Börn og börn eru sérstaklega viðkvæm fyrir neikvæðum áhrifum hita og sólarljóss. Þeir hafa ekki enn eins vel þróað líkamsviðbrögð við auknu hitastigi, þannig að hitastillar þeirra truflast lítillega. Líkami barnsins á erfitt með að halda réttum líkamshita í hitanum. Þess vegna ættir þú að vera sérstaklega varkár við börnin þín á sólríkum, rjúkandi sumardögum.
Viðeigandi fatnaður er nauðsynlegur
Það er ekki þess virði að klæða barnið þykkt og lauk. Hins vegar ættir þú að hylja þá hluta líkamans sem gætu orðið sólbruna. Það er líka mjög mikilvægt að muna að hylja höfuðið – jafnvel léttan hatt eða hettu. Þetta mun hjálpa þér að forðast sólsting.
Þegar þú velur föt fyrir heitt veður ættir þú að fara í náttúruleg efni sem andar auðveldlega. Gott er að velja hör og bómull. Ull verður of þykk, gróf og mun safna svita. Gerviefni halda hita og hitna hraðar.
Það er þess virði að gera föt eins þunn og mögulegt er og rétt loftgóður. Veldu föt í skærum litum. Mjólkurhvítir litir endurspegla mikið magn af sólarljósi. Dökkir og svartir litir laða að sólargeislana og hitna hraðar.
Börn í heitu veðri - mikilvæg höfuðhlíf!
Sérstaklega þegar um er að ræða ungabörn upp að þriggja mánaða aldri skal gæta þess að barnið sé alltaf með höfuðhlíf af einhverju tagi. Líkamshiti á þessum stað verður að vera á jöfnu stigi. Barnið má heldur ekki „blása í burtu“ af vindinum, því jafnvel í heitu veðri gæti það valdið veikindum.
Það sem þú þarft að vita:
- Mesta hættan á sólstingi hjá börnum er skráð á milli 11:00 og 15:00. Þá brennur sólin harðast og hitinn sem streymir af himni getur verið hættulegur líka fyrir fullorðna
- Heima, í heitu veðri, er það þess virði að loftræsta íbúðina af og til og loka síðan gluggunum og hylja þá með dökkum gluggatjöldum. Það er líka þess virði að nota viftur og loftrakatæki
- Í heitu veðri er þess virði að nota léttar snyrtivörur sem vernda húð barna fyrir sólinni
Að velja stað til að spila
Þegar þú gengur með barnið þitt og velur leikstaði er betra að forðast þá sem verða fyrir beinu sólarljósi. Betra að leita að kaldari skugga. Börn fá mjög fljótt sólsting og því er mikilvægt að fylgjast með barninu og láta það ekki vera stöðugt í opinni sólinni lengur en í 20-30 mínútur.
Áhugaverðir staðir þar sem þú getur farið með börn eru líka alls kyns sundlaugar, vötn, baðsvæði. Vatnið kælir loftið í kring. Bæði barninu og foreldrunum sjálfum mun líða miklu betur í kringum hana.