálpar til við að létta alvarlegan sársauka í ýmsum bólguferlum. Beinþynning. Perur innihalda mikið magn af bór. Bór hjálpar líkamanum að halda kalsíum og kemur þannig í veg fyrir eða hægir á beinþynningu. Meðganga. Hátt fólínsýruinnihald pera kemur í veg fyrir taugagangagalla hjá nýburum. Mæði. Sumarhiti getur leitt til mæði. Drekktu perusafa á þessu tímabili til að hjálpa til við að hreinsa út slímið. Háls. Perur ætti að borða á hverjum morgni og á kvöldin. Perusafi hjálpar til við að kæla líkamann á sumrin, nærir hálsinn og kemur í veg fyrir hálsvandamál. raddgögn. Decoction af kínverskum perum með hunangi ætti að drekka heitt, það hjálpar við meðhöndlun á hálsi og raddböndum. Ábendingar Veldu perur með ríkum lit. Leyfðu þeim að hvíla í nokkra daga þar til þau eru fullþroskuð. Til að flýta fyrir þroskaferlinu skaltu setja þau í pappírspoka og láta við stofuhita. Þegar peran er orðin þroskuð skaltu geyma hana í kæli þar sem hún getur haldist fersk í nokkra daga. Ofþroskaðar perur henta ekki til safa.