Við getum ekki vakið samúð í algerlega öllum sem umlykja okkur - það virðist sem þetta sé óumdeilanleg staðreynd. Hins vegar er til fólk þar sem löngunin til að þóknast öðrum breytist í þráhyggjuþörf. Hvers vegna er þetta að gerast og hvernig getur slík löngun komið fram?
Jafnvel þótt við látum eins og skoðanir þeirra sem eru í kringum okkur skipti ekki of miklu máli, innst inni, þá viljum við næstum öll vera elskuð, samþykkt, viðurkennd fyrir verðleika og samþykkt gjörðir. Því miður virkar heimurinn aðeins öðruvísi: það verða alltaf þeir sem líkar ekki of mikið við okkur og við verðum að sætta okkur við þetta.
Hins vegar er mikill munur á því að vilja og þurfa að vera elskaður. Löngunin til að vera elskuð er alveg eðlileg, en þráhyggjuþörfin fyrir samþykki getur verið ófær.
Löngun eða þörf?
Það er mikilvægt fyrir alla að finna að við séum samþykkt, að við séum hluti af einhverju stærra, að við tilheyrum „ættbálki“ okkar. Og þegar einhverjum líkar ekki við okkur, skynjum við það sem höfnun — það er ekki notalegt, en þú getur lifað með því: annað hvort sættu þig bara við höfnunina og haltu áfram, eða reyndu að komast að ástæðunni fyrir því að þeim líkar ekki við okkur .
Hins vegar er til fólk sem þolir það ekki þegar einhver dáist ekki að þeim. Við það eitt að hugsa um þetta hrynur heimur þeirra og þeir leitast af öllum mætti til að ná hylli einstaklings sem er áhugalaus um þá, til að vekja athygli hans og afla samþykkis. Því miður kemur þetta nánast alltaf aftur og aftur.
Fólk sem er í örvæntingu eftir samúð annarra hegðar sér oft á eftirfarandi hátt:
- stöðugt að reyna að þóknast öllum;
- tilbúnir til að grípa til aðgerða sem samræmast ekki eðli þeirra eða gildum, rangar eða jafnvel hættulegar, ef þeir telja að það muni hjálpa þeim að ávinna sér samúð annarra;
- hræddur við að vera einn eða fara á móti hópnum, gæti jafnvel leyft eitthvað rangt að gerast, aðeins til að fá samþykki;
- samþykkja að gera það sem þeir vilja ekki eignast eða halda vini;
- upplifa kvíða eða mikla streitu ef þeir komast að því að einhverjum líkar ekki við þá;
- festast við fólk sem það heldur að líkar ekki við það eða samþykki ekki hegðun þeirra.
Hvaðan kemur þörfin fyrir að vera elskaður?
Flestir þeirra sem almenn ást og viðurkenning eru lífsnauðsynleg, glíma í raun við vandamál sem ætti að rekja til barnæsku. Slíkt fólk gerir sér kannski ekki einu sinni grein fyrir því hvað drífur þá áfram.
Líklegast þjáðist einstaklingur sem leitast við að vera elskaður án árangurs af tilfinningalegri vanrækslu í æsku. Hann gæti hafa orðið fyrir andlegu, munnlegu eða líkamlegu ofbeldi sem barn. Áföll sem þessi geta látið okkur líða í langan tíma að það sé ekki nóg að vera við sjálf, að við séum einskis virði í sjálfum okkur og það neyðir okkur til að leita stöðugt eftir stuðningi og samþykki annarra.
Óheilbrigð löngun til að vera elskaður af öllum gefur til kynna innri baráttu við lágt sjálfsálit og skort á sjálfstrausti, sem getur komið af stað af hverju sem er. Til dæmis styrkir algengi samfélagsneta aðeins þessar tilfinningar. Samkeppnin um „líkar“ ýtir undir innri kvíða þeirra sem þjást af óheilbrigðri þörf fyrir að líka. Vanhæfni til að fá samþykki sem þú vilt getur leitt til versnandi sálrænna vandamála - til dæmis, að keyra dýpra í þunglyndi.
Hvað á að gera ef eðlileg löngun til að þóknast hefur vaxið í þráhyggjuþörf? Því miður, það er engin skyndilausn. Á leiðinni til að hætta að finnast okkur óæskileg, óelskuð og jafnvel ómerkileg þegar öðrum líkar ekki við okkur, gætum við þurft á stuðningi ástvina að halda og hugsanlega faglega aðstoð. Og auðvitað er verkefni númer eitt að læra að elska sjálfan sig.
Um sérfræðinginn: Kurt Smith er sálfræðingur og fjölskylduráðgjafi.