Almenn lýsing á sjúkdómnum
Óróleg 21. öldin hefur gjörbreytt lífskjörum fólks. Og þær breytingar sem hafa orðið hafa ekki alltaf jákvæð áhrif á heilsuna. Mataræði, matvæli sem innihalda mikið af sykri, fitu, kólesteróli, salti, lítilli hreyfigetu á vinnustað og heima stuðla að hraðri hjartsláttartruflun hjá fólki - brot á hraða og hrynjandi samdrætti í hjarta. Orsakir þessa sjúkdóms eru meðal annars átök heima, á vinnustað, í flutningum, reykingum og áfengismisnotkun. Og þegar grunnurinn er lagður, þá er nægileg óveruleg ástæða fyrir hjartsláttartruflunum.
Sjá einnig sérstaka grein okkar Nutrition for the Heart.
Merki um hugsanlega upphaf sjúkdómsins geta verið:
- sterkur og stundum ójafn hjartsláttur;
- skjálfandi hendur;
- þyngsli í hjarta þegar gengið er gangandi;
- sviti;
- mæði;
- myrkur í augum;
- sundl og óþægindi í hjarta á morgnana.
Eftirfarandi sjúkdómar geta einnig valdið hjartsláttartruflunum:
- sýking;
- bólgusjúkdómar;
- hjartablóðþurrð;
- truflanir í skjaldkirtli;
- háþrýstingssjúkdómur.
Það fyrsta sem einstaklingur ætti að gera ef grunur leikur á hjartsláttartruflun er að mæla púlsinn. Venjan er talin vera 60 - 100 slög á mínútu. Ef púlsinn er minni en eða meira en 120 er nauðsynlegt að leita strax læknis til að fá tímanlega meðferð.
Því miður er ekki alltaf hægt að losna við slíkar árásir að eilífu. En með réttri stjórn geturðu náð lágmarki af þeim. Til þess þarf:
- endurskoðaðu matseðilinn þinn og fjarlægðu réttina úr mataræði sem er ríkur í sykri og kólesteróli;
- þú ættir að gera mataræði af jurta fæðu og fitusnauðum mat;
- borða svolítið svo að fjölmennur magi pirri ekki vagus taugina, sem aftur getur haft neikvæð áhrif á starfsemi sinus hnútsins, sem er ábyrgur fyrir hjartaáhrifum;
- taka að jafnaði daglega hæfilega líkamsrækt í formi leikfimis á morgnana og ganga á kvöldin í fersku lofti, sem gerir hjartavöðvanum kleift að vinna skilvirkari;
- þú ættir að forðast truflanir, ekki lyfta lóðum, ekki hreyfa fyrirferðarmikla hluti til að valda ekki blóðþrýstingshækkun.
Gagnleg matvæli við hjartsláttartruflunum
Rétt fæðuinntaka er lykillinn að heilsu. Þess vegna ættir þú að fylgja eftirfarandi reglum:
- 1 er aldrei mælt með því að setjast við borðið ef þér finnst ekki eins og að borða;
- 2 mat ætti ekki að borða í órólegu ástandi eða í slæmu skapi, strax eftir kælingu eða ofhitnun;
- 3 þegar þú borðar, er best að einbeita sér að gagnsemi þess, ekki láta trufla þig með því að lesa, tala eða horfa á sjónvarp;
- 4 matur verður að tyggja vandlega;
- 5 með hjartsláttartruflanir ætti að minnka magn vökva sem neytt er um helming;
- 6 þú ættir að hætta að borða þegar þú vilt borða aðeins meira;
- 7 ekki taka mat bæði kaldan og mjög heitan;
- 8 vertu viss um að brjóta matarneyslu 3-4 sinnum;
- 9 grænmetisvörur í daglegu mataræði ættu að vera 50-60% af heildarmagninu, kolvetni allt að 20-25%, prótein 15-30%.
Gagnlegar gjafir náttúrunnar við hjartsláttartruflunum eru meðal annars:
- pera, sem hefur endurnærandi og hressandi áhrif, er fær um að draga úr spennu, bæta skap, hjálpar við meltingu matar og eðlilegur hjartsláttur;
- irga er runni með framúrskarandi bólgueyðandi og æðakölkunareiginleika, sem er háræðastyrkjandi efni sem hjálpar eftir hjartaáfall, dregur úr blóðstorknun, léttir æðakrampa, kemur í veg fyrir segamyndun, bætir taugaleiðni hjartavöðva , styrkja það;
- plóma - lækkar kólesteról í blóði og styrkir veggi æða;
- hindber - sem lækning sem fullkomlega styrkir veggi æða, lækkar blóðþrýsting og kólesterólmagn, inniheldur lífrænar sýrur, tannín, pektín, vítamín B2, C, PP, B1, karótín, joð, kalíum, fólínsýru, magnesíum, natríum , járn og fosfór;
- rauð paprika og tómatur, sem hafa jákvæð áhrif á veggi æða og staðla starfsemi hjarta- og æðakerfisins;
- rósmarín, sem hjálpar til við að hækka lágan blóðþrýsting og styrkja æðar
- allar tegundir af rifsberjum sem innihalda vítamín: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 og oxycoumarins - efni sem draga úr blóðstorknun, og sem einnig eru áhrifarík til að koma í veg fyrir segamyndun og sem leið til að lækka blóðþrýsting, bæta blóðmyndandi ferli og hressa verk hjartans;
- apríkósu - bætir starfsemi hjarta- og æðakerfisins;
- agúrkafræ - fjarlægðu kólesteról og hreinsaðu veggi æða fullkomlega að innan;
- vatnsmelóna - fjarlægir umfram kólesteról;
- melóna - fjarlægir kólesteról úr blóði;
- næpa er frábært lækning til að róa sterkan hjartslátt;
- rauðrófur - æðavíkkandi, lækkar í raun blóðþrýsting;
- steinselja - þvagræsilyf sem er nauðsynlegt fyrir hjartsláttartruflanir;
- vínber - útrýma mæði og bólgu, bætir hjartslátt og tón hjartavöðva, „hreinsar“ blóðið;
- korn - dregur úr kólesteróli;
- epli - draga úr hættu á að fá krabbamein og hjartasjúkdóma, stuðla að þyngdartapi, draga úr bólgu, bæta meltingu og eðlilegan blóðþrýsting vegna innihalds trefja plantna og vítamína í þeim;
- avókadó - inniheldur flókið vítamín: E, B6, C, B2 og steinefni, kopar, járn og ensím sem koma í veg fyrir þróun blóðleysis og hjálpa til við aðlögun næringarefna sem eru nauðsynleg fyrir hjartastarf;
- hvítkál og kartöflur - uppspretta kalíums, staðla starfsemi hjartavöðva;
- greipaldin - rík af glýkósíðum, C, D, B1 og P og vítamín trefjum, sem stuðla að stjórnun lífeðlisfræðilegra ferla í líkamanum, bæta hjartastarfsemi, eðlileg melting;
- granatepli hjálpar til við að lækka kólesteról og þynna blóðið;
- hörfræolía, sem er svo nauðsynleg hjartsláttartruflunum og er rík af einómettaðri fitu, sem kemur í veg fyrir að æðar stíflast;
- korn sem eru rík af hratt leysanlegum trefjum sem koma í veg fyrir frásog kólesteróls;
- Linsubaunir og rauðar baunir innihalda grænmetistrefjar og kalíum, sem hjálpa til við að styrkja hjartað;
- baunir ríkar af flavonoíðum, trefjum, járni og fólínsýru;
- grasker sem inniheldur beta-karótín, C-vítamín og kalíum, sem staðla vatn og salt jafnvægi og lækka blóðþrýsting;
- hvítlaukur, sem inniheldur nituroxíð og vetnissúlfíð, sem draga úr æðum tón;
- spergilkál er ríkur af C, B og D vítamínum, kalíum, magnesíum, járni, trefjum, fosfór og mangan;
- fiskur er náttúruleg uppspretta Omega - 3 sýra;
- hveitikímolía sem inniheldur olíusýru, alfa-línólensýru og línólsýru.
Óhefðbundnar aðferðir við meðferð
Óhefðbundin meðferð er geymsla til meðferðar á hjartasjúkdómum á alls konar vegu og aðferðir. Til að gera þetta skaltu nota meðferð með jurtum, dýrum, steinefnum og öðrum uppruna osfrv. Þetta felur í sér:
- Hawthorn - „hjartabrauð“, sem útilokar hjartsláttartruflanir og léttir hjartaverki, eykur blóðrásina, lækkar kólesteról;
- vallhumall, í formi safa, notaður með sterkum hjartslætti;
- rósar mjaðmir - vítamín lækning;
- leir - sem er ríkur í kvars, áloxíði, hjálpar til við aukinn tauga hjartslátt;
- kopar, í formi koparforrita, er árangursríkt við hjartsláttartruflanir;
- bí hunang hjálpar við alvarlega hjartasjúkdóma, með veikan hjartavöðva, með hátt kólesteról í blóði;
- hrátt nautgripahjarta;
- blanda af sítrónu, hunangi, apríkósugryfjum;
- innrennsli af viburnum með hunangi;
- blanda af sítrónu, hunangi og þurrkuðum apríkósum;
- laukur + epli;
- piparmynta;
- vítamín blanda af sítrónu, þurrkuðum apríkósum, rúsínum, valhnetukjörnum og maís hunangi;
- aspas.
Hættulegar og skaðlegar vörur fyrir hjartsláttartruflanir
Ef hjartsláttartruflanir koma fram skal forðast eftirfarandi:
- feitt kjöt;
- feitur;
- sýrður rjómi;
- egg;
- sterkt te;
- kaffi;
- heitt og salt krydd og krydd;
- venjulegt súkkulaði, vegna mikils sykurs og mikils kaloríuinnihalds, sem stuðlar að þyngdaraukningu;
- vörur sem innihalda rotvarnarefni, erfðabreyttar lífverur og vaxtarhormón sem valda þróun hjarta- og æðasjúkdóma;
- ekki ferskt eða tilbúið;
- steiktur, reyktur eða djúpsteiktur matur.
Attention!
Stjórnin ber ekki ábyrgð á neinum tilraunum til að nota upplýsingarnar sem gefnar eru og ábyrgist ekki að þær muni ekki skaða þig persónulega. Ekki er hægt að nota efnin til að ávísa meðferð og greina. Hafðu alltaf samband við lækninn þinn!